paw

wypilem 2 jaja na surowo i poszedl paw

Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do samego środka mięśni. Gdybym wiedział, to co wiem... :-) A potem zacząłem opisywać swoje [...]

[...] po silowni pojechalem prosto na pilke... 15 minut siedzialem w szatki zanim zebralem sie pod prysznic. Glowa pekala, szumialo i musialem sie powstrzymywac zeby nie wyskoczyl paw :) Powoli bede pracowal, aby dojsc do 15 minut biegu, zaraz po FBW. Dietka: Mialem wrazenie jakby beden stawal sie coraz wiekszy i bardziej widoczny niz przedtem... [...]

[...] wkròtce wròci pan do mistrzowskiej formy. 10.5t weszło, ale topornie. Od 7ej serii rradycyjnie boląca czacha, w 8ej prawie zapaliło prawą czwòrkę a po 10ej na dwór i prawie paw - fałszywy alarm. Wykończą mnie te dwuminutowe przerwy(10ki zresztą też). SQ 10&10*105 było nie było plus 500kg do zeszłego tygodnia, mogę śpadem szczypiora wpisywać PR [...]

[...] krakersy, paluszki, piwo, wino, soki i bóg wie co tam jeszcze było, bo jedzenie atakowało zewsząd - każdy coś przytargał, więc stoły się uginały ;-) Dumna jestem niczym paw, zwłaszcza że miska niespodziankowa za bogata nie jest i jedzenie kusi podwójnie. W nagrodę córa koleżanki mnie nie poznała i oznajmiła: ciociu, bo ty jesteś zupełnie [...]

Na pawia Cię bedzie muliło wiec sie zastanów;-) Paw i podwyzszone libido to raczej srednie polaczenie :D

[...] na górę i dół. Później dla odmiany od orbitreka zrobiłem bieżnię, a na niej interwały. I powiem szczerze, że po kilku przebieżkach i dobiciu w marszobiegach do 20 minut paw był bardzo blisko ;-). Po zejściu z bieżni nowość czyli rozciąganie nóg. Bardzo fajnie czułem w jednej łydce jak puszcza napięcie mięśnia. Rewelacja - polecam :-)). Druga [...]

[...] 3x8 40 kg było 30kg 5b. odwrotne brzuszki 3x 20 5c. Renegade row 3x 6 na stronę 7 kg było 5kg na rękę interwały orbi 3x30/30 i truchtem do 10 minut, to jakas masakra była oczywiście tradycyjnie po skurcz żołądka z podchodzeniem treści (jakbym umiała wymiotować to paw murowany) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29724fc6fb14df087738a0a9462a75f.png

Aga tylko trzeba tak wymierzyć siły, żeby jeszcze z tego treningu normalnie wrócić a ja wczoraj miałam problem z powrotem autobusem do domu bo trochę się bałam, że będzie paw ******************************** 07.03.2011 DNT Spałam dzisiaj 2,5godz. aaa i ten... z soboty na niedzielę jakoś też mi sen umknął Staram się cały czas nie zamykać na [...]

Paw, rozciąganie i do domu :-) Tak źle nie było. Było pięknie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391f821068c34431a00ef9b7bf32ef9d.jpg Rozgrzewka: 10 min. Snatch: 1.32 kg - 10+2 Lewa ręka 2.32 kg - 10+2 Prawa ręka 3.32 kg - 5; 24 kg - 10 Lewa ręka 4.32 kg - 5; 24 kg - 10 Prawa ręka 5.32 kg - 5; 24 kg - 10 Lewa ręka 6.32 kg - 5; 24 kg - 10 Prawa ręka Długi [...]

[...] i sposób jej przekazywania na wysokim poziomie. Po zajęciach poszliśmy na obiad i Tadzio okazał się w porządku gościem. Pisząc kolokwialnie-swój chłop, a nie jakiś nadęty paw ;-) Poznałem też forumowego kolegę DamianaFreelsa (nie wiem czy dobrze napisałem). Również pozytywny człowiek, który poinstruował mnie jak dostać sie do noclegowni. [...]

