paski

Ja nie uzywam ani pasa ani paskow. Mam na stanie paski, ale mi przeszkadzaja w chwycie, zamiast pomagac. Co do pasa to dopiero do naprawde duzych ciezarow. Ja narazie nie potrzebuje, wole pracowac nad wlasnym gorsetem :) Siadalam ostatnio 73kg i 95 w martwym i nic nie zakladam. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-23 17:29:23

Wow, jak tu dziś ludno. Dziękuje dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować [...]

[...] / 10x45kg / 10x45kg / 10x50kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 5+5x50kg 10x20kg / 10x30kg / 10x40kg / 9x45kg 10x19kg / 10x24kg / 10x29kg / 10x39kg Tutaj też przydały się paski. Co prawda, dłuuuugo kombinowałam jak ję użyć przy podchwycie. Muszę to jeszcze ogarnąć@@-) Miska Warzywa: kiszona kapusta, Napoje: kawa, herbata, woda (pod czas [...]

na paski jest też inny patent. Zanim je założysz to owiń nadgarstki bandażem elastycznym. Robi się większy obwód, nie pije w ramię czy dłoń i jest ok. Tylko bandaż ma być zawiązany leciutko bez zaciskania, bo ci palce zdrętwieją z niedokrwienia.

Oczywiście, że paski przy ostatniej serii gdy jest duży ciężar a Ty czujesz, że mógłbyś zrobić więcej powtórzeń. Przy przechwycie trzeba dla równomiernego rozwoju zmieniać układ rąk (można z serii na serię lub z powtórzenia na powtórzenie - niektórzy zalecają za każdym razem wykonywać powtórzenie z tzw. martwego punktu czyli jakby od początku).

[...] dzisiaj 5x125kg. Zapasu było dużo, puszczały ręce. Poniżej filmik. Proszę o ocenę, co nie tak. Wg mnie chyba za szybko robiłem, ale puszczały mi łapy. Może to czas na paski? Chciałem jak najdłużej ćwiczyć bez pasków, ściągaczy etc, aby wyrobić wszystkie partie. Tutaj uchwyt mi nie daje po prostu rady. Co myślicie? Zapasu to tak miałbym [...]

[...] Martwy ciąg – dzisiaj było OK niestety ostatnie 2 serie miały być po 6 reps, ale uchwyt już puszczał (przy ostatnim – 140 kg – naprzemienny). Nie wiem czy to nie moment na paski i pas bo zapas delikatny był. Ale bardzo delikatny bo ciężar już dla mnie konkret. MCNPN – Ostatnio zrobiłem 2x80kg po 12 powt. Teraz chciałem się trzymać planu (15 [...]

[...] inne działa (zegarek, nadajnik/czujnik). Dajesz radę :-) A pasek może spróbuj przynitować z jednej strony (przecież może być na stałe). Zwykła taśma izolacyjna pewnie też dałaby radę. A jak nie to koszulka termokurczliwa i guma od szelek. Byleby czujniki miały dobry kontakt ze skórą. A jaki masz pulsometr? Czasami można kupić same paski.

Właśnie darioman, pomijam kontuzje bicepsu o której wspomniał mi trener, przechwyt robię w ostatniej serii a nawet jak w dwóch ostatnich to bez zmiany stron. Po urlopie zakupie paski :-)). Dzieki

jak na siłowni zacznie robić syf magnezją to zapewne zaraz go wyproszą %-) paski są ok

Ale u mnie to nie pot. A bank czuje ze puszcza chwyt z powodu siły. Albo jej braku. Prędzej klej niż magnezja ;-). Paski zamawiam bankowo

[...] w dół, dodatkowo wspomagana treningiem FBW (normalnie split), aby glikogen szedł z całego organizmu Z czym się mylę? Że się pytam, czy że znasz się na tym? :-) A mi się wydaje, że przy takiej podaży i założeniach robiłeś keto. No faktycznie. Rwie wagę niemiłosiernie, nawet pomimo złośliwości ketonów, które omijają moje paski diagnostyczne :-)

[...] Pozmieniałem ciut ustawienia maszyny, czego efektem była dłuższa praca dwójek. Mocno styrane. MC – Zacząłem jak zwykle, jednak zrobiłem mocniejszy progres. Przy 150 kg już paski założyłem. Seria 4 - miało być 6 reps, ale nie było szans. 170 kg to prawie mój max, więc nie zawsze się da podbić, szczególnie jak mocno nogi zrobiłem wcześniej. [...]

[...] Wspiecia lydek na maszynie 2s x 20p Martwy ciąg 100kg x 10 130kg x 5 150kg x 3 - dalbym rade wiecej jednak sztanga wyslizgiwala mi sie z rak, trzeba bedzie zainwestowac w paski Podciaganie nachwytem 1s x 10 + 10kg 1s x 10 + 10kg Wyciskanie sztangi lezac 95kg x 7 100kg x 5 - byl zapas, nikogo do asekuracji Rozpietki hantlami 24kg x 10 28kg x [...]

aaaaa..już kumam :) Dzięki za oświecenie :) będę próbować coś znaleźć na siłce, jak nie to kupię paski. Edit: trening wykonany, jutro wrzucę rozpiskę. Coraz ciężej o progres. W ginie podstępem powiesiłam jeszcze 10 kg na bolcu, więc jest już 80 kg. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-02-26 21:49:30

Martwy ciąg ładnie.Paski na uchwyt używasz ?

[...] słabo supinacja mi wychodziła. Znaczy się przyłożyłam %-) DT Trening D jak DUPA%-) albo jak kto woli DOSKONALE8-) 1. Wykroki : słaby chwyt mam:-| 2. Suwnica: ok 3. MC: paski są super%-) i nauczyłam się wiązać\-) 4. Uginanie: dalej nie lubię%-) Jestem wykończona tak poza tym i mam zamiar w weekend odpocząć;-] [...]

na górze 3 z lewej, ta koło tego w paski aaa Studi mnie rozpraszaaa

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40/45/45x6+4płytko 40/40/45x5 40/45/45 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 70/80x7/80x7 70/70/75 60/70/80 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 80/85/85x7 80/80/80 50/70/80 30/35/40 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) [...]

[...] 25min rowerek. 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. Dzisiaj niby odespana nocka, ale jakoś ciężko było mi się zebrać. RDL- zaliczony ale od 4tej serii musiały iść paski, bo nieco zwolniłam z ruchem i chwyt nie dał rady. Uginanie - ok. Bez problemów. Bułgary - nie odczułam dyskomfortu w kolanie i coraz sprawniej. Prostowanie - na styk, [...]