Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Koniu151a nie wiedziałem kto Ty, ale z dozorem kogoś kojarzę u siebie faktycznie
no bo takie "angielskie wyjście" zrobiłem od Ciebie hehe
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
Dzień 46 - DNT- aeroby
Witam. Dzisiaj pierwszy raz zjadlem Scorch'a ... 2x po 2caps, wypaca zacnie i pobudza (TS nie pobudzal aż tak) chciało mi się robić duuuużo rzeczy ale za ch000ja nie chciało mi się chodzić w miejscu 1h na steperze.Micha smaczna. Tak się teraz zastanawiam jak ja mogłem jeść kiedyś praktycznie cały dzień kanapki o_O. Pozdrawiam!
POSIŁKI:
*ŚNIADANIE:
Jajecznica na słoninie z kurczakiem
*WPC po aerobach+orzechy laskowe
*OBIAD:
Roladki z polędwicy
-polędwica
-boczek
-ser, cebula, pieczarka
-mix fasolowy
*KOLACJA:
Dzisiaj brak :)
DOSTARCZONO - 2 385,4 kcal
B: 140,0 g (23,5%)
T: 191,5 g (72,3%)
W: 25,4 g (4,3%)
Suplementacja:
-Scorch 2x2caps
-WPC Łowickie
-Kreatyna 10g
-Magnez
-Witamina C
-Żeń-szeń
-Melatonina(3mg) 2caps
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
dobrej jakości pieczywo i dobry wkład też daje radę;)
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html
Też mogę se dziś zrobić jakąś dobrą szame ;)
Druga zmiana w pracy - tak mi się nie chce .... ;(
"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."
DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html