piłkarza

Witam! Mam pytanie odnośnie suplementu wspomagającego przyrost mięśni. Zaczęła się przerwa zimowa i zamierzam przytyć do 75 kg. Chodzę na siłownie 3 x w tygodniu i chciałbym poprosić o dobrą odżywkę. Przybranie masy mięśniowej - to mój cel. Mam 180 cm i 67 kg. Czekam na podpowiedzi! :)

Siema ma 18 lat trenuje od 5 lat i chciał bym zacząci braci jakieś odżywki aby zwiekszyci swoją siłę i wytrzymałości ! Zaproponujcie jakieś ożywki i diete ! Dzieki

witam,trenuje piłke nożną+2 dni w tygodniu siłka,chcę poprawić również swoją wytrzymałość,i dle tego zakupilem carbo,mam zamiar kupic jeszcze bcaa activlab xtra,i tu jest pytanie czy można te dwa suple ze sobą łączyć ?może podacie mi jeszcze jakies propozycje supli dla piłkarza w wieku 16 lat

Witam, interesuje się futsalem często gram i trenuje. Mam pytanie dotyczące tabat'y. Czy takie treningi: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA będą dla mnie skuteczne czy dla piłkarza jest to nie potrzebne.

Witam, trenuję piłkę w klubie, mam dużo treningów w tygodniu jednak chciałbym dołożyć do tego siłownię. Jakie są najlepsze ćwiczenia dla piłkarza na siłowni, a jakich powinienem unikać? Szukałem troszke w necie lecz nic konkretnego nie znalazłem.

Witam . Chciałbym abyście mi poradzili jaką mogę mieć dietę . Jestem piłkarzem (prawym obrońcą) , zażywam białko i ćwiczę w domu . Niestety mam słabe warunki fizyczne : 170 cm 59 kg Chcę być twardym i nieustępliwym obrońcą . Proszę o rady odnośnie diety. Pozdrawiam.

Mam 177 wzrostu i waze 64kg chcial bym schudna zeby moja miesnie brzucha i klatki byly widoczne ile powinienem wazyc ??Jaką diete powinienem stosowac????? I jaka waga była by odpowiedna???????????????????????

Witam chciałbym prosić o poradę jak ma wyglądać trening (np. biegi, więcej powtórzeń) na siłowni, aby zwiększyć szybkość w piłce wodnej na siłowni trenuje już gdzieś z 1 rok trenuje 3 razy w tygodniu a na basenie 6 razy w tygodniu po 2h z góry dzięki za odpowiedź

Siemka. Chcę ułożyć dietę do piłki, chciałbym troszkę obniżyć wartości odżywcze, ponieważ chcę zrzucić troszkę tłuszczu. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3778 kcal. W tym : Białko: 188 g Węglowodany: 519 g Tłuszcze: 104 g Ile powinienem obciąć kcal i b/w/t?

Witam Mam 182cm 63kg Treningi mam w wt/śr/czw/pt/sb mecz w sobote Co jeść w ciągu dnia? Co na przekąski? Co przed meczem? Troche czytałem o tym w internecie ale co wy jecie? Z chęcią poznam wasze opinie na ten temat. Pozdrawiam

Mam pytanie??Trenuje pilke nozna i czy tez jest jakas dieta dla pilkarzy??Mam nadzieje ze zadalem pytanie w odpowiednim dziale.Jezeli nie to przepraszam.

Witam.Mam 17 lat i uprawiam piłkę nożną.Ostatnio ktoś mi polecił żebym zaczął brać odżywki,a mianowicie glutamine i kreatyne.Czy to jest dobre połączenie???? I czy w tym wieku moge to brac???

Co sądzicie o stosowaniu Expandera firmy Megabol przez piłkarza ?? czy polepszy to wytrzymalosc podczas meczu ?? moze ktos to juz stosował ??

Witam mam 17 lat. jestem zawodnikiem 4ligowego klubo i poszukuje profesionalnej diety. czy ktos by mi mogł taką ułożyc?

czesc mam pytanko czy moze mi ktos pomóc w ułozeniu diety dla piłkarza ,tzn jakies składniki sa niezbedne po treningu typowo pilkarskim zeby organizm mial to czego potrzebuje

Co byście polecili z dostępnych suplementów dla 30 letniego piłkarza ( coraz wiecej zerwań mięśni brak możliwości dłuższego odpoczynku --liga) Na wzmocnienie i zapobieganie kolejnym naderwaniom mięsni. Za pomoc z góry dzięki

Mam 185cm 68kg jaki zestaw polecacie? dużo biegam i chciał bym do tego dołożyć siłownie głownie chodzi mi o siłę nóg ale żeby nie odbiło się to na szybkości

Witam Potrzebuje artykułu na temat Odżywek i suplemacji w piłce nożnej. Niedługo powstanie strona o treningu piłkarskim i potrzebuje właśnie takich informacji. Podioł by się ktoś tego? Pozdrawiam.

Witam.Chcialbym abyscie podali mi przykladowy trening na silownie dla pilkarza.Chodzi mi o to aby poprawic swoją siłe,lekko mase i oczywiscie do tego kondycje.Mam 18 lat 184cm ,waga 75-78.

Krótko i na temat. Jaki doping na piłkarza? Jakie substancje? Jak mogę je zdobyć? Może co kupić? Aby zwiększyć refleks szybkość itd, głównie cechy dla bramkarza. Proszę o normalne odpowiedzi.