[...] albo jakos zagryzka tuż po posiłku :) albo jeszcze tak, ze przygotowuje jeden posiłek i mam 20-40g orzechow już oskubanych z łusek i podjadam podczas kucharzenia :) Niedługo pomysle o czyms innym - jakies pasty czy cos... Juz długo planuje zrobić masło migdałowe albo że zwykłych orzechów ziemnych , ale mam chyba za dużego lenia do tego :D
wiec tak ulozylem cos niecos ale powiem szczerze ze takie jedzenie mi sie nie podoba po po pierwsze dosyc monotonia sie wkrada a po drugie pojawiaja sie koszta duzo wieksze niz dotychczas mimo wszystko wkleje co zrobilem 1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka [...]
[...] tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217 2 plastry szynki drobiowej 8 g białka, 0,24 t kalorii 20 lub plastrem sera typu riccota lub twarogu i dwie duże łyżki pasty z grilowanej papryki, cukini, cebuli i pomidorów na oliwie z oliwek - kawa zbożowa z mlekiem 2% lub kawa gotowana z cynamonem i imbirem słodzona łyżeczką glukozy [...]
[...] tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217 2 plastry szynki drobiowej 8 g białka, 0,24 t kalorii 20 lub plastrem sera typu riccota lub twarogu i dwie duże łyżki pasty z grilowanej papryki, cukini, cebuli i pomidorów na oliwie z oliwek - kawa zbożowa z mlekiem 2% lub kawa gotowana z cynamonem i imbirem słodzona łyżeczką glukozy (miód [...]
[...] pod wzgledem trzymania miski. Nie mialam, jak sobie gotowac a hotelowe jedzenie bylo mega niedobe. Co prawda ratowalam sie tez prosciutto z salatka, ale no coz... \-) Ale pasty nie ruszalam, na szczescie. Co prawda bylo intensywnie, pracy mialam sporo, ale czulam sie ok :-) Nie mialam mozliwosci cwiczyc, ale troche sie zregenerowalam. Dzisiaj [...]
[...] jak możesz to napisz czy rano mogę można czy nie:P) 2.2 Śniadanie -Chleb Razowy -Twaróg Chudy lub Półtłusty (Mała ilość zamiast masła,zastanawiam się czy nie robić tej pasty z awokado,a i czy mogę jakieś lepszej jakości masło brać do kanapek? bo jak ostatnio przeczytałem jak "Zdrowa" jest margaryna po tym utwardzeniu tłuszczy to [...]
[...] i nawiedzeni ;-) ale maja na prawde smaczene te ich produkty i sa solidna firmą zamawiam chleby u nich od 7lat i mroże, jakbyś chciała cos na prawde i na pewno na zakwasie:-)) to do nich, ten jest moim faworytem http://www.lebegesund.de/vollkorn-brote-1csuuaelfvt/sonnenblumen-brot-bwx6r0jofrs.html smaczne pasty IBi na chleb tez są
[...] dac cale jajak a nie tylko bialka... teraz stawiaj na zwiekszanie ilosci ruchu i jakosc jedzenia, troche wola czy innego czerownego miesa sobie dodaj do diety, i nie te pasty z makreli tylko rybki w calosci szamaj tez tez sok z marchwi jest cacy dla kolorytu cery ale pod wzgledem odzywczym ustepuje marchewce a nam chodzi o blonnik itd. tak [...]
[...] MEDYKAMENTY: jak zwykle MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu Jakoś dziś głodno - ledwo się powstrzymałam, żeby nie pożreć całej miseczki pasty, którą dostałam. Chyba pojem pekińskiej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/271577a2c6ac47629a2e5ba08b5cd2c2.png Miska liczona na oko - 3 posiłek u rodziców, a na 4-ty dostałam [...]
1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml tu bym dodał jeszcze WPC lub więcej jajek 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 ml Orzechy włoskie ok 3 Tuńczyk w wodzie 180g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 10 ml ja zwolennikiem tuny nie jestem, ba wręcz przeciwninikiem, bo to [...]
Ziki, tam jest dozownik wyciskania, to jakaś prostacka tuba jak od pasty do zębów. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
"Ziki, tam jest dozownik wyciskania, to jakaś prostacka tuba jak od pasty do zębów." czyli ile heheheh Zwierzu ja dzis taki mialem dzien zalatany i taki upał ze nie wiem co sie dzieje ale jakos zyje hehe <<<Champions are Made Not Born>>>
A ja dodaję jeszcze suszone pomodorki do pasty z awokado, odrobinę majonezu i koncentratu pomidorowego oraz tymianek. Brzmi yummy!:-) Do tego Twojego zestawu jeszcze bym widziała dorzucenie garści kaparów i już by była /jak to mawiał p. Makłowicz/- "poezja"....:-)
[...] i placków owsianych, przez co muszę się posiłkować pełnoziarnistą bułą, pastą jajeczną i risotto z kurczakiem - te dwa ostatnie kupiłam w sprawdzonym sklepiku, gdzie dostają pasty i sałatki na wagę, codziennie świeże, domowej roboty - ale wiadomo, że to nie to samo, co własnoręcznie zrobione @@-) ) W sobotę popełniłam zupę - krem z dyni z [...]
Noo, liczę, że pasty pomogą, a doraźnie kupiłam dziś Dentosept A - znieczula zawodowo /-)_ spadła mi kropla na wargę i czułam się jak mi drętwieje :-D ---------------------------------------------------------------------- 12.02.13 Bieg spokojny 4 mile Dystans: 7.01 km Czas: 37m:24s Śr tempo: 5:20 min/km [...]
Dzisiaj, w końcu! Mam nadzieję, że jeszcze pamiętam jak to się robi 8-) ja makrelę mogłabym jeść kilogramami dosłownie!! a próbowałaś pasty z makrelą? zawsze trochę zatłucze Ci jej posmak. makrela, kiszeniak, szczypior i jajo - pyyyyycha! :-P
Jesz za mało, produkty w diecie tez nie są najlepsze. Dużo nabiału, kurak, kupne sałatki/pasty, za mało ww. Być może przesadzasz z ilością aero. Wrzuć fotki.