pesto

[...] https://i.imgur.com/jAt0scXl.png -DNT: bez zmian https://i.imgur.com/jHSk8xyl.png PS: chyba muszę zmodyfikować te schematy i zawrzeć tam to, co jem już standardowo- czyli pesto z kurakiem i naleśniki z nutellą%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Obiad u mamy Asi;-D https://i.imgur.com/4aKjMVil.jpg Bez komentarza%-) [...]

[...] kaloryce- Marian to mnie chyba lubi};-) (jedynie cardio +5min) Potreningowe naleśniki z nutellą i dżemem truskawkowym i morelowym! https://i.imgur.com/TGFFCk1l.jpg Makaron, pesto z pomidorami i kurakiem: https://i.imgur.com/dJCFlrAl.jpg No i czawajnica na koniec dnia... https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, choć przed treningiem [...]

[...] biało, taka mgła, ale przynajmniej jasno;-) Działamy! Po kolei: https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Niespodzianka! Dziś nie będzie zdjęć naleśników, czawajnicy i kuraka z pesto%-) Szkoda, bo dawno ich nie było i zapomnieliście jak wyglądają%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Dopiłem szota z kiedyś tam: [...]

[...] Po treningu naleśniki, nieobecne 1 dzień, stęskniłem się;-D Dżemu 150g i 50g nutelli. https://i.imgur.com/46xyO9Vh.jpg https://i.imgur.com/dx1KN2ah.jpg Następnie makaron, pesto i... tuńczyk- fajnie wkomponował się w smak! https://i.imgur.com/qnlZr05h.jpg Na kolację, to co zwykle%-) Tego dnia po treningu zjadłem też trochę czekolady, została [...]

[...] smak na nutellę, a więc tradycyjne 50g kremu, oraz 150g dżemu na resztę naleśników: https://i.imgur.com/i1eVC3th.jpg Reszta dnia iście makaronowa- najpierw z kurakiem i pesto: https://i.imgur.com/9Wb7Czih.jpg Potem, sami wiecie w jakiej formie%-) https://i.imgur.com/J4AWvaIh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] i dżemem, a chwilę wcześniej kawałek szarlotki od mamy: https://i.imgur.com/esoltEth.jpg https://i.imgur.com/byStdZhh.jpg Potem już makaroniada, jak dnia ubiegłego- czyli pesto z kurakiem i czawajnica: https://i.imgur.com/5DHGEVnh.jpg https://i.imgur.com/vek42eCh.jpg W międzyczasie kawa z żoną na balkonie- dawno nie było tak ciepło o tej [...]

[...] Po treningu były jak zwykle, do znudzenia (choć nie u mnie!), naleśniki z 2 dżemami i nutellą: https://i.imgur.com/YZYC0Dvh.jpg Potem kurak z pesto i czawajnica, a gdzieś pomiędzy przekąska z naczosów;-) https://i.imgur.com/lFco34Ch.jpg https://i.imgur.com/k49TL04h.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, [...]

[...] polecam: https://i.imgur.com/VW3tcu5h.jpg https://i.imgur.com/1zsesGeh.jpg A potem jeszcze 2 kawałki innej%-) https://i.imgur.com/0RjwQ2Xh.jpg W domu kurak z makaronem i pesto +2 lampki Tokaja%-) https://i.imgur.com/1nGBQhgh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]

[...] i odżywka, a po powrocie dojadłem tosty i mięso;-) https://i.imgur.com/4Ks9SfVl.jpg Drugi dzień to gofry z budyniem AN: https://i.imgur.com/tLQAvLvh.jpg Jeszcze zdjęcia pesto i czawajnicy, w sumie w oba dni siadło to samo;-) https://i.imgur.com/pU5kLJah.jpg https://i.imgur.com/f2EjsHph.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, przed [...]

