pieczywo

Dobre pieczywo nie jest złe do jajecznicy czy jakiegoś burgera sobie zrobić.

Wrzucam przykładową dietę. Lekko ją wyidealizowałem, ale tak naprawdę z powodu mojego zespołu jelita drażliwego często jem białe pieczywo zamiast razowego i często rezygnuję ze wszystkich warzyw oprócz ugotowanych podziemnych, które mi nie szkodzą (ziemniaki, buraki, marchewki). Jeśli coś modyfikuję, to i tak kalorie w każdym posiłku zgadzają się. [...]

Białko do obniżenia. Wystarczy około 160g by tego mięsa/ ryby na talerzu coś się znalazło. Gajner jest dla mnie zbędny. Pieczywo też bym ograniczyła, masz wiele ciekawszych węglowodanów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Ryżbiały wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, czy jaśminowy. Szynki sklepowe [...]

Mogą być ;-) Zawsze możesz też zrobić placki np. jaglane, czy owsiane. Jaja, banan, jakieś bakalie, orzechy mieszasz i na patelnię. Bułki z wędliną własną i jajem też ok ;-) Pamięta, by to pieczywo było dobrej jakości, nie marketowe, tylko z piekarni, np. na zakwasie.

Przepraszam ze pytam tu,ale nie chce robic spamu tematami ale czy po treningu można zjeść pieczywo zytnie na zakwasie z jajkiem i kurczakiembi i innym mięsem? Bo akurat skonczyl mi sie ryz i kasza a ziemniakow nie mam :/

Ja np jedynie z nabialu mam serek wiejski w pracy do tego pieczywo razowe i warzywa, i kefir, przed i po treningu najlepiej mięso, piers, udka, woowina, chuda szynka (nie wędlina a mięso) rybka, z wegli ryż, kasza, ziemniaki.

Własna wędlina nie oznacza, że od razu jest dobra jakościowo. Bułki z reguły są słabe pod względem skład i to na niego należy patrzeć. Nie mając składu, nikt Ci nie napisze, czy dane pieczywo jest dobre.

Pieczywo pszenne, miód, wędliny do wywalenia. Za dużo pieczywa. Masz do wyboru wiele różnych innych źródeł węglowodanów. Również innego rodzaju mięsa, ryby. Za mało warzyw w diecie. Nie musisz ich wliczać w rozpiskę.

[...] dnia. Więc dodajemy je okołotreningowo, ewentualnie do pierwszego posiłku. Źródłami węglowodanów są: * nasiona - kasze, brązowy ryż, ciemne makarony, płatki owsiane, razowe pieczywo - biały ryż, ziemniaki - dozwolone tylko po treningu. - miód - naturalne źródło cukrów prostych - glukozy i fruktozy - owoce - źródło fruktozy Tam gdzie są [...]

Jest ok. Wędliny niestety są bardzo słabe jakościowo. Upiecz sobie 1-2kg schabu/szynki i masz wędlinę np na pieczywo.

Witam, 1. Czy jeśli dodam trochę produktów do diety typu pieczywo/szynka/ser żółty to przytyję ?, ponieważ robię redukcję, mam 3 tyś kcal i czystą dietę, ale nie wiem co już wymyślić smacznego i zdrowego. Kolega mi mówił, że przez pieczywo/szynkę i ser żółty przepadną mi efekty i już nie spadnie waga mimo ujemnego bilansu kalorycznego, bo te [...]

1 Nic Ci nie będzie jak wybierzesz dobre produkty dobre pieczywo razowe a nie jakieś podrabiane to samo z szynką szy serami a nie wyrobami sero podobnymi. W dziale kuchnia sfd jest mnóstwo przepisów na zdrowe wędliny długo dojrzewające również http://www.sfd.pl/W%C4%99dlina_surowa_obsuszana-t982936.html Mozesz też samemu wrzucić w piekarnik [...]

[...] do chleb. Jest on pieczony prze zemnie, składa się z mąki krupczatki, drożdży, otrębów pszennych, słonecznika, soli i cukru. Wiem że lepszy był by chleb żytni ale niestety pieczywo ze sklepu wydaje mi się oszukane. Do każdego posiłku staram się uwzględnić jakieś warzywa, najczęściej sałat, pomidor, ogórek, papryka itp. Moja suplementacja to [...]

[...] o niskim IG dlatego też owoce powinny być ograniczone. Bardzo dobrymi produktami będzie ryż brązowy, ryż brązowy, paraboiled, basmati, quinoa ,makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana oraz jaglana, ziemniaki( z głową), otręby, płatki owsiane, Amarantus i WARZYWA oraz sporadycznie wafle ryżowe i mąka pełnoziarnista. [...]

[...] i owoców. Sporo mleka, wymień w kolacji na jajka/twaróg plus dodatki (pasty z twarogu z rybką z puszki, jajka w formie omletu z warzywami, jajecznica, na twardo/miękko, pieczywo pełnoziarniste). Wywal te mlekołaki;-) w trzecim posiłku postaraj się o coś podobnego do drugiego. Może być np. wątróbka, jakaś ryba (mintaj chociażby) albo [...]

[...] cO tY DIETĘ DLA CUKRZYKA PROPONUJESZ, CZY JAK? Bardzo dobrymi produktami będzie ryż brązowy, ryż brązowy, paraboiled, basmati, quinoa ,makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana oraz jaglana, ziemniaki( z głową)Co to znaczy z głową? I dlaczego?, otręby [...]

Chyba podejdę bardziej "po kulturystycznemu" do miski. Owsianka, serek wiejski i takie tam... ryż i kurczak! Jakie macie źródła węglowodanów? Jecie pieczywo? sklepowe? Mam epizod pieczenia chleba na zakwasie! Makarony, mąka, zboża?? Ogólnie gluten szamacie?

[...] ja mam.teraz. Jak mam 500g wegli to dla ciała nie będzie żadnej różnicy czy Jem 500g wegli z z ryżu makaronu czy jaglaka- czy może wybiorę bardziej życiowe rozwiązania typu pieczywo,Ziemniaki i jakieś batony czy lody. O to da mi też 500g . I teraz pytanie za 100pkt. Co ma więcej kcal : 500g wegli z kaszy/ ryżu czy 500g wegli z [...]

[...] WĘGLOWODANY rano i około treningowo: po treningu:daktyle, banan, rodzynki, miód Ryż brązowy, ewentualnie biały(po treningu), makaron razowy, kasze, płatki owsiane, ew. 1 raz pieczywo żytnie pełnoziarniste, Czasami ziemniaki TŁUSZCZE: Oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, tłuszcze rybie, migdały, siemię lniane, awokado, wiórki [...]

Zamiast kajzerek radziłbym ciemne pieczywo (bardzo polecam bułki przenno-żytnie z biedry) , ponieważ białe pieczywo tuczy mocno a tego nie chyba nie chcemy ;)