pas

a wrzuce sobie cos xD jakby kogos interesowalo to pas 76cm http://img9.imageshack.us/img9/4602/dwafd.jpghttp://img638.imageshack.us/img638/3584/asdank.jpg http://img138.imageshack.us/img138/6615/czterye.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7594/trzya.jpg

witam lekko zmienione priorytety walcze głownie teraz o sam suchy mięsień kcal lekko na plus ,po wypłacie dojadą suple i prawdopodobnie przeprowadzę test wzrost 185 waga 80 pas 74 udo 60 reka 38~~ poglądowe zdjęcia wrzucam http://img62.imageshack.us/img62/6416/xclusive.jpg http://img835.imageshack.us/img835/765/10140449.jpg [...]

waga 83-4kg pas 77cm udo - 63cm~ łydka 41cm biceps 38.5cm~ przedramie 32cm to z 7 lipca

na dniach aktualizacja ,pas 75 ,waga 82, reka 39~~ ciagle na sucho , beda w styczniu pieniadze bedzie dieta + suple pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cefe683f67a24c0881ababb36ac58914.jpg

Uda to masz doyebane srogo. Plegar też. Ogólnie nie ma za dużo braków. Ale na video było widać że pas trochę szeroki wiec. Masa ale z głową (no chyba że takie wrażenie z pasem, ale to moje zdanie) Jest naprawdę bardzo dobrze ;-) Aksel, jest czas. Na wycince będzie dobrze ;-) Ile masz wzrostu z ciekawości :D? e: Pytanie do Aksela, o wzrost (jak [...]

[...] osiagne bez wiekszych problemow. Tak wiec progres widze golym okiem i jestem zadowolony. Cf nie zamienilbym juz na nic innego. Efekty widze bardzo szybko i jezeli pojdzie wszystko tak szybko jak to idzie teraz to forme osiagne szybciej. Mam nadzieje, ze pas bedzie spadal rownie dobrze. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-10-04 10:28:24

W końcu się dziś zmierzyłem... Wpisuję tu co by móc obserwować postępy Pas - 100cm Biodra - 109cm Udo - 66cm Łydka - 41cm Klatka - 102cm Biceps - 38cm Waga - 91,5kg (w Walentynkowy łikend nie było diety )

[...] w 2000 roku zmiótł Byrda,ale Peter jest silniejszy od Włada a do tego ma niezly półdystans.... Co do McCLine....On nie walczy na dystans... Jeżeli Adamek ma szanse zdobyc pas,to oby Peter pokonal WŁada... Swoją droją jarzynek ja nie sądze by ta walka z Sandersem to była wpadka Władka po dwa lata później Peter go przewracał obcierkami...Gdyby [...]

Zdaję sobie sprawe z tego, że 12% jest niby prawidłowo, ale chciałbym po prostu mieć mniej :) 180cm, 75kg, 38 biceps, 94 klatka, 54udo, 36 łydka, pas 89. Nalegałbym mimo wszystko na pomoc w zredukowaniu fatu, przynajmniej przez krótki okres czasu, chciałbym się pozbyć dosłownie paru kilo więcej tylko. Zmieniony przez - Nickerek w dniu [...]

czyli obalmy pewne mity: 1. przy zalanym tłuszczem brzuchu ani brzuszki, ani skręty, ani spinania niewiele dadzą 2. pas neoprenowy zakładany na czas siłowni niewiele da 3. ubieranie sie w ciepłe dresy na czas areobów niewiele da tak??

[...] obrotu" A za 2 tygodnie sprawdzian 1. Opisz krok po kroku technikę wykonania kopnięcia okrężnego na głowę, oraz jego zastosowania. 2. Przeciwnik atakuje nas przednim kopnięciem odpychającym nogą zakroczną. Opisz jakie czynności wykonasz by go uniknąć lub zablokować, oraz jakich błędów nie należy popełniać Ocena końcowa: czarny pas xD xD xD

[...] zdjac poncho. Przeciez w kurtce tez nie bedziesz biegal i pokonywal przeszkud wodnych czy mostow linowych, albo pompowal. Poza tym kiedy na poncho zalozysz plecak i zapniesz pas biogrowy, to wtedy nie krepuje ono tak bardzo ruchow. Generalnie bilans zyskow i sprat, moim zdaniem, wychodzi korzystnie dla poncha. Z kolei alumata ma ten plus, ze jest [...]

[...] się wyspa? Wyspa kojarzy się najczęściej ze słońcem, złotym piaskiem, parą rozbitków, palmą i oczywiście kokosem. Nie tak wygląda to na Drawsku. Tutaj żaden kanon nie pasuje do powyższego opisu. Po dopłynięciu można doznać szoku. Dookoła Sambucus nigra, Urtica dioica, Alnus glutinosa oraz oczeret z przewagą Typha latifolia i Phragmites [...]

Kazali mi założyć pas, chciałam zobaczyć le mogę nie pomyślałam o konsekwencjachJak wtedy zwiększać ten ciężar może coś poradź ,zebym przy martwym ciągu tego błędu nie popełniła Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-21 11:55:39

No to następnym razem zrób to do porządku: 1. Sprawdzasz swój teoretyczny maks (cięzar maksymalny = CM)korzystając z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html 2. Rozgrzewka (aero 5-10min) 3. Dalej wg schematu: 10 x 30% ciężaru maksymalnego (CM) 8 x 40% CM 3 x 50% CM 2 x 60% CM 2 x 70% CM 1 x 80% CM 1 x 90% CM 1 x 100% CM [...]

[...] kg .Węgle pochodzą z ryżu, płatków owsianych, otrębów i małej ilości chleba z maki żytniej.Minimalnie trzy razy w tygodniu rower stacjonarny 60 min.W ciągu 45 dni zbijam ok 5kg ,pas odchudzam w ten sposób o 4-5 cm.Dych ograniczeń w węglach dochodzę powoli tj 14 dni.Zawsze działa. piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

DZIEŃ 42 Dzis wielki dzień z panią wagą i panem centymetrem a więc tak waga 70,2kg pas 83-84cm kaltka na luzie ok100 cm biceps 33-33,5cm łydka 37cm udo 56cm po powrocie z nad morza na wadze był75.8kg a w pasie 87cm więc ponad 5 kg w dwa tygodnie spadło . TRENING Poszedł tak sobie . Te rwania zaczynają mnie już dobijać i coraz bardziej nie mam [...]

DZIEŃ 50 Dziś piątek więć waga i centymetr wychodzą na światło dzienne i ujawniają waga: 69.7kg czyli 0,5kg mniej pas: 82cm klatka na luzie : 97-8cm udo : 54cm łydka: 36.5 biceps : 33cm przedramie : 27cm podsumowanie : Na wadze spadło 0.5kg ,w pasie spadło ok 1-2cm , w klatce 1-2cm ,w udzie -2cm, w łydce -0,5cm (tutaj jestem troche zdziwiony bo [...]

[...] -1800 - 767 + 800 +729 = -1038kcal czyli ponad 100g smalcu spalone diete mam codziennie taką samą /SFD/2024/2/5/234d77a271be4bce8b63a431323454f4.jpg dzisiaj mierzyