pestek

[...] ale najlepiej kwaśnego ;-) Na początku unikaj białka w prochu - czerp wszelkie składniki z jedzenia. Słonecznik wymień na inne orzechy/pestki (chodzi o zbyt dużą ilość omega6) to samo z olejem z pestek winogron - smaż na smalcu, maśle klarowanym czy oleju kokosowym. W regulaminie masz tabelkę z fruktozą w owocach, staraj się nie przekraczać 25g.

[...] sokiem cytrynowym i imbirem Sobota (1210 kcal, 30 g tłuszczu) I śniadanie: szklanka jogurtu naturalnego z 4 łyżkami płatków kukurydzianych, łyżką rodzynek i łyżeczką pestek słonecznika pół szklanki kawy i pół szklanki mleka 1,5 proc.tł. II śniadanie: szklanka mleka 1,5 proc. tł. zmiksowana ze szklanką truskawek, porzeczek lub [...]

[...] prostu jadło z wczoraj zanim to ogarne :) 1.2łyżki oleju lnianego,kawa,owsianka(5łyzek płatków owsianych, szklanka mleka 3,2%,kilka orzechów włoskich,łyżeczka słonecznika i pestek dyni) 2.pierś kury smażona na 1łyżeczce oleju kokosowego,warzywa(fasolka,buraki,pieczarki,dużo objętościowo) 3.serek wiejski 200g, łyżeczka słonecznika,2łyżki otrębów, [...]

[...] 2 godziny dlatego musiałem trochę nadgonić kalorii w ostatnich posiłkach i nie dawno co skończyłem szamać ten oto posiłek : 300 g twarogu,50 g dżemu, 40 g wiórków oraz 40 g pestek dyni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44e304466ec64c98b0c6928b8542820a.jpg Było ciężko ale kalorie się zgadzają :) Co do jutra to myślę zrobić jakieś aeroby i co z kaloriami [...]

[...] g t.0 g Łącznie: 3566kcal. b.255 g ww.451 t.84 g. Podkreslam ze dieta jest przykładowa bede stosowal roznego typu zamienniki jak np w przypadku bialek chude ryby,wołowine,watrobki drobiowe czy tez wegli makarony pelnoziarniste,kasze gryczana,pelnoziarniste pieczywo, miod itp. a tluszcze oliwe z pestek winogron, awokado, itp. Prosze o

[...] sylwetki budziły we mnie podziw. Jeżeli chodzi o diete... hymm, juz w nawyku mam gotowanie ryżu i piersi z kurczaka;) nie uzywam złych tłuszczy, jak juz smaże to leci Olej z pestek winogron. Staram sie utrzymac odpowiednia dawke białka i nie przesadzac z węglami. Jak czuje taka potrzebe to jade od czasu do czasu zaszaleć do MCa ;)ale wszystko w [...]

a jak wygląda sprawa pestek dyni ? a orzechy ziemne ? arachidowe? nerkowca ? są ok ? żółtko jaja kurzego ? ale ono jest zdrowe ? Zmieniony przez - pawcio0404 w dniu 2014-01-08 21:05:22

a o ktorej masz trening? w 2 godz zdazysz strawic posilek ? 2 posilek moglby byc wiekszy,i co jest z tym 5 ze ma tyle kalori, wegli , tluszcu tyle tego slonecznika i pestek z dyni?. na ostatni jogurcik to troche malo lepiej 100-150gr chudego twarogu

[...] podwórku do momentu deszczu po czym nastąpił czas na trening. O wiele lepiej na czczo niż po jedzeniu polecam:) Babcia miała dziś urodziny wiec dała spróbować domowych wyrobów alkoholowych:) Polecam nalewke z pestek jabłka! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/803b7b2ef11f48acbccc1147344578c5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d233e577c9f54de8a957a8b9cfde9d4f.png

[...] nie powodując ich przeciążenia. Dostarcza włosom witalności i blasku, zabezpieczając je przed promieniami UV, przesuszeniem i utratą koloru. Skład: Olej arganowy, olej z pestek winogron, perła,jedwab, pantenol Moja opinia: Tutaj cena jest już dość wysoka- ale znowu kosmetyk wydajny nie trzeba go dużo nakładać ( mam dość grube i gęste włosy [...]

[...] suszonymi morelami i rodzynkami. (porcja widoczna na zdjęciu, to dla siostry do spróbowania) - ja zjadłem na oko gdzieś z 500g + 2x duże jogurty greckie do tego, olej z pestek dyni i 3x banany. Takie są efekty treningu klaty i pleców ;-) Myślę, że bilans wyszedł na plus ;) Miałem plan pójść po południu na jakieś lekkie aeroby, tudzież [...]

[...] ziemniaków + pierś z indyka lub wołowina. Ostatni posiłek to puszka tuńczyka w sosie własnym. Do każdego posiłku 5g tłuszczu ( oliwa z oliwek, olej lniany , olej z pestek winogron, maslo orzechowe wlasnej roboty). Generalnie manipuluje posiłkami w różny sposób tak aby osiągnąć dane BTW. Nie jem; - buraków - kukurydzy - pszenicy - [...]

[...] cynku, chlorowodorek pirydoksyny Matriks energetyczny 8000 mg Tauryna, maltodekstryna, dekstroza, D- glukuronolakton, kofeina, L-tyrozyna, ekstrakt z żeńszenia, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z Rhodiola rosae, ekstrakt z gryki Zdjęcie : http://i44.tinypic.com/302qmi9.jpg Moja proponowana cena to : 130zł :) [...]

Ten jak się chwali :-D U mnie 2x duże jogurty naturalne i jakieś 350g domowej granoli z owsianych, miodu, migdałów, susz. moreli i rodzynek i pestek dyni :-)

[...] tłuszcze roślinne ? Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ? nie opieraj głównie o roslinne, zawieraja omega 6 a tego nie powinno sie robic. Rotuj, opieraj sie najlepiej o omega 3 i oleje jednonienasycone. Pozdro! No właśnie o to mi chodziło. Orzechy,płatki migdała, olej lniany. Olej z pestek winogron też może być ?

[...] jak wątróbka, wołowina, ryby jeżeli chodzi o węgle to naturalnie kasze, makaron orkiszowy lub durum, ziemniaki, a tłuszcze to inne orzeczy, olej lniany do smażenia to olej z pestek wingoron lub ryżowy. Zrobiłem mu taki ogólny zarys. Obrałem mu 2-2.3g białka, 1-1.1g Tłusczy i resztę węgle do dobicia kalorii jest to 5g na kilogram masy ciała. [...]

@marew. http://www.sfd.pl/Popularne_tłuszcze__skład-t103185.html Noto tran jest ok ? Bo akurat mam Olej lniany jest ok Olej z pestek winogron ma więcej wielonasyconych Trochę to zakręcone z tymi tłuszczami, ale myślę że opanuje sytuację. Raz taki olej raz taki i będzie ok

Tran i lniany jak najbardziej - zawierają dużo omega 3. Tran zawiera EPA i DHA, a lniany ALA. Z pestek winogron bym nie polecał, bo zawiera ogromną ilość omega 6. Lepiej oliwa z oliwek, albo rzepakowy, dobrej jakości.

FOTKI!! Bo temat świetny! ;-) 250g duszonego indyka + kukurydza + warzyw w pytkę + zioła w postaci melisy, kolendry i pietruszki + olej z pestek dyni, a pod spodem ukryte 100g komosy ryżowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57252d6ed79e4675a65484cc4428119c.JPG

[...] wartości odżywcze w duzych dawkach? ze wzmaga procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6? Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 tłoczenia:-) ja osobiscie jem 200-400g miesa dziennie, nie więcej, do tego [...]