poskramiacz_tluszczu
powodzenia!
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
4463
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78211
...
Blazer
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
350
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8136
Mam wyznaczone godziny od 7-11 na wyjście, ale ku**a ja w tych godzinach zazwyczaj spie 
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351588
a nie wiedziałem kto Ty, ale z dozorem kogoś kojarzę u siebie faktycznie 
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
350
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8136
Koniu151a nie wiedziałem kto Ty, ale z dozorem kogoś kojarzę u siebie faktycznie
no bo takie "angielskie wyjście" zrobiłem od Ciebie hehe
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
350
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8136
17 kwiecień 2014
Dzień 46 - DNT- aeroby
Witam. Dzisiaj pierwszy raz zjadlem Scorch'a ... 2x po 2caps, wypaca zacnie i pobudza (TS nie pobudzal aż tak) chciało mi się robić duuuużo rzeczy ale za ch000ja nie chciało mi się chodzić w miejscu 1h na steperze.Micha smaczna. Tak się teraz zastanawiam jak ja mogłem jeść kiedyś praktycznie cały dzień kanapki o_O. Pozdrawiam!
POSIŁKI:
*ŚNIADANIE:
Jajecznica na słoninie z kurczakiem
*WPC po aerobach+orzechy laskowe
*OBIAD:
Roladki z polędwicy
-polędwica
-boczek
-ser, cebula, pieczarka
-mix fasolowy
*KOLACJA:
Dzisiaj brak :)
DOSTARCZONO - 2 385,4 kcal
B: 140,0 g (23,5%)
T: 191,5 g (72,3%)
W: 25,4 g (4,3%)
Suplementacja:
-Scorch 2x2caps
-WPC Łowickie
-Kreatyna 10g
-Magnez
-Witamina C
-Żeń-szeń
-Melatonina(3mg) 2caps
Dzień 46 - DNT- aeroby
Witam. Dzisiaj pierwszy raz zjadlem Scorch'a ... 2x po 2caps, wypaca zacnie i pobudza (TS nie pobudzal aż tak) chciało mi się robić duuuużo rzeczy ale za ch000ja nie chciało mi się chodzić w miejscu 1h na steperze.Micha smaczna. Tak się teraz zastanawiam jak ja mogłem jeść kiedyś praktycznie cały dzień kanapki o_O. Pozdrawiam!
POSIŁKI:
*ŚNIADANIE:
Jajecznica na słoninie z kurczakiem
*WPC po aerobach+orzechy laskowe
*OBIAD:
Roladki z polędwicy
-polędwica
-boczek
-ser, cebula, pieczarka
-mix fasolowy
*KOLACJA:
Dzisiaj brak :)
DOSTARCZONO - 2 385,4 kcal
B: 140,0 g (23,5%)
T: 191,5 g (72,3%)
W: 25,4 g (4,3%)
Suplementacja:
-Scorch 2x2caps
-WPC Łowickie
-Kreatyna 10g
-Magnez
-Witamina C
-Żeń-szeń
-Melatonina(3mg) 2caps
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
...
PumpIron
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7761
nie wszyscy mają tyle czasu na robienie takich posiłków i kanapki muszą być ;p
dobrej jakości pieczywo i dobry wkład też daje radę;)
dobrej jakości pieczywo i dobry wkład też daje radę;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
350
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8136
U mnie dzisiaj też "kanapki" :P Nie ma lipy hehe
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
...
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7761
Zayybiste te kanapki ;D
Też mogę se dziś zrobić jakąś dobrą szame ;)
Druga zmiana w pracy - tak mi się nie chce .... ;(
Też mogę se dziś zrobić jakąś dobrą szame ;)
Druga zmiana w pracy - tak mi się nie chce .... ;(
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
350
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8136
No to do działu kuchnia i jazda XD. Smakówa!!
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
...
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7761
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
niedoczynnosc tarczycy proszę o pomoc
Następny temat
Dieta masowa, za mało kcal
