pieczywo

Wypiska z wtorku: DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 4. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 5. 250g chudego twarogu + warzywo Po treningu (trening po 4 posiłku): 30g C6 + [...]

[...] bułeczki -jogurt Tragicznie, daj tu ryz/kasze/makaron + pełnowartosciowe białko np. jakas rybka lub mięso, dodaj orzechy/oliwę, warzywa 4.Posiłek przed obiadowy 13-14 -pieczywo pełnoziarniste -szynka -serek wiejski Szynki unikaj, daj pierś z kurczaka, serek ujdzie, ale lepiej zamien np. na twaróg, dodaj warzywa i tłuszcze 5.Obiad [...]

"pieczywo Wasa ("deseczki") 10g WYWALIC I ZASTAPIC " ok, jakie pieczywo byscie polecili w zamian? (bo pieczywo do tunczyka chyba pasowaloby jej najbardziej) "nie wiem czy jest co redukować przy 165cm i 50 kg " ona twierdzi ze jest EOT Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2006-05-21 12:04:05

[...] znow pech! fak! zgraly sie tylko 2 zdjecia posilkow a reszta ok 4-5 zdjec poszlo sie ye...! Dzis juz lepiej tj: Dzien 13nie zebym byl przesadny Sniadanie brak apetytu wiec: pieczywo+3 jajka+banan 2 sniadanie Gainer 3 sniadanie pieczywo z jakas ochydna szynka+banan obiad wlasnie bede zajadal: 250g ryzu+180g piersi+jakas surowka "no [...]

Nie rozumiem dlaczego nie jesz po 17 Nie no... jem.. ale nie biale pieczywo.. To jest najbardziej kaloryczne z tego co wynika z tych kalkulatorow na stronie. Staram sie przynajmniej go nie jesc jesli np ide spac wczesnie okolo 10pm to pieczywo szczegolnie to biale tylko do 5pm. A potem juz tylko lekkie posilki z warzyw i nabialu. Ale ciezko jest [...]

Mam tylko wątpliwość i prosił bym o radę mianowicie rozchodzi mi się o pieczywo. Jem póki co ok. 2-4 kromki dziennie Pieczywo lekkie sonko błonnikowe lub żytnie. Czy mogę go używać, czy zamienić na chleb graham ? Lub na inne pieczywo ?

[...] lepszą opcją. Można także uwzględnić carbo Jesli fruktoza - to raczej z owoców niż syropu fruktozowego z napojów czy słodyczy. Co do pieczywa - ja w czasie ładowania jadłem pieczywo jasne ze smakiem. Solaros - ja nie jestem przeciwnikiem liczenia, zwracam tylko uwagę na precyzję która jest niepotrzebna biorac pod uwagę zawartość w b/w/t w [...]

[...] ułożoną i dlatego staram się jej trzymać. Gość jest absolwentem bioczegoś tam i sporo uczył się o rozkładaniu węgli białek i T w organiźmie i zalecił mi właśnie takie pieczywo czy płatki owsiane ze względu na to, że mają one takie a nie inne węgle. Jeśli mógłbyś mi pomóc i powiedzieć czym mogę zastąpić to pieczywo? Płatki owsiane traktuje [...]

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Szkoda, że nie mogę znaleźć jakiś placków ryżowych które mi będą mogły zastąpić to pieczywo. Chyba coś pokombinuje z tym pieczywem pełnoziarnistym. Jeśli chodzi o ziemniaki - to za***iscie lubie ziemniaki ale niestety, aby dostarczyły one tyle WW co 100g ryżu to musiałbym ich z pół kilo zjeść :/// W tej chwili [...]

[...] bedzie wywyozil hrhr Hades - po tych metkach omkach tesciach juz mi nic nie straszne bede wielki i nawalony 8 Dzien Wstalem rano, opykalem sniadanie, do szkoly wzialem pieczywo+serek wiejski (zule sie patrzyly czy im dam na stolowce ale niech sie wala ) hehe Pozniej wrocilem do domu, opykalem gainera, pozniej kluski z jajkiem (takie widzi [...]

[...] STORM Sniadanie II godz 12.00, po treningu Kanapki z ciemnym pieczywem i szynka+ketchup badz najczesciej salatka z tunczyka,ryz,zielony ogorek,papryka,szczypior,pomidor + pieczywo grahamki lub salatka z szynka,ogorek,pomidor,szczypior,rzodkiewka,ser feta i majonez + pieczywo Obiad 14.30-15.00 Mieso z Indyka lub kurczaka z ziolami + warzywa i [...]

[...] jak już pisałem dentysta. W czwartym posiłku dużo piersi – tak mi zrobiła matka, więc już nie wybrzydzałem. Na kolację mój faworyt. 1.Jajecznica z 8 jaj, pieczywo pełnoziarniste 180g, olej rzepakowy 30ml. 2.Łosoś 150g, mozzarella 250g, papryczki nadziewane serem, pomidory. 3.Tatar własnej roboty ok 200g, pieczywo [...]

[...] ogólnie ok. Nie mam zdjęć wszystkich posiłków, ponieważ ładowałem baterię do aparatu. 1.3 pączki. 2.2 porcje Muscle Protein, pistacje 200g w łupinach. 3.Tatar wołowy 250g, pieczywo pełnoziarniste 300g, oliwa z oliwek 50ml. 4.Jajecznica z 6 jaj rozmiar XL(jedno jajko ponad 75g), pieczywo pełnoziarniste 150g, sałatka z 50ml oliwy z oliwek. [...]

Dzień jak co dzień – późna pobudka, praca, xbox, trening, film, spać. 1.Jajecznica z 6 jaj rozmiar XL, pieczywo pełnoziarniste 200g, oliwa z oliwek 50ml. 2.Tatar wołowy 250g, pieczywo pełnoziarniste 300g, sałatka warzywna z 50ml oliwy z oliwek. 3.Pierś z kurczaka grillowana 250g, ryż basmati 200g, buraki. 4.Pierś z kurczaka grillowana [...]

[...] końca było – znalazłem w lodówce. Widziałem tam jakiś makaron, jajko, chyba był tuńczyk, nie wiem ile tego było, wciągnąłem całą michę. 1.Makrela wędzona ~200g, pieczywo pełnoziarniste 150g. 2.Sałatka z jajkiem i makaronem. 3.Zapiekanka, szot aminokwasowy 4.Pieczywo pełnoziarniste 300g, tatar wołowy 250g. 5.Muscle Protein podwójna [...]

[...] na trening, ale przysnąłem dopiero ok 6, wstałem po 10, więc bym się nie wyrobić. 1.Podwójna porcja Muscle Protein, oliwa z oliwek 50ml, 2 banany. 2.Pierś grillowana 250g, pieczywo pełnoziarniste 180g posmarowane masłem, warzywa. 3.Pierś grillowana 250g, pieczywo pełnoziarniste 180g posmarowane masłem, warzywa. 4.Łosoś grillowany ~250g, ryż [...]

[...] miejsce w wagonie sypialnym, więc podróż minęła w miarę szybko. /SFD/Images/2015/12/31/ca6b18f7abd044a0b5ae9f1da02c862e.png 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 180g. 2.Pieczywo pełnoziarniste 180g, grillowana pierś z kurczaka ~250g, masło ~10g, warzywa. 3,4.Spaghetti z 3 puszek tuńczyka i 400g makaronu [...]

[...] xbox z dziewczyną...Tekken 6, jedyna gra w którą potrafi nieźle grać. %-) /SFD/Images/2015/12/31/fd840700a273486abb57894227197443.png 1.Jajecznica z 8 jaj na 50g masła, pieczywo pełnoziarniste 270g. 2.Stek z tuńczyka 200g, pieczone ziemniaki ~200g, sałatka warzywna, tortilla z tuńczykiem. 3.Udka z rożna – 2 sztuki, pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] dzień na uczelni, do domu dotarłem ok 19, potem praca i Chuck do 3. /SFD/Images/2015/12/31/22a6e323967a4fe99407d38b75f01c2e.png 1.Karkówka grillowana ~350g posypana serem, pieczywo pełnoziarniste 360g. 2.Kotlety z łopatki wieprzowej z mozzarellą, ryż basmati 100g. 3.Kotlety z łopatki mielonej z mozzarellą i papryką. 4.Słoik bigosu %-), pieczywo [...]

Dzień 22 Dzisiaj plecorki poszły na grill. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + ciemne pieczywo + po około 30-40 minutach 50g gainera. 2,3,4 posiłek: schab + ryż 5 posiłek: Jajecznica z 4 jajek + ciemne pieczywo. Po treningu jeszcze 70g gainera. Zapomniałem o oliwie dzisiaj %-) Coś ostatnio mi się to za często [...]