[...] laweczce skosnej 10/8/6/4 - 8/9/10/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 13/15/18 + 40 min aero na orbitreku. Zaliczyłam dzisiaj progres w MC, bo pozyczyłam paski on chłopaka i czuję, że nastepnym razem mogę jeszcze zwiększyć. Jest też niby progres w wyciskaniu francuskim, ale... chyba jednak nie. Normalnie ćwiczę na gryfie [...]
Oglądałem na youtube walki w bjj czarnych pasków, albo brązowych i jeden z zawodników miał oprócz swojego paska jeszcze taki drugi żółto- zielony, a sędzia na ręce też miał opaskę tego koloru. Nie wiem o co chodzi. A i jeszcze widziałem, jak mistrzowie pokazują jakieś techniki to mają taki czerwono-czarny pasek, to jakiś pasek mistrzowski? [...]
Aha - myślałem %-) Najwięcej wiosłowałem jakieś 180-190 kg w seriach - ale za bardzo oszukiwane. Niedawno wiosłowałem natomiast 130 kg jednorącz, co dla 90% koksów jest science fiction - bo swoje boje kończą na 80-100 kg (siła chwytu). PASKI, rękawiczki - i nagle sztanga wypada z dłoni na 80 kg %-) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-08 [...]
[...] i teraz sama przyjemnosc - stejk w sosie serowym *mniam* jakby ktos mial ochote to robie to tak : 3 lyzki masla do rondla myk myk potem 0,5kg stejka kroje w cienkie paski i do rondla myk myk czosnek mielony pyk sol pieprz i chilli wedle uznannia nastepnie cebulke w male kosteczki cyk pyk i do rondla niech sie wszystko ladnie popyerdoli.. [...]
Gizmo, ja dla swoich szkrabów zamawiam z firmy Samuraj. Mają tam dobre, giętkie paski, które łatwo się wiąże. Póki co jestem zadowolony. http://samuraj.net.pl/index.php?podkat=36 Ja zawsze zamawiam ten model - http://samuraj.net.pl/index.php?zobacz=94
bylo na 5tej stronie ale co to moje strony \-) heh jakby ktos mial ochote to robie to tak : 3 lyzki masla do rondla myk myk potem 0,5kg stejka kroje w cienkie paski i do rondla myk myk czosnek mielony pyk sol pieprz i chilli wedle uznannia nastepnie cebulke w male kosteczki cyk pyk i do rondla niech sie wszystko ladnie popyerdoli.. nastepnie [...]
Taka minimalna ilość nie zaszkodzi. Polecam jednak śmietanę kremówkę :-D I spoko, te pierwsze dwa tygodnie mogą być z wahaniami BWT. Czujesz się źle, bo zapewne wchodzisz w ketozę. Niedlugo to powinno minąć i poczujesz się świetnie. Możesz kupić sobie w aptece paski, bodajże ketodiastix i mierzyć poziom ciał ketonowych we krwi :-)
[...] zmieniac chwyt w trakcie, 3 potorzenia chwyt, 3 powtorzenia mieszany. szlo juz ciezko, ale cos ta sie jeszcze podniesc mysle, tyle ze nie dojde do 6 pewnie fundnij sobie paski przydadza ci sie :-) 2.wioslo nastepnym razem zaczne wyzej 3.pierwsza seria bez spini,potem ciezko 4.myslalam mocno o technice, mozna dolozyc ale do 8 nie dojdne na [...]
o jak dziwnie.. kurcze zawsze paski miałam do urzadzenia wiec nei musiałam kalibrować bo sa juz skalibrowane i calkiem dobrze, Ławka sabilna mozna w ciezar iśc pilka to w innym kierunku ale tez dobra, :-))
[...] jest pewny siebie. Zoloev atakuje górą, ale kontra Jerrego i następuje rozerwanie. Rosjanin demonstracyjnie popija z puszki ARM FIGHT. Czy to pomoże? Sędzia wiąże ich paskiem, Rosjanin wchodzi prawym biodrem pod blat. Walka w paskach, hak w hak trwała trzynaście sekund i z ogromnym wysiłkiem zwyciężył Jerry, co dało mu już realne szanse na [...]
Niesamowite jak on zaraz po obaleniu, nieważne jak udanym wyciąga gardę (!!) i idzie po obalenia w 3 sekundy... I czarne paski go nie mogą za chvja zatrzymać.
Pytanie brzmi następująco: jak zwiększyć siłę uchwytu ? jakieś 3 miesiące temu zacząłem regularnie ćwiczyć martwy ciąg, plecy i nogi dałyby radę więcej ale powyżej 140 uchwyt puszcza. Wiem, że są paski i haki ale nie o to mi chodzi. Czy zwykłe ćwiczenia na przedramię zwiększą siłę uścisku czy są jakieś bardziej specjalistyczne ?
proponuje paski treningowe :) przy wyzszych ciezarach sa naprawde potrzebne zawodowi kulturysci tez uzywaja t0 calkiem normalka Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-15 20:35:20
Ostatnio kupiłem sobie taki pas: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31cc52d55fd4423db6b8c68a408aa80d.jpg Również planuję dokupić sobie paski na nadgarstki do MC. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-16 14:47:51