Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

https://www.sfd.pl/PIZZA_LC-t988464.html 

A no właśnie ja jajka nie dawałem i nie ścieło tego kalafiora tak ładnie. Dzięki :)

ale trzeba uważać z dodatkami, ja chciałem sobie zrobić wypasioną to spód kalafiorowy nie dawał rady udźwignąć mojego pomysłu i wyszła mi z pizzy zapiekanka tak samo z pomidorami, woda z nich może rozwalić spód
ale zapiekanka też weszła lekko

Mi taka zapiekanka wyszła ale mam na nią pomysł już :D W naczyniu żaroodpornym na wypasie !


A tu kreatyna (tanio nmnie wyszła) i melatonina na sen. Dzisiaj zasne normalnie :)

Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-08 21:15:14

Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-08 21:25:35

Na mnie niestety melatonina nie działa. Nic na mnie nie działa, a wiele już próbowałem. Jak tylko się położę do łóżka to od razu milion myśli i pomysłów na sekundę przelatuje przez mózg i się długo męczę zanim zasnę.

Kurde ja tak samo tysiąć chorych myśli, aż człowiek głupieje... Na mnie działała melatonina "melatoninium LEK-AM 5mg" ale to koszt 30zł+ za 30 sztuk w aptece, a te 3mg wyszło 19zł za 60caps. Zobaczymy jak z tym specyfikiem będzie.

Dzięki za linka:) blin, teraz się głodny zrobiłem :D
Te ciężkie rozkminy przypominają mi stare czasy, jak leciałem niemal na tubce bepowera dziennie...

Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-03-08 21:51:50

9 marzec 2014
Dzień 7 - DNT

Wczoraj zasnąłem elegancko za pomocą melatoniny. Wstałem wcześniej także miałem czas na zrobienie "ciasta" na śniadanie. Ogólnie elegancko się czuje więc dzisiaj zrobie jakieś inne posiłki. Wkońcu to niedziela i ładna pogoda za oknem :] Cały dzień leżenia z kobietą.

Szykuje się na następny tydzień :) POZDROO!

POSIŁKI:

*ŚNIADANIE 1:
-płatki owsiane górskie
-jajko
-banan (z pomarańczą smakuje lepiej -nie jest takie mulące, ale nie miałem)
-wiórki kokosowe
-WPC Łowickie



*POSIŁEK 2/3:
-wieprzowina (szynka bez tłuszczu)
-pierś z kurczaka
-pieczarki
-cebula
-papryka



*POSIŁEK POTRENINGOWY:
-pierś z kurczaka
-warzywa
-ryż basmati
-ser żółty (plasterek)


*KOLACJA:
-makrela wędzona 120g
-orzechy laskowe

DOSTARCZONO - 2 126,9 kcal
B: 181,5 g (34,1%)
T: 100,1 g (42,3%)
W: 125,1 g (23,5%)


Suplementacja:
-Olimp Thermo Stim 2caps rano na czczo + 2 caps popołudniu
-Kreatyna 5g rano + 5g popołudniu
-Magnez, Calcium wapń

Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-09 20:32:42

Micha wygląda elegancko. Sam bym podjadł. Szkoda, że nie mam piekarnika

Kozackie jedzenie masz.
Sto lat bym gotował i bym takiego nie ugotował