perfect body

kawa <> kofeiny artykul w najblizszym Perfect Body od wrzesnia dostepnym

ad 1 no nie poradze sposob ladowania opisuje w kolejnym numerze Perfect Body i nie bardzo moge sie teraz rozpisywac ad2 cos w tym guscie ale pamietaj ze ciezar powinien pojsc do gory gdy ilosc powtorzen w dol ad3 jak dasz rade ... choc 2 h codziennie to zbyt duzo w mojej ocenie z wyczuciem 3x po 45 - 60 min bedzie OK

Myślę że jeszcze 2 tygodnie chce pobyć na ckd i będzie chyba już czas żeby zmienić na coś bardziej zbilansowanego bo trzymanie nisko ww (aż tak ) jest bardzo treudne tym abrdziej że idzie szkoła ... szkola moze ulatwic badz utrudnic ale jesli Cie sposob odzywiania meczy - dlugo na nim nie zostaniesz - pisal o tym m.in Will Brink w ostatnim [...]

nie robilbym wtedy ladowania wiecej o magazynowaniu ww w najblizszym Perfect Body

ciesze sie ze jest OK ale obawiam sie ze jak odpuscisz wpadniesz w pulapke i pozniej powiesz ze po diecie keto przybrales dzieki wiekszej ilosci ww sowja droga polece artykul w najnowszym Perfect Body juz od 01.09 wlasnie na podobny temat

Jesteś sponsorowany przez Sci ? Co do białka, to czytałem Perfect Body...

Wie ktoś może gdzie w necie można ogladnąc odcinek True Life MTV w którym występował? Znalazłem http://www.mtv.com/videos/true-life-full-episode-i-want-the-perfect-body-ii-three-people-strive-for-flawless-physiques/1581175/playlist.jhtml Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-07-26 23:24:47

892571657812657810251 tematow o perfect body, moze zrob sobie dział biniu ;d

wpierw literatura obowiazkowa Oryginalne artykuly - Perfect Body nr i nr 2 JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety? JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety? Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków [...]

bedzie duzy artykul w nastepnym numerze Perfect Body omawiajacy cala strategie przed na i po treningu w zaleznosci od celow dla mnie osobiscie wazniejsze sa wieksze miesnie nic minimalnie szybsza redukcja ;-) GH w okresie NIE JEM masz pelno - podobnie jak i czasu na palenie fatu ;-)

czy przy ostatnim etapie redukcji bf 12-13 duzo pomoze booster tescia i Inhibitor aromatazy czy szkoda kasy? licze to z 600zl na 8 tyg ;/ przy niskich poziomach tluszczu odechciewa sie wszystkiego winny po czesci za to jest niski poziom T wiec owszem ale czy 12% tk tl to juz powod do zmartwien u zdrowej osoby - smiem powatpiewac jednak warto [...]

Biniu, bieganie po HST przy redukcji, bądź gra w piłkę wchodzi w gre? Hst mam ulozone oczywiscie prawidlowo, same podstawy, itd. :) jak po kazdym treningu jesli wiec za bardzo nie obetniesz kalorii a trening aerobowy uzupelnia dobry trening silowy - nie bedzie problemow :) HTS to niekoniecznie same podstawowe cwiczenia - ponownie odsylam do [...]

Takie pytanie , chodzi o masę na j/nj czy da radę zrobić(czysta)? wiele osob raportuje znakomite wyniki rekompozycji sadze ze jakby lekko podbili kalorie to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja [...]

1) Rozdzielam na 3, zerknij na wczorajszy jadłospis. Oczywiście w godzinach 20-24. Przykładowo wczoraj 1 posiłek o 20, 2 o 22 a 3 o 23:30. Wszystko OK? dosc malo bialka (odsylam do NASTEPNEGO numeru Perfect Body (nr 22) po co az tyle ww ? Co do okien...Okno zaczynam pierwszym posiłkiem 20:00 a kończyć mam ostatnim o 24:00? krotkie ale [...]

Takie mam z dupy pytanie, że tak powiem. Czy da się popracować tak nad organizmem, żeby potem wp*****lać co wlezie i ile wlezie i być szczuplutkim? Są takie osoby i na bank takie znacie. To chyba raczej niemożliwe żeby zmienić się w takiego ektomorfa? :D mozna nonstop sie ruszac ;-) a osoby o ktorych mowisz moga miec pewna przewage o ktorej [...]

mtzwrn ja jestem na J/NJ od dwóch miesięcy i głód potrafi mnie "zassać" w różnych godzinach wtedy pomaga ciepły napój jakaś kawa lub herbata, oczywiście bez cukru. faktycznie 'zapicie' pomaga ale czy wpadles moze na regule kiedy problem glodu sie pojawia ... ? BTW na temat walki z glodem bedzie nieco wiecej w kolejnym (lipcowym 22) numerze [...]

tak bym zaczynal ale wpierw wybralbym cos dobrego (z progresja) z treningu silowego - tutaj moze byc problem z mala iloscia miesni odsylam do Perfect Body po rzetelna wiedze na ten temat :)

Dziękuję Biniu za cenne uwagi. Na pewno rozważę wszystko co napisałeś. 3. spadek sily w zestawieniu z poprzednia duza waga jest oczywisty i nie wynika li tylko z utraty miesni - czesc zawsze stracimy przy takim efekcie oczywiscie musimy starac sie spadki mieni minimalizowac przez odpowiednie duze spozycie bialka oraz ciezki silowy trening [...]

Biniu, a jak sądzisz jakie będzie moje całkowite dzienne zapotrzebowanie? wiek: 24 waga: 108,6 wzrost: 191 praca siedząca 6h dziennie trening siłowy 4x tydz. z tym, że nogi i plecy na bardzo małych cieżarach (problemy zdrowotne z kręgosłupem) Pozdrawiam, Marcin w teorii zblizone do tego co podales ~3000 kcal wiec jak wspomnialem mozesz na starcie [...]

A czego unikać, by nie pakować w siebie "estrogenów" z pożywienia? jak zwykle nieocenionym zrodlem jest magazyn Perfect Body tutaj dla przykladu prosze przeczytaj arykul KSENOESTROGENY: HORMONY WOKÓŁ NAS z numeru 6