pieczywo

tosty graham +kurczak +sałata z pomidorem polana oliwą. Wdupiacie takie białe pieczywo na redukcji??Coraz bardziej przekonuję się do "zdrowszego" IIFYM 8-)

[...] wniosku jak Piernik. Niestety, mimo ze uwielbiam wszelkie makarony - wypad z diety. Dzis jem spaghetti, dwa razy - na pozegnanie ;) W slad za makaronem niedlugo poleci pieczywo wszelkie, mimo ze jem wylacznie dobry, zytni chleb - wszelkie maczniaki - wypad.. Tobie tak drastyczne srodki na poczatku drogi sa zbedne, ale oswajaj sie z ta mysla [...]

[...] wyższy i większy ode mnie. Tego dnia skompletowaliśmy z kumplami sprzęt i zaczęła się siłka w piwnicy najpierw u kumpla, po roku u mnie na lata. Wówczas zdecydowałem wywalić pieczywo. Przez dwa lata nie robiąc żadnej redukcji i nie trzymając diety w ogóle zjechałem do 87-90kg dobrej jakościowo masy przy stosunkowo dobrym wycięciu. Zero cardio, [...]

[...] czasu czytam każdą etykietę jak biblię. Teraz robię to jednak z dużo większą świadomością niż kiedyś. Z poranne grzanki jeszcze ze dwa dni będę miał w menu zanim wyrzucę pieczywo. Za bardzo mi smakują żeby tylko po zapoznaniu się z tak smacznym posiłkiem odrzucić jego dobrodziejstwa z dnia na dzień:) [...]

[...] chude mięso, dalej ryby, jajka, twaróg chudy, białko serwatkowe, wątróbka tłuszcze: olej lniany, tran, orzechy, oliwa, olej węgle: ryż, ziemniaki, kasze, płatki owsiane, pieczywo ciemne możesz to zjadać w 4-6 posiłków - bez różnicy, tylko rozłóż je sobie tam jakoś równomiernie... Do każdego w miarę możliwości warzywa, dużo warzyw zielonych [...]

[...] roku. Wczesniej niezdrowa misia, ale też sam kupowałem sobie (częste wyjazdy miałem, lub 3 lata praca pon-pią poza domem). W domu nie chcą na razie zdrowo jeść, więc pszenne pieczywo, szynka, parówki, kabanosy są na codzień. Jedynie starszy syn chętnie zjada co mu podsunę, bo zależy mu na poprawie sylwetki ciut. A w sprawie lodówki to już w ogóle [...]

ostani poiłek tak na szybcika 150g twarogu + serek homogenizowany danio do samku (truskawaka) 15g 60g pieczywo zytnie + masło orzechowe 15g + banan 20g + migdały B:40 (30 zwierzecego) W:41 T:19 485 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dd083fc56be4662a25c505b00460791.jpg

To Lidlowe pieczywo do mnie nie przemawia- na drugi dzień tak twarde, że można zabić rzucając :-)

Ja takiego pieczywa w paczkach w ogóle nie kupuję bo ostatnio oglądałem program i mówili, że to najgorszy chemiczny szajs. Pieczywo ciemne musi mieć twarda spieczoną skórkę a najlepiej, żeby ta skórka była od góry popękana wtedy chleb jest ok. Najlepiej robić samemu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-17 22:25:54

no to typowo: pełnowartościowe śniadanie (mleko, płatki zbożowe, pieczywo i nutella/masło orzechowe jako źródło magnezu) potem: nabiał (lody) pełnowartościowy posiłek na ciepło (kebab i fryteczki to w końcu węgle + białko) czekolada świetne źródło magnezu i witamin naleśniki na kolację też super, a rafaello, no cóż, każdy może sobie pozwolić. [...]

u kuzynki był zayebbisty dzik. kvrwa takie mięsko zakvrwiste mi gościu nałożył, sos jakiś taki niby czosnkowy, świeżo pieczone pieczywo..... co nie zmienia faktu, że wieś w kvrwe, jak każde. dobrze, że miałem ze 3 promile to połowy cebulactwa nie pamiętam

Jakby orzechy nie były takie drogie to bym też zrobił na pewno ;-) Tak to pozostaje mi pieczywo z siemienia lnianego ale ciężko się nim najeść a jest bardzo kaloryczne, więc na razie odpuszczam.

nie wszyscy mają tyle czasu na robienie takich posiłków i kanapki muszą być ;p dobrej jakości pieczywo i dobry wkład też daje radę;)

Nie weszło pieczywo, ale jest super, bo nie zwróciłem jeszcze. może z 300kcal wpadło z czego 70% z cukru. Może flexita strzele za godzinke

[...] i utrzymuje dziennie 1850 - 1950 kcl z wykresów wychodzi ze jem dziennie ok. 40-45%węgli , 30% tłuszczu, 30-35% białka , wyrzuciłem z diety , słodycze , margarynę , białe pieczywo, soki i napoje gazowane, staram się wieczorami jesc jak najmniej weglowodanów a wiecęj białka . Napisze Ci przykładowy dzień np wczoraj: 9:00 - Śniadanie - 250ml [...]

Popuri mam pytanko. To białe pieczywo to serio takie zło? Co z nim nie tak? Trzeba omijać z daleka?

to tak jakbys np.jadl na sniadanie, jajka, pieczywo razowe , warzywa itp. i zapytał jajka mam zjesc na czczo, z cala reszta czy po wszystkim ;-)

U mnie troszkę więcej ;) na udka wędzone chęć ogromnà mam. Do tego słoik majonezu i świeże pieczywo. Jak kieier nie przyjedzie do 11 to wyskoczę na chwilę po to

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 9 pażdziernik DT Poszły dziś nogi , jednak przysiady jak i wypychanie nóg poszło dalej z łatwościa wiec na nastepny tydzień dokładam 5kg do przysiadów i jedna sztapke do wyciskania suwnicy , pod koniec aerobów juz brakło totalnie energii i myslałem ze zjade , pewnie to przez ten trening nóg , [...]

[...] kozaki :)) Z soboty z kolei mi na naleśniki narobiłeś ochoty, niedługo wypłata to może sobie zrobię małą ucztę w tym stylu :-D Ze stawami to coś poważniejszego? Wracając do miski, z tego, co wiem, lubisz awokado, nie myślałeś, żeby pieczywo tym smarować? Jak dla mnie kozackie połączenie :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-13 00:32:58