pas

oto i moje wymiary waga 62-64kg wzrost 172cm biceps 32-33cm przedramie 28-30cm nadgarstek 16,5-16,7cm pas 74-75cm barki 110cm łydka 36cm stażu na słiowni nie ma :D

powiadasz ból w podbrzuszu... hm... odzywają się słabe mięśnie brzucha. PAs raczej na mega ciężkie serie w SQ i MC. Trenując w pasie musisz pamiętać, że osłabiasz nie tylko dół pleców ale również mięśnie brzucha.

Rampage nic nie pokazał :/ pewnie już niedługo sobie da spokój z tym sportem, nie ten wiek, nie ta forma Shogun mam nadzieje oklepie Evansa porządnie, chyba pas na dłużej zatrzyma bo kto mu teraz w LHW zagrozi? Chyba Anderson bedzie musiał podbić to wtedy będzie ciekawie Lil Nog słuszna wygrana ale Brilz z bardzo dobrej strony sie pokazał, [...]

daruj pas albo załóż do jakiejś fajnej tuniki prostowniki się rozwijają lepiej no i brzuch też wzmacniasz...ale brzuchola siłowo trzaskaj

Oki A tak na marginesie to pas dostałam zamiast sukienki! Sukienka? Eee brzydal... Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-05-30 15:48:42

[...] 5.Sciaganie linki wyciągu górnego za plecy 25kgx15 30kgx12 35kgx8 40kgx5 45kgx3 Wnioski: Duzo mocy było dzisiaj! 75kgx3 poszłooo Moze troszkę technikę złamałam ale ten pas mnie rozpraszał Zabrakło jedynie pary przy podrzucie jednorącz (17kg). Na lewa stronę zrobiłam 2 powtórzenia zamiast 6. Podchodziłam wiele razy nie dało rady Zmieniony [...]

NO ZATKAŁO MNIE..... DZIEKUJE ZA TAKĄ SZANSE MYSLE ŻE ŻARTY SIE SKOŃCZYŁY I TERAZ JUŻ NIE MA SZANS NA OLEWANIE DIETY, JAKIEŚ WYMIĘKANIE NA TRENINGACH ZE NIBY BOLI CZY SIŁ NIE MA , NO I DALSZA WALKA ZE SŁODKOŚCIAMI NA WSTĘPIE MOI DWAJ MENTORZY... WUCHTA- TRENER, KUMPEL, NIEKTÓRZY TWIERDZĄ ZE NAWET NA SYNA WYGLĄDAM POSWIECA MI CZAS SILY POMIMO ZE [...]

Wymiary: Pas - 88 cm Długośc - 54 cm

[...] 6 posiłek: twróg *100g + warzywa *pare rzodkiewek;pomidor + oliwa Pas 84,5 więc idzie jakby chciało,a nie mogło; waga 79,7 ,wiec spada. Jutro jeszcze raz zmierze pas,dla pewności. Jeśli macie jakieś rady to poprosze. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-05-30 20:59:14 EDIT: : Rozpiska na dziś (31.05.2010) DNT: 1 posiłek: [...]

Po 6-ciu tygodniach ćwiczenia planem Full Body Workout wg. Wodyna 15/10/5 i tygodniowej regeneracji powracam na siłownię z podwójną siłą. Wybrałem sobie niezbyt skomplikowaną metodę treningową - FBW 5x5. Zdecydowałem się na nią głównie z tego powodu, iż jest to trening ciężki, angażujący wiele grup mięśniowych podczas wykonywania (ćwiczenia [...]

[...] przeciągu ostatniego roku odkąd zmieniłem siłownie. Ja bym tak jeszcze nie redukował no ale wiadomo lato. Od września pojadę dalej. Co do wymiarów to: Bic 46 klata 126 udo 71 pas 90 brzuch zależy jak mi się chce albo 4 ćwiczenia po 3 serie lub 3 ćwiczenia po 4 serie robię co dziennie. Chociaż wydaje mi się ze duzo mi dają ciężkie ciągi i siady.

jesli ma być klasyk to: -zaczynaj schodząc niżej (więcej z nóg) -zaczynaj każdy ruch z martwej pozycji -ciągnij bardziej przy ciele -nie rób przeprostów -sprzęt (paski,pas) zbędny -w pozycji wyprostowanej, wyprostowane powinny być również nogi (ciężar na piety nie na palce) -zejdź z kg, wypracuj zdrową technikę, a następnie stopniowo zwiększaj kg [...]

[...] na bardzo wysokim poziomie walce wieczoru słynny dwukrotny mistrz K-1 MAX WGP Buakaw Por. Pramuk pokonał na punkty Anglika Jordana Watsona. W pojedynku o interkontynentalny pas federacji WMC Michael Wakeling pokonał przed czasem Holendra Errola Koniga. Również pokonana niedawno przez naszą Joannę Jędrzejczyk Anna Zuchely wygrała z Bernise Alldis [...]

PAS. Marta wygrałaś, poskromiłaś brutala Nie mam już siły na dalsze przesłuchania, pozamiatałaś. Jestem chwilowo bezbronny i muszę się pozbierać

[...] Do tego cały weekend bez węgli, sobota udana, niedziela już nie - mały cheat . Czymże byłby tydzień bez weekendowego cheata ? . Nakupiłem sobie orzechów włoskich i mam zapas na cały tydzień, więc o to mogę być spokojny. Jako, że regeneracja, postanowiłem odpuścić weekendowe bieganie na rzecz 4 treningów w ciągu tygodnia. Dość dobrze mi się [...]

[...] ma dla ciebie sensu. Haye też miał już swoją szansę, ale uciekł przed tobą i Władimirem. Znokautowałem go w czasach amatorskich. Obiecuję, że po naszej walce będziesz mógł skupić się na karierze politycznej. Zabiorę twój pas, a ciebie odeślę na zasłużoną emeryturę. Jeżeli nie wierzysz, to wyjdź do ringu i udowodnij, że się mylę - prowokuje Solis.

Witam ponownie. Moj temat został usuniety niby przez naruszenie punktu 1. Moze chodzilo o napisy na scianach na fotach z wulgaryzmami wiec wymazałem. Wrzucam foty z wakacji 2007 i wakacji zeszłego roku. Od tamtej pory dosyc spory spadek około 80kg wiec aktualnych zdjec raczej nie wrzuce. Bedzie cykl, jak bede mial wszystko napisze z czego bedzie [...]

[...] Solis trochę się zagalopował,bo Vitalij podobno dzwonił do caełej czołówki HW,a zdecydował sie na Sosnę,bo ten nie pytał sie o wypłatę. Tylko kilku mistrzów odeszło z pasami(w tym Lennox Lewis) większość gdzieś traciła forme i w końcu trafiała na czarnego konia,który robił niespodziankę,ale na drugi rzut oka,miał do tego predyspozycje. [...]

Z jednej strony lepiej nie ryzykować zabawy w eliminatory,a od razu walka o pas. Trudno być szybkim na nogach i używać ich do ciosów skoro waży sie 120 kg. Solis ma w tym potencjał,ze np. waży te 120 kg,a pokonuje Barreta czy Drumonda. Gdyby Adamek tyle warzył nie pokonałby Gołoty. Barret w dyspozycji GOłoty został zniszczony. Noi najważniejsza [...]

[...] najgorsze z możliwych miejsce do podciągania stąd ten start z ugiętymi rękoma między innymi bo gryf był zawieszony za nisko. Do tego talerze ugniatały mnie w pewne miejsce a pas uciskał w jeszcze nie zaleczony odcinek lędźwiowy . No ale dobra poddaję się wcześniejsza serie czyli +35kg była znacznie przyjemniejsza dla oka ,niestety usunąłem bo [...]