[...] z połówki cytryny. Dodatkowo: 1 tab. ulgix na wzdęcia, łyżeczka mielonego lnu zalanego wodą (przed snem). Wszystkie posiłki przygotowuję sama, nie kupuję gotowych np. sosu pesto, czy musli. Słonecznik (jako dodatek) też nie będzie pojawiał się zbyt często. Co do jabłek to 300 g ma niecałe 30 g fruktozy (wyczytałam że fruktoza ma nie [...]

[...] 2012 W planach była siłka na dziś wieczór, ale po 10 godzinach poza domem brak mi sił. Trening zatem jutro z samego rana. A tak poza tym zajadam się makaronem z mięskiem i pesto ;-) palce lizać. Mogłabym to jeść cały dzień ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata [...]

30.08.2016 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, 1/2 banana, whey+kakao -2xjajko, boczek wędzony, kasza gryczana niepalona, pesto pietruszkowe, rukola, pomidor -wafle ryżowe, kabanosy drobiowe, masło, ogórek Roboczorower: 9km+9km Bieganie NightRunners, ścieżka nad Wisłą. W drugą stronę musiałam zwolnić, bo zapomniałam coś przegryźć przed [...]

[...] na siłowni ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f526670eb8b946cdb6f8e9700c8852f7.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-30 12:13:18 Jeszcze micha na nowy rok ;-) Na obiad robię pesto stąd parmezan (ale sądzę, że to najlepszy ser jaki mogłam wybrać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4655a8603714947813e53b95e2f9bf1.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

Spadki zawsze cieszą, to znaczy tych na redukcji ;). Myślę, że jak skończę ten trening, czyli za 3 tygodnie (akurat ok 100 dni na forum), to zrobię małe podsumowanie, bo tabelka tabelką, a zdjęcie i tak prawdę powie. Długi weekend na Mazurach 16-19.07.2015 Miska nieliczona: dieta w kratkę, ale z przewagą diety "typowego Polaka na wakacjach bez [...]

[...] gryczano-ryżowy, twaróg, jogurt, żurawina 2. plaster szynki z indyka, ser kozi, pomidor, śliwka 3. kawa z mlekiem, ananas 4. ziemniak, indor mielony, szparagi, kalafior, pesto, brzoskwinia, wino czerwone pół lampki I jeszcze zabawy plażowe ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ae3861d863046018a78adc1e546eabd.jpg Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

[...] i owoców - na pęczki. Przetworzone jedzenie - u mnie prawie zero. Prawie - bo jak traktować makaron z fasoli mung ? Albo ryżowy? No przetworzone, jak nie jak tak, ale - już pesto do tego - robione absolutnie ręcznie. Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. [...]

[...] do apartamentów Marcina ( piękny ośrodek - jak ktoś z Was będzie chciał robić tri w Sierakowie, niech bierze kontakt - miejscówka super ), gdzie wspólnie zjedliśmy makaron z pesto - cieszymy się, że Ci smakowało :) Godziny od tego momentu do startu zleciały w piorunującym tempie. Wspólne żarełko, opowieści Marcina o tri od kuchni, poznawanie [...]

[...] na ryżu brązowym z brokułami 6. - extra paluszki z krabów w sezamie polanych spirytusem - pieczony filet łososia norweskiego na pomidorowo-pieczarkowym risotto w otoczce pesto a'la Genovese, cytrynowej salsy oraz bukietem sałaty z cebulą czerwoną, pomidorem w occie winnym -deser bananowy z masą toffi, ptasim mleczkiem, galaretką cytrynową [...]

[...] motywują i mam kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, [...]

[...] z areło, ciekawe jak długo;-) 14.01.2014 Ha! Już zaczynają się naloty na lodówkę:-> Znów mam gastrofazę na prosciutto i suszone pomidory;-] Poza tym nosi mnie na pizzę i pesto - ja pikolę}:-( Wieczorkiem wpadła lampka wina to tak już jest - jak się otworzy butelkę to... Areo - 25 minut Orbi, żwawo;-) po tej przerwie od areo fajnie tak [...]