pieczarki

[...] kuraka z rożna bez skóry, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/b3.jpeg 4. OMLET TUŃCZYKOWY - 80 g białka jaj, 70 g owsiane, 100 g dynia, 110 g tuńczyk w sosie własnym, dwie pieczarki, pół cebuli, łyżka papryki konserwowej, 3 ogórki konserwowe, przyprawa po węgiersku, koperek http://dorisk.gbzl.pl/foty/b4.jpeg 5. 30 g izolat UNS ;) Miały być [...]

[...] 100 g dynia starta na tarce o grubych oczkach, 80 g białka jaj, 100 g tuńczyk w sosie własnym, przyprawa po węgiersku, łyżka koncentratu pomidorowego, pół cebuli, dwie pieczarki, koperek, dwa ogórki konserwowe, łyżka papryki konserwowej posiekanej, odrobina wody. Cebulę z pieczarkami podsmażamy na rozgrzanej patelni, pozostałe składniki [...]

[...] (prawie cała, jeden kawałek zakosił mąż) :D BEZ OBLEŚNEGO SOSU. http://dorisk.gbzl.pl/foty/2B.JPG Wygląda co prawda skromnie (szynka, ser, ogórek konserwowy, kukurydza, pieczarki) ale była to najsmaczniejsza pizza jaką jadłam. Nie za tłusta, ciasto niezbyt pulchne ani nie za bardzo mączne, ilość dodatków - w sam raz, wszystkie się ze sobą [...]

bardzo dobre są pieczarki pieczone w całości , w ogóle najlepsze wychodzą zawinięte razem z kurczakiem w przyprawach w folii do pieczenia

[...] 2 g czekolada biała + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/51B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 70 g polędwiczki z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, pieczarki z cebulką, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/52B.JPG 3. J.W 4. 85 g płatki owsiane, 100 g dynia, 70 g tuńczyk w sosie własnym , przyprawy, 30 g białka jaj, łyżka [...]

[...] proszek do pieczenia, 2 g kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/58B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, 120 g kapusta kiszona, cukinia, pieczarki z cebulką http://dorisk.gbzl.pl/foty/59B.JPG 3. J.W 4. 50 g makaron razowy, 35 g kazeina UNS, 30 g orzechy brazylijskie 5. 30 g orzechy brazylijskie TRENING: 1. [...]

[...] Zjadłam dwa, przygotowując sobie z nich parówki w cieście naleśnikowym 8-) Ułożyłam w środku po 1,5 parówki, dorzuciłam do jednego odrobinę startego sera, do drugiego pieczarki, obtoczyłam w panierce i podsmażyłam na patelni spryskanej pamem. Na zdjęciu średnio wygląda ten posiłek ale był bardzo smaczny - oczywiście gdybym podsmażyła je na [...]

[...] 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/207B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, pieczarki, sałatka domowej roboty przepyyyyszna http://dorisk.gbzl.pl/foty/210B.JPG 3. J.W + ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/211B.JPG 4. 50 g makaron razowy, puszka [...]

Dobra, wrzucam z dziś (wszystko prowadzę w fitatu, potreningu jest dla mnie niewygodne): Śniadanie: -Pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek, mix sałat - 20kcal, -Kotlin ketchup 60% mniej kalorii 1 łyżka - 7kcal, -Musztarda łyżeczka - 15kcal, -Bułka wieloziarnista 10g - 27kcal, -President camembert lekki 12g - 24kcal, -Pieczarki 80g - 14kcal, [...]

[...] treningiem klasycznie od jakiegoś już czasu posiłek czysto białkowo - tłuszczowy. Zauważyłem że w takiej opcji gdy nie ładuję węglowodanów czuję się lepiej na treningu, nie mam uczucia wzdęcia i sam komfort jest dużo lepszy. - 150g piersi - 30g migdałów - pieczarki - baton proteinowy do kawy /SFD/2019/4/18/7b2cbd6d28fe4a9c977f2a2874481b38.jpg

[...] salata, pomidor, 2. Żołądki drobiowe z boczniakami z wolnowaru, brukselka z orzechami nerkowca 3. Wołowina mielona na salacie, suszone pomidory, czerwona soczewica cheddar pieczarki Joga relaksacyjna Czwartek 1. Mieszanka sałat, oscypek, jajko sadzone, boczek, pomidor 2. Śmietana z kokosem, kakao i orzechami 3. Camembert na sałatach z [...]

