picie przed

[...] treningowy,który stosuje już od 3 miesięcy.Obecnie mam zastój na klacie i nie moge podnieść więcej.Podnosze nawet mniej niż podnosiłem a to ze wzgędu na wakacje i ciągłe picie alkoholu:/.Obecnie chce dojśc do tego ciężaru sprzed wakacji.Co moge dodać do treningu a co odjąć.Pozdro Poniedzialek - Klata, biceps,brzuch: Klata - Skosna lawka- 5 [...]

[...] prop 100 e2d z Malay Tiger + Oxandrolon 30mg ed z British Dragon.Chcę to lecieć 7 tyg, ktoś na pewno zapyta czemu tak krótko bo później mam wyjazd na 4 dni na majówkę więc picie i cykl odpada. Dlatego poszedłem też w test krótki. Ktoś powie oxa czemu tylko 30mg, bo mi zostało po ostatnim cyklu 1,5 paczki i dorzucam to tylko jako dodatek a nie [...]

Witam Otóż zawsze uważałem że palenie przed treningiem jest jak picie browarów przed kolokwium Ale ostatnio ćwiczyłem sobie z koleżką którego dawno nie widziałem i dałem sie namówić w zasadzie tylko po to żeby mu uświadomić na przyszłość że to gupi pomysł i efekty u mnie jak zwykle zamiast kabli na łapach rowki wszystkie ciężary 2x cięższe niż [...]

[...] mojej budowie ciała powinienem zjadać regularnie w odstępach czasu 3-4 h posiłek, bez podjadania w miedzyczasie i podstawą są źródła węglowodanów a następnie białka oraz picie wody najlepiej niegazowanej 3 l na dzień. Dieta ektomorfika powinna składać się z dużego nadmiaru kcal w diecie. Dobrym też sposobem jest kupienie sobie jakiegoś [...]

[...] Endomondo nalicza jakieś 80km dziennie a czasem przeszło 100 (40% z tego to wyciąg) swoimi domowymi sposobami (wyczytanymi tutaj) motam sobie jakieś tam jedzenie i picie na stok. W tym roku chciałbym do tego podejść profesjonalnie. Dlatego proszę was o radę - Co jeść, jak żyć ;) ? ! Z racji tego, że sąograniczenia logistyczne - do [...]

[...] Mega Caps Hmb w kapsulkach BCAA Bialko z ostrowi 2 kg Monster masik 2 kg Chodzi mi glownie o dawkowanie kapsulek bo jeszcze nigdy ich nie bralem a znudzilo mi sie juz picie nieokreslonej ilosci szejkow wiec HMB dawkowanie 2 z rana 2 po treningu i 2 przed snem tr , w nie tr. 2 po treningu zamieniam na popoludniowe Kreatyna 2 przed [...]

Cześć, rozpisałem sobie sposób jedzenia i ćwiczeń, jestem w trakcie układania konkretnych posiłków (żeby jeść posiłki w odpowiednich połączeniach). Co o tym sądzicie? Co można poprawić? Dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 174cm Waga: 78,6kg Wymiary: brzuch: 93cm pas: 89cm klata: 98cm udo: 54cm łydka: 40cm ramię(w bicu): 35cm Powód i cel ćwiczeń: schudnąć [...]

[...] czynniki jak: nadmierne opalanie, spożywanie wysoko przetworzonych produktów spożywczych, zanieczyszczenia środowiska, stres i przewlekłe przemęczenie, palenie papierosów i picie alkoholu, zażywanie antybiotyków, a także choroby. Składniki: ekstrakt z kory berberysu indyjskiego Berberis aristata, substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, [...]

[...] czynniki jak: nadmierne opalanie, spożywanie wysoko przetworzonych produktów spożywczych, zanieczyszczenia środowiska, stres i przewlekłe przemęczenie, palenie papierosów i picie alkoholu, zażywanie antybiotyków, a także choroby. Składniki: ekstrakt z kory berberysu indyjskiego Berberis aristata, substancja wypełniająca: celuloza [...]

"Pić czy nie pić oto jest pytanie"witam mam dylemat,podobno picie alkoholu nie idzie w parze z dopingiem i treningiem?opisze mój przypadek,trenuje jakieś 15 lat z przerwami zawsze lubiłem coś wypić,mam 40lat od 4 miesięcy jestem pierwszy raz na dopingu jest to 400mg testosteronu enana na tydzień,wyniki badan przed teściem morfologia w normie [...]

[...] Mam dietę wszystko idzie zgodnie z planem zamówiłem jabłczan cm3 i mam pytanie. Ile mam pić przy nim wody bez kreatyny piłem dziennie 1,5l tzn cała butelka. I czy różni się picie wody w dni treningowe i bez treningowe? Bo jak np. w dni nie treningowe to będe brał tylko 3 kapsy przed sniadaniem i tyle a w treningowe to 3 przed sniadaniem i 3 [...]

[...] jakieś rady, w jaki sposób zrzucić (i czy da się w ogóle) te kilogramy przy jak najmniejszym spadku wydolności organizmu? Czytałem również o odwadnianiu organizmu poprzez picie dużej ilości wody i później stopniowe rezygnowanie z niej. Z jakich suplementów zrezygnować (podejrzewam ze z kreatyny :) )? Chociaż są podzielone zdania na temat [...]

[...] Zrobiłem wiec przerwe od picia kawy (jakies 2 tyg) i teraz napiłems ie znowu...ale niestety dalej bez jakich wiekszych (odczuwalnych) efektów Mam 2 Pytania! 1 Czy picie kawy mimo tego ze nie czuje sie jej efektów(pobudzenie zauwazalne) i tak wspomaga spalanie tk. tłuszczowej? 2 Jaka kawa jest wedlug was najlepsza? Chyba chodzi tutaj o [...]

[...] znajomi zaczęli zauważać pewne zmiany, ale... czas na kolejny krok. Nie miałem ułożonej diety, jednak wyrobiłem sobie przez ten cały okres parę dobrych nawyków takich jak picie wody czy rezygnacja z cukru i słodyczy. To jednak trochę za mało, dlatego czas na DIETĘ z prawdziwego zdarzenia. Z zamieszczonych tu artykułów wynika, że potrzebuję ok. [...]

[...] z ryby/mielone gotowany ryż/kasza surówka posiłek przed treningiem bułka słodka/kromki/wafle ryżowe z miodem posiłek po treningu banan kolacja 4-5 kromek chleba* jajko/a picie zielona herbata, woda niegazowana Proszę o koretkę (uwzględniając, że chcę się tym przygotować do 'prawdziwej' diety w przyszłości). - Na obiad mięso pieczone, ponieważ [...]

[...] z bcebula albo kapsuta,albo salta czasem bialy twaróg ze szczypiorkiem i tyle:) wciagu dnia wypijam w sumie 2 kawy z mlekiem i cukirem i okolo 3 herbat sałabo idzie mi picie wody w ciagu dnia-jak sobie przeypomne to pije;)na treningu zwykle wypijam litr -przy załoazeniu ze ide na 2 zajecia fitnes mam od pn do pt niektóre dni pokrywaja sie [...]

[...] w tym magnez 600mg i 15 mg cynku)inkosporu a 20 min.po serwatke(np.muscle unlimiteg,kaizen itp.) Co dobrego poza redukcją (jeśli jest się na takowej) może dać picie jakiegoś dobrego białka po treningu bez węgli najpierw lub jednoczesnie ?...nawet jeśli potem zje sie posiłek bogaty w węgle - tez proste(np.100 g ryżu + 200 g owoców + [...]

[...] to u mnie standard w ciągu dnia. ostatnio przed świętami wziąłem sie za siebie i ćwiczyłem przez około 2,5 miesiąca niestety przyszły święta a wraz z nią wyjazdy i wiadomo picie i brak czasu na siłownie... teraz od tygodnia znowu powróciłem... o dziwo z sila tak strasznie nie odstaje. Chce pociągnąć jeszcze 2 tyg trening i później zwiększyć [...]

[...] zjem nie wchłania się - tylko trafia do kibla. Zauważyłem znaczny spadek tkanki tłuszczowej przy samym piciu zielonej herbaty, ale chciałbym się dowiedzieć czy jest sens jej picie po kilka szklanek dziennie jeśli chcę ćwiczyć (masa/siła). Do tego staram się do tego spożywać pokarmy zawierące mniej węgli a więcej białka, unikam tłustego i [...]

[...] 2.Duze ilosci cukru przed treningiem szkodzą czy nie np. gdy jem z ryzem 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez ona i tak nie zdązy dotrzec do miesni , równie dobrze mozna chyba pic po treningu?