picie przed

"podobno czeste picie wody pomaga w usunieciu nadmiaru plynow z organizmu" ?? skąd taka informacja jakich plynów ? polecam zpoznanie sie choc z jednym Woda - Woda - Woda - Woda - Rodzaje wód i charakterystyka - Woda dla naszego organizmu - Woda z kranu - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami - Nawodnienie zbyt [...]

[...] dla mnie. Lub sądzi tez ze rady psychologa pozwolą mu stac sie twardym facetem to cale zycie bedzie mieką fają. Znacie to na pewno. Ludzi którzy jedyną pasje jaką mają to picie w weekendy vodki. Tacy ludzie są słabi, zadnych wartosci i tej ikry w oku. Sport to najlepsza faza. Ja wiem po sobie. 5 lat mialem przerwy w treningach. Stałem sie po [...]

zapomniałam dodac, że metody typu picie wody przed posiłkiem, duża zawartość błonnika w porannym jedzonku itp już wykorzystuję -z raczej marnymi efektami może ktoś ma jakieś inne odkrywcze sposoby? smoczek

dla mnie nie ma wplwu jaram czesto i wrecz przeciwnie wiecej jem i zauwazylem ze jak tak czesto zaczolem palic sila wzrosla, tylko nie probojcie jarac przed treningiem. tyle odemnie co innego picie jak sie spozywa alkohol to spadki sa wlasnie wszysctkie koxy odemnie tylko jaraja bo nie spada Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-03-30 21:39:35

picie 4-6 litrów wody do tego banany (lub cos co zawiera sporo potasu) albo uzupełniając potas o 200-400mg/dzień przed snem na czczo. Do tego dużo magnezu, b-complex oraz tauryne, cynk też nie zaszkodzi.

[...] ok. 23 zjadam albo serek wiejski, albo tuńczyka z wody+np. pomidor wkrojony. Czy jako alternatywę mogę zjeść np. 1-2 jajka na miękko, czy raczej nie? Niejedzenie bądź picie białka tylko odpada, bo ja jestem tak głodna tak do 40 min. po treningu że aż mi się w głowie kręci... Ostatnio trenuję b.intensywnie, ledwo dojeżdżam do domu [...]

[...] zwymiotuje), kanapki z serem białym, ryż brązowy, pierś z kurczaka doprawiana gyrosem smażona na oleju rzepakowym KUJAWSKI, ryba wędzona, tuńczyk, jaja całe, jeśli chodzi o picie to często piję czarną herbatę z miodem spadziowym No ale nie rozpisałeś tutaj pełnej swojej diety nawet, więc nie wiadomo nawet w jakich ilościach, kiedy i co. W 3 [...]

To picie wody to na mnie podziałało tylko tym ze więcej sikałem w czasie treningu }:-(. Dzisiaj pompa była minimalna, można powiedzieć ze w granicach błedu pomiarowego. Zresztą pomiary i zdjęcia robiłam sam i wyszło to wszystko fatalnie %-). Niewidać dokładnie ile na tym centymetrze jest, niestety musicie mi uwierzyć na słowo ;-). Porządne pomiary [...]

Izotonik dobry tylko po co? Po to aby nawadniać lepiej niż woda i dostarczać potrzebne składniki. Ciągłe picie samej wody podczas treningu nie jest też najlepszym pomysłem. Jeśli ma fundusze lepiej zainwestować w izotoniki niż żłopać wodę non stop. 100kcal podczas treningu zrobi mu różnicę na wadzę skoro on nawet nie ma bilansu kalorycznego? [...]

Dość to skomplikowane :p Do lekarza się wybieram, może w tym tygodniu uda mi się coś załatwić. Jeśli chodzi o samo picie to ja potrafię godzinę, no może dwie godziny przed snem wypić 3l owocowej herbaty :p piję też duże ilości kawy, około 1l dziennie. Jem dość rzadko za to w dużych ilościach, zazwyczaj to co mam w lodówce, tj. paluszki z serem [...]

[...] aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac? I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie tluszczyku!!!!!wedlug mnie nie ale moze sie myle A do thernmo fat [...]

[...] przeciwnie. miesnie wygladaja pelniej gdy duzo w nich jest glikogenu.ja rozpuszczam 70g max carb w 1.5l wody i pije to podczas treningu wypijajac ok 1l. ,reszte zuzywam na popicie mono i 15 aminokwasow AWS. gdybym tego nie robil po 20min treningu wszystkiego mi sie odechciewa,zaczynam ziewac i zerkam na szatnie.oczywiscie kazdy jest inny i ma [...]

[...] "czystrzy" od srodka nie wiem jak to opisac... No to prosze o dobra rade... Co mam jesc zeby nie byc glodnym (tylko nie slodycze :). A moze pic, slyszalem, ze picie na sile wody mineralnej, zapalnia zoladek na jakis czas... Aha, ile mam trzymac takie ograniczenie kalorii? Niedlugo chce wziasc Xenadrine (juz mam zakupione). Oprucz [...]

[...] porze. W ciągu dnia, przed i podczas treningu powinno się pić wodę niegazowaną aby nie zrobić zamętu w żołądku-zbędne powietrze(efekt rozdęcia,gazy) itd. Doskonałą porą na picie wody gazowanej jest pora po trenigu-gdy organizm oczyszcza się z wszelkich toksyn produkowanych podczas ciężkiego wysiłku i wtedy woda gazowana doskonale to wspomoże. [...]

Po przeczytaniu artykułu który podesłał K_PS wnioskuję, że picie białka 30 min przed, i zaraz po treningu pozwala odpuścić aminokwasy. Pytanie czy pić 2x normalną porcję, czy z racji krótkiego odstępu czasu zmniejszyć trochę dawkę? A jak z pozostałą cześcią dnia? Brać jeszcze rano lub wieczór czy już nie trzeba (trening w godzinach 16-18). Jak to [...]

jak kolega napisał dział odżywianie. No diet no fun:P a takie o se picie białka moze być nie przyjemne. np kiedys jak zaczynalem mialem 1000000000000 pomysłow jak ,,przypakować" i jajo było jednym z nim^^ przed treningiem ofc. Efekt? Lipny, zamuła na treningu( ból brzucha).

Nie, do posiłku dać. Picie 20 ml oliwy przed snem nie ma żadnego sensu.

[...] jem przed snem jakies 30 min tunczyka: puszka tunczyka, troche warzywek i majonez i do tego chleb oczywiscie. Aha chleb jem razowy bo ktos tam keidys pisal ze pszenny do bani czy cos takiego. Jeszcze mam zamiar kupic gainera, ale nie wiem czy to cos da bo trace motywacje do tego wszystkiego. Jesli chodzi o picie, to pije wode i kakao przewaznie.

[...] nim bekal przez 12 godzin. I to jest oczywiste. Ale jesli zjesz odpowiednie porcje i dobrze przezujesz to proces trawienia bedzie o wiele sprawniejszy. Jesli chodzi o picie 60 gram odzywki bialkowej z litrem mleka... Nic dziwnego ze Ci sie odbija. Moze jestes wielkim facetem lecz moim zdaniem jest to zbyt duza porcja. Poza tym po co pic [...]

a kazeina to nie jest te wspaniale dlugo rozkladane przez organizm bialko dla ktorego przed snem wiekszosc z nas krzywi sie jedzac twarog? i czemu nie polecane jest picie bialka...? ja np. nie mam problemow po wypiciu litra mleka, a kefir albo maslanka strasznie mnie orzezwiaja i smakuja no bo w sklad tych przetworow wchodzi pelnowartosciowe [...]