paw

[...] duza porcje - przed wyjsciem ale to nie kazdy da rade tymbardziej jesli jest maly odstep czasu pomiedzy poprzednim posilkiem,stackiem - jak jeszcze gainera dowalic to wogole paw murowany ale opcja jest dla tych co ida na trening ~90min po posilku dopiero wtedy porcja gainera (60-80g) mile widziana ->szybkie wegle + szybkie bialko Zmieniony [...]

[...] smieciowe jedzenie, naszla nas ochota na frytki z sosem Curry I Quarter Pundera, o 3 w nocy obudzilem sie z bardzo zlym samopoczuciem I udalem sie do Wc. na tak zwanego pawia, kolejny paw przed sniadaniem I 2 godziny po sniadaniu,, nie wspomne juz o mega sra..u.normalnie zatrucie p******o..ym hamburgierze I frytkach.. cala niedziele nic nie [...]

[...] Dzisiaj ide potanczyc sobie Zdrzala to moje masowanie tak wyglada wlasnie dupiato czekam na twoje zdj ja sie jeszcze lamie Kingus jestem taka dumna z tej lapki, noramlnie wczoraj chodzilam jak paw, jeszcze troche i bedzie super. Szkoda tylk ze reszta tak nie idzie. Ale daje czadu dalej Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-30 13:44:00

ja po 11 bylem juz dobrze pijany ale wiecej juz wepchnac nie moglem bo by paw psozedl

paw... stępnień (), a ty ile razy nie zdałeś, że tak mówisz?

Taki paw siedzący w gardle jest najgorszy...

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b048fbd491246c29fba33e81145d014.jpg po: 3 sprinty po 500m na wiosłach. Czas 9:18 po wszystkim myślałam, że yebne na pysk. Może mroczków pred oczami nie miałam, ale ledwo co wstałam- miękkie nogi i paw w ustach#-P Miękka faja ze mnie, ale będę walczyć z dziadem Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-25 21:28:58

"Z Trec'iem w uzdrowisku" to cos białe to taki wielki paw, szkoda ze nie widac go calego Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2008-09-14 21:40:57 Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2008-09-14 21:42:08

[...] W porównaniu z ostatnim takim treningiem zwiększony dystans, zwiększona ilosć „interwałów”. Odbiło się to na prędkości ale uczucie że zaraz będzie paw zrekompensowało to 2) Rzeźnia Moralesa 30sek burpee 30sek pajacyki 30sek mountain climbers 30sek walki z cieniem 30 sek odpoczynku 4 Obwody i marzyłem o końcu. Przy [...]

Indykpol%-) Alem się dziś zniszczyła treningiem%-) Rozryczałam się ze złości na... sztangę%-) i znowu paw był, ale co się dziwić przy łącznie... 16 seriach MC%-) I chciałam odpuścić po 7 minutach aero, ale kumpel się na mnie wydarł i poszło jednak, ale strasznie słabo. Wypiskę może dam później, bom wyrąbana w kosmos, a robota czeka, ale [...]

[...] zgiętą nogą w górę w klęku z gumą, 3x 15-20 na nogę, 2min przerwy 20/20/20 20/20/20 Komentarz: Nie mam za dużo do powiedzenia. Dzisiaj na treningu było wszystko: krew, pot, łzy, paw. W ostatniej serii przerwa między przysiadem wykrocznym i RDLem była wydłużona do mniej więcej 4 minut, musiałam powietrze złapać. Mam serdecznie dość, idę spać.

Ok, będzie wedle życzenia o ile nic nam nie wypadnie. Ostatni weekend spędziliśmy na wyjazdach. Mamy fajną fotkę ale Red nie pozwala mi jej wrzucić do dzienniczka :-{ Aniu, słowo się rzekło:-)) Czekam(y) na tą fajną fotkę:-)) Red będzie dumny jak paw, kiedy będziemy piać z zachwytu:-))

[...] sie zrobilo, dziekuje za pozytywne komentarze Blad zrobilam ze sobie ich nie wymierzylam i nie wiem dokladnie ile sie zmienily. Ale wiem ze biceps mam +1,5cm Dumna jak paw. Lydki to mnie sama zaskoczyly, nie przygladalam im sie nigdy Ale numer ciesze sie ze uroslam, swiat sie wali davidoo mialy byc jeszcze laby ale jakos tak wyszlo, teraz [...]

Paw za plecami %-)

[...] Piotr powiedzial,ze jak Ci ją poślę z guzikami,to bedzie duzo kosztowac,bo guziki są ciezkie.Dlatego oderwalam guziki i wlozylam do kieszeni.Tata dostal pracę.Jest dumny jak paw,bo ma pod sobą jakies piećset osob.Wysiewa trawe na cmentarzu.Twoja siostra,Julka,ktora wyszla za mąż,w koncu urodzila.Nie znamy jeszcze płci,wieć Ci nie powiem,czy [...]

[...] Przysiady rewelacyjnie - 6x170kg! Praktycznie bez problomow. Moglem wiecej dorzucic - ale i tak skok spory. Wiadomo - po przysaiadach - mozna sie pakowac i isc do domu - paw na wylacie jak zawsze z reszta,zlany jak swinia - tzreba bylo dokonczyc trening. Dobrze ze zamienilem MC z wioslowaniem - zly pomysl laczenie obu i jechanie na [...]

[...] satysfakcjonujące 8-) Na wadzę spadło zaledwie 7kg, a w okresie od kiedy ćwiczę siłowo niecałe - 2 ;-) ale za to w obwodach prawie 50 cm ;-) Jestem z siebie dumna jak paw, ale nie popadam w samozachwyt i mam nadzieję przeprowadzę zdrową rekompozycję, po której pewnie coś jeszcze zetnę. Dziękuję Wszystkim za wsparcie, podpowiedzi, opiekę i [...]

Dziśod Paw;a Wodyka dowiedziałem się o tych zawodach w Amsterdamie -gdzie można wygrać kartę Pro. Startował tam także polski kulturysta -ale wyników nie znam.

[...] ilości serii to raczej nie dam rady progresować z ciezarem. Wiosłowanie sztangą- ok., ale bardziej zmeczyło niż myślałam. Wiosłowanie w leżeniu - tutaj w połowie prawie paw poszedł, po wszystkich seriach leżałam trochę dłużej i nie moglam wstać - niczym leniwie na gałęzi. Wiosłowanie w oparciu- ostatnio widziałam filmik instruktażowy, na [...]

[...] 3x12 3x12*30kg na rękę odpoczynek 10 sekund B3. Wyprosty tułowia 3x25 3x25*CW odpoczynek 2 minuty Wspięcia stojąc 3x30*140kg BEZ BÓLU STAWU ! Dobra, 3x prawie poszedł paw. Box dobrze weszły, wykroki lajtowo a suwnica masakra... Uginanie spoko, MC masakra, unoszenie z płaczem . Żarcie: 1. 100g owsa, 15g masła orzechowego, 40g whey'a 2,3. [...]