[...] rzodkiewkami, które pistacje 2. Pulpety z mięsa wołowego z cukinia, zapiekany kalafior z serem 3. Sałata z krewetkami Joga (już nie pamiętam jaka) Niedziela 1. Szpinak, pieczarki, kiełbaski wege, salami 2. Sznycle z szynki, kalafior zapiekany z serem 3. Galareta Wieprzowa z gofrem Trening freestyle 1. Podciąganie z guma 2. Aktywacja łopatek [...]

Witam, Prosił bym Was o sprawdzenie mojej diety którą ułożyłem wg wytycznych z tego wątku. Mam 178 cm wzrostu waga to 93kg, ćwiczę od 8 miesięcy. Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją [...]

[...] orzechowe, sałatki dwa rodzaje, karkówka w takiej ala roladzie z czosnkiem, trochę frytek i coś w rodzaju ciasta francuskiego z niespodzianką w środku mięso, cebula, pieczarki. Ogólnie nie było tego ilościowo dużo, a byłam pod korek... ;-) GUMY 1. Wyciskanie gumy nad i za głowę 3s10p 3s10p (zrobiłam tylko nad, nie doczytałam, że za też) [...]

17.08.2016 Micha: Warzywa: wliczone w michę, pieczarki Napoje: czystek, kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: euthyrox, magb6, osteoblock Dziś od niepamiętnych czasów zablokowała się lewa noga...no i nastawianie, cyrki...ale dałam radę. No, ciągnie mnie do ciężarów, jakoś tak całkiem mocno odczuwam brak. Teraz mam problem co ze szkołą, bo [...]

[...] 12x14kg, 12x18kg, 12x18kg, 12x14kg 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 10x40kg, 10x45kg, 10x40kg DIETA 1. Tosty razowe z serem żółtym + mięso z indyka + pieczarki + pomidor 2. Sałatka z kurczaka, kukurydzy, ananas + 2 bułki pszenne z masłem 3. Omlet: jaja, banan, platki owsiane, kakao 4. Salatka: pomidor, ogorek, szczypiorek [...]

[...] 12x18kg, 12x18kg, 12x18kg 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 10x40kg, 8x45kg, 7x85kg DIETA Kolo 4200 kcal 1. Tosty razowe, ser gouda, szynka z indyka, pieczarki, cebula, papryka TRENING Po treningu Kreatyna + Whey 95 2. Indyk, ziemniaki, marchewka, czekolada Oreo 100g 3. Omlet: jaja, banan, platki jaglane, kakao 4. Makrela, [...]

[...] 12x40kg, 12x40kg 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 12x40kg, 10x45kg, 8x50kg Dieta kcal 3822 B 228 T 127 WW 481 1. Tosty razowe: mieso z indyka, ser zolty, pieczarki, rzodkiewki, pomidor, ketchup TRENING 2. Omlet: jaja, platki owsiane, banan, kakao + polewa z Whey 95 3. Chleb razowy, makrela, kalarepa, jablko 4. Krupnik ze [...]

[...] nie wiem co wy macie z tym blonnikiem... nie da rady zjesc 500-1000g warzyw dziennie? to takie proste i smaczne. wczoraj nagotowalem gar lecza(piersi cebula papryka cukinia pieczarki troche koncentratu pom i przyprawy)pyszne i makro swietne. w zeszlym tyg bigos(piersi kapusta kiszona pieczarki przyprawy) jeszcze lepsze. dzisiaj planuje kapuste [...]

czy można wliczać w bilans paprykę/pieczarki/bakłażan/ogórek zielony/kalafior mrożony?i czemu niektórzy ograniczają nabiał na vlcd ,to przez laktozę ?