paski

Ja mam problem z chwytem przy wiosłowaniu sztangą (w mojej wersji leżąc)- przy najcięższych seriach puszcza, ale czasem paski pomagają:-))

Trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 4.XI........8. XI 42kg/8 - 44kg/8 44kg/8 - 46kg/8 46kg/8 - 48kg/8 48kg/8 - 50kg/8 - zrobiłam sobie paski z bandarza elastycznego|-) 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 7kg/8 - 8kg/8 8kg/8 - 9kg/8 8kg/8 - 9kg/8 9kg/7 - 10kg/6 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 20kg/10 - 22kg/10 22kg/8 - [...]

Ja tylko dodam, że ja nic złego w tych zdjęciach na stronie wcześniej nie widzę :P Pięknie poszło WL. A w RDL możesz sobie paski do ostatniej serii albo dwóch ostatnich wziąć

[...] muszę się pochwalić, że motywuje mnie też to że wzbudzam trochę ciekawość u innych bo na mojej siłowni prawie żadna dziewczyna nie trenuje siłowo, a jak trenują to takie kosmetyczne ciężary jak HT 20kg %-) Muszę kupić paski, nigdy ich nie używałam, nawet nie wiem jak je zakłada, polecacie jakieś specjalne, czy to nieistotne i szkoda przepłacać?

[...] że wzbudzam trochę ciekawość u innych bo na mojej siłowni prawie żadna dziewczyna nie trenuje siłowo, a jak trenują to takie kosmetyczne ciężary jak HT 20kg %-) Muszę kupić paski, nigdy ich nie używałam, nawet nie wiem jak je zakłada, polecacie jakieś specjalne, czy to nieistotne i szkoda przepłacać? Co do pasków, też się przekonałam do nich [...]

[...] 8x60kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x52,5kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x47,5kg 8x42,5kg 8x42,5kg 8x42,5kg 8x42,5kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg No ok.. mam paski już ale zapomniałam ich zabrać, muszę to ogarnąć następnym razem 7.Podciąganie piłki pod siebie 3*10 Nie wiem czy biodra nie bolą mnie z powodu brzuch.. bo podczas [...]

[...] technika jest lepsza niż wcześniej. Biodro nie boli i nie odczuwam że jest to ciężar, który mnie przytłacza. Rack pull 3*5 5*92,5kg 5*92,5kg 5*92,5kg mam problem z chwytem, paski mi przeszkadzają, magnezji nie mam i marudzą na siłowni a sztanga z rąk wypada i wydaję mi się, że muszę bardziej spiąć plecy American hip thrust 4*8 1*12 1*20 8x100kg [...]

Zamiast przerywać serię w połowie lepiej założyć paski na całą. Co do przejścia z 6-tek na 5-ki to zależnie od tego, jak czujesz - siła uścisku może nie wyrabiać w stosunku do siły pleców. Postaraj się wzmocnić uścisk. Pozdro.

[...] dupa poszło. Bardzo ciężko będzie dołożyć coś już, ale na cofkę czasu nie mam więc będe się starał Wiosło do oceny, ogólnie to chwyt mi trochę siada w lewej łapie :/ Może paski kupie za jakiś czas. Dieta 0. carbo, whey - na EKG się spieszyłem 1. kura, ryż basmanti, brokuły 2. isolat, whey, truskawki carbo 3. ryż basmanti, warzywa kura lniany [...]

[...] co raz lepiej 1b: obciążenia constans, ale wg mnie technicznie lepiej niż poprzednio 2a: niewielki progres 2b: do upadku mięśnia 3a: co raz lepiej 3b: biceps nadal mnie pokonuje 4a i 4b: jak zwykle mnie wykończyły, dłoń nie wytrzymuje, zamówiłam paski może pomoże. Czuję, że mnie zadek boli. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-15 23:46:10

[...] ćwiczenie bez piłki, bo nie cierpię tego "gniecenia" brzucha 2a: progres 2b: do upadku mięśnia 3a: dalej robię triceps, bo nie wiem czym go zastąpić 3b: progres 4a: kupiłam paski i wykroki robi się o niebo lepiej 4b: tutaj chyba technika mi kuleje, najbardziej czuję mięśnie dwugłowe, pośladkowe ledwo, ledwo Rozciąganie Nie wiem co się stało, ale [...]

[...] – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, kozieradka, mnich B=156 T=75 W=131 Kcal=1790 4a. siła szła tak jakby z całego ciała Zamówiłam dziś paski i czekam na nie jak na zbawienie, więc panie kurierze migusiem proszę P.S. Coś dla relaksu http://www.youtube.com/watch?v=Hib8m8umA08 Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]

paski w niektórych ćwiczeniach ok też używam a z czasem uchwyt się i tak wzmocni bardzo mocno ściskaj sztangielki/sztangę przy ćwiczeniach bez pasków

Ja mam często fazę, że jestem już w robocie i to jest strasznie realistyczne po czym następuje złowrogie przebudzenie Kinguś ktoś nade mną czuwa abym się za bardzo nie leniła A i teraz dobra wiadomość przed chwilunią przyszły paski i gorsza wróciła szefowa wrr.... Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-23 13:49:03

Kinguś jak on przyjdzie to zafunduje mu z obrotu Pudzianka oczywiście podziwiałam A paski wezmę na piątek ale tylko do lewej ręki je użyję, będę sie już słuchać

[...] przedni, bo jeszcze nigdy go nie wykonywałem. Nie będę leciał w opór, bo najpierw trzeba się tego ruchu nauczyć. Będę raczej stawiał na średnia objętość niż ciężary. No i do tego czasu muszę kupić paski do Mc. Później bedzie trzeba sie zaopatrzyc w swoje gryfiki i skręcać :-) Przynajmniej ja tak robię, bo 50tki staly sie o wiele za lekkie hehe

Dobry trening. A już od 100kg muszą wjeżdżać paski do martwego?

[...] ćwiczenie) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 20x130 20x150 20x170 15x190 (ost 20x150) 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ ,CIĘŻAR SAMYCH TALERZY 15x20 15x30 15x40 12x50 paski(ost. 15x40) 4. MODLITEWNIK JEDNORĄCZ W POCZĄTKOWEJ POZYCJI RĘKA JEST NA ŁAWCE A SZTANGIELKA ZA ŁAWKĄ 15x20 15x24 12x28 (ost. 15x25) 5. ROTACJA SZTANGIELKĄ 8x10 8x10 [...]

[...] Czosnek przez praske,koper posiekac i do serka. Krewetki sparzyc(ja wole surowe)wystudzic i polac obficie sokiem z cytryny,po kilku min osaczyc i do serka rowniez. Ogora w paski, wymieszac i szamac Wierzcie mi Pychota! Jak ktos zechce z jogurtem to czosnek,koper i ogory(lyzeczke pelna majo-jak na bogato) do jogu. Doprawic sokiem z cytryny i [...]

30.07.2015 Cały czas mam przygody z tym rowerem. Dzisiaj miałem cudowną drogę do pracy: wiatr prosto w mordę + mocne podmuchy boczne. Przez 19km. Na takim wąskim (ok 60cm) pasie drogi rowerowej na moście oddzielonej barierkami jak dostałem podmuch, to walnąłem najpierw w prawą, odbiłem i walnąłem w lewą, znowu w prawą i się przewróciłem. Dobrze że [...]