pieczywo

Pieczywo białe (bułeczki), ciasta, pizza, to głównie. Ale to przez rodzinę bo caly czas mnie tym wkurzają. I jak tu nie zjeść?

[...] i problem załatwiony. Co do gainera, to szkoda pieniędzy, bo takie odżywki zawierają dużo węglowodanów, a węglowodany są wszędzie: kasza, ryż, ziemniaki, warzywa, owoce, soki, pieczywo (mleko zawiera laktozę, a mięso glikogen zwierzęcy), więc wydawanie pieniędzy na dodatkowe węglowodany to Twój wybór. Życzę trafnych wyborów. Trenuj w sieci! ];0)

zdrowa dieta też może być smaczna nie wszystkie pieczywo jest złe wszystko z czasem można ogarnąć

Bagietki też w sumie pieczywo białe, które raczej dostarcza węglowodanów prostych. Ale jeśli nie tyjesz po tym to możesz sobie pozwolić. Jak jesteś szczupły i masz dobrą przemianę materii to co Ci szkodzi. Nie popadajmy też w jakieś od razu skrajności. Wiesz znam kobietę, która je 2-3 razy tyle co dorosły facet, dziennie przeważnie ok. pół kg [...]

wrzuc w szablonach co kolega podal wyżej, ale dieta i tak już do poprawek choćby te platki kukurydziane czy tez pieczywo średnio wyglada

[...] nawet do tego,że sama z siebie wyeliminowała majonez,a zamiast tego wprowadziła jogurt naturalny i musztardę;) spróbuj,nic nie stracisz. "Zabierz" jej także jasne pieczywo,wprowadź ciemne lub jakieś wafle ryżowe,niczym się praktycznie nie różni, a smak zależy od tego,co się nań położy. Ogólnie sporo zależy od Ciebie; zabierz mamę [...]

1. Dodaj więcej jajek 2. Szynka kanapkowa do wyrzucenia, pieczywo jak już to razowe 3. Brak źródła białka 4. Ok 5. Po treningu dałbym to samo co przed, źródło ww złożonych oraz dobre źródło białka Białko 2.2-2.5g, tłuszcze 1.1g/kg, reszta węgle, strasznie mała ta kaloryczność. Jaki cel? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-02 21:16:39

[...] bieżnię na orbitreka ...qazar dieta jest od 10 lat bez ziemniaków ,sosów ,na kolacje b.mało węglowodanów ,dużo herbaty zielonej ,czerwonej ,kawy zbożowej z ekspresu ,zero słodzenia,pieczywo tylko rano i to zytnie razowe .DZIĘKI za porady . Zmieniony przez - msiuel w dniu 2009-07-20 07:49:23 Zmieniony przez - msiuel w dniu 2009-07-20 07:53:15

Ja pije 1 litr dziennie i jest OK, ale mleko zawiera laktoze ww prosty ktory nie kazdemu sluzy, bo jak wiadomo dieta powinna skladac sie z ww zlozonych (ryz, kasza, pieczywo ciemne itd) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

pieczywo też bym wyoutował a dał ryż brąz / kasza grycz / makaron razowy

[...] pełnoziarnista mąka jęczmienna, woda, cukier, ekstrakt jabłkowy, sól, mąka z amarantusa, maka z kosmy ryżowej, tluszcz roślinny), próbowałem z płatkami owsianymi ale nie daje rady wytrzymac ich smaku dłuzej niż 3 dni. Może ktoś ma doświadczenie jeśli chodzi o pieczywo i mógłby podpowiedzieć jakie jest najlepsze, żeby nie obłazić tłuszczem

[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Oczywiście zmieniam produkty: ryż/kasza/ziemniaki,pełnoziarniste pieczywo, pierś kurczak/indyk, czasami jakieś podroby.

A więc tak Śniadanie: (ok.11) - płatki owocowe z mlekiem (średnia miska), banan, kawa, Później:(ok.13) - dwie gotowane parówki, pomidor, białe pieczywo dwie kromki z serem i szynką, W międzyczasie zjadam jakiegoś batona/jogurt naturalny Obiad (przykładowo): (ok.15.30) - ryż (pół woreczka), gotowana pierś kurczaka, ogórek - ziemniaki, jajko [...]

[...] sie tylko do np bialka chodzi mi o cos takiego ze: dieta jest ulozona w sposob zapewniajacy odpowiednie ilosci wegli, tluszczy witamin etc - czyli produkty o niskiej zawartosci bialka witaminy - jesli chodzi o nature to wazywa sa nieocenione blonnik - otreby pieczywo gruboziarniste wazywa :) zostaje tylko bialko do uzupelnienia z odzywki :)

Ps. Jem jakies tam zdrowe pieczywo do tego na obiadek gotowane piersi z kurczaka+ryz lub kasza... jem dwa skromne posilki dziennie i jeden do syta-obiad...

[...] takim posiłku czujesz? na kolacje chleb z pomidorem? Tobie to smakuje? nie ma co poprawiać, od nowa trzeba układać Jabłka jadłem między śniadaniem drugim, a obiadem. #Edit. Co jest złego w kanapce z pomidorem na kolacje? Bez masła, ciemne pieczywo. Tłuszcze bardziej pozyskiwać z orzechów? Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2016-02-18 22:03:28

orzechy pestki, razowe pieczywo, ryby wędzone serki wiejskie...... batony proteinowe zobacz na dział kuchnia sfd

[...] zaliczony. Dieta : 1Posiłek: 100 g ryż + 5 jajek ( jajecznica) + warzywo + wszelakie witaminy, omega 3 6 7 9 , osłonki. między tymi posiłkami kanapeczki ok 4 kromek pieczywo ziarniste :) 2. 100 Ryz +pierś kurczak 150g+warzywo 3.Ryz+pierś kurczak 150g+warzywo 4 Ryz+l litr mleka 5 serek wiejski 500g Zmieniony przez - Kanne001 w dniu [...]

Posiłek I :Jajecznica na pomidorkach Płatki owsiane z mlekiem Tran Posiłek II:Pieczywo pełnoziarniste z szynką (4 kanapki do szkoły) Jabłko Posiłek III:Pierś z kurczaka Ryż sałatka z warzyw Posiłek IV:Polędwica wieprzowa Makaron ***Trening*** Posiłek V:Ser [...]

Posiłek I :Jajecznica na pomidorkach Płatki owsiane z mlekiem Tran Posiłek II:Pieczywo pełnoziarniste z szynką (4 kanapki do szkoły) Jabłko Daj jakieś tłuszcze Posiłek III:Pierś z kurczaka Ryż sałatka z warzyw j/w Posiłek IV:Polędwica wieprzowa Makaron Jaki makaron ***Trening*** Posiłek V:Ser biały z miodem Tu daj jakieś porządne węgle i białka [...]