[...] na barkach stwierdziłem, że nie będzie z tego nic, że se narobiłem redukcje węgli, że było słuchać itp. Wstałem z maszyny po ostatnie j serii i do szatni. Wtedy kibel i paw taki, że muszla cudem ocalała. I wyszło szydło z worka, że tak powiem: NIGDY WIĘCEJ JEDZENIE 45MIN PRZED SIŁOWNIA A JUŻ NA PEWNO NIE DLA WĘDZONEGO ŁOSOSIA PRZED [...]

[...] z samego rana, później rodzinkę planuje zabrać na dzień w terenie plus obiad w restauracji więc musi być rano. Wstać dwie godziny wcześniej coś zjeść czy iść na czczo? Jeden paw na siłowni w tym miesiącu wystarczy więc tylko jedna opcja z tych dwóch wchodzi w grę. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-25 22:13:57 Zmieniony przez - fanslaska [...]

[...] serie na 5 powtórzeń Drązek szedł w miarę lekko Mc... po treningu sie zastanawiałem czy robic aero czy nie bo kompletnie byłem wypruty a w dodatku zbierało mi sie na pawia I nie wiedziałem czy pójdzie paw czy tylko mi sie odbije, na szczeście to drugie Plan ciągne jeszcze ten i następny tydzien więc w Mc pójdzie 130kg a jeszcze jakis [...]

[...] nie gorzej uginanie lajtowo drazek mi zayebiscie wszedł;-) Ogólnie pod koniec treningu zaczynało mnie cos tak jakby piec od brzucha ku przełyku już myślałem że pójdzie paw, jak kręciłem aero było jeszcze gorzej%-) Ale te 15min wytrzymałem, szejka miałem obawy wypic ale poszło, posiłek potreningowy po godzine wszedł juz dobrze i potem juz [...]

[...] nogi mam mocne) obwód sit up na skośnej x10 (ok) sprint 200m (zaczęłam sprint, ale potem to już było szuranie nogami i walka z mdłościami 88-O, gdybym była na bieżni byłby paw, na szczęście biegałam na zewnątrz i świeże powietrze uspokoiły żołądek, a jeszcze moment i gulik by wybiło:-) Odpuściłam uznałam, że to znak, że organizm potrzebuje [...]

[...] siłę dojadlem ostatni posiłek I poszedłem spać. Koło 1 w nocy wstałem na lanie, brzuch nadal bolał i wielki jakbym polknal piłkę. Ledwo doszedłem do toalety i już poszedł 1 paw. No i tak jak zacząłem wymiotować koło 1 w nocy tak skończyłem jakieś 2h temu czyli koło 8. Poza wybiorą i szło też dołem. Pewnie jakieś zatrucie. Póki co nie mam nawet [...]

Przepraszam wszystki, ale od wczoraj mam grype żołądkową, i lipa. Nie moge jeść, a dzisiaj próbowałem ćwiczyć, po po 2-5reps paw ;/ Jestem z Ustronia, może się ktos orientuje, ostatnio wybuchła tu epidemia grypy żołądkowej w jakimś sanatorium, i mnie tez dorwało.

[...] do lekarza i to tego samego powiedział mi zebym sie tak nie prostował bo wie ze każdy tak robi. A ja normalnie sobie stałem nawet mi przez myśl nie przeszło ze by stać jak paw :) Gdy sie rozebrałem i mnie już oglądnął powiedział gdzie jest ta moja odstająca łopatka. A ja mu powiedziałem ze odeszła w przszłość :P. Zasmiał sie, opowiedziałem mu [...]

[...] bez rewelacji. Po treningu wiedzialam już, że zlamanie diety mi nie grozi I wiecie co? Udalo się uciec przed napadem na żarcie, w związku z czym jestem z siebie dumna jak paw A oto jadlospis + wypiska: I owies 40g otręby pszenne 10g jajka 180g mleko do kawy 1,5% tl. 150g TRAN II kurak 150g orzechy wloskie 30g papryka zielona III serek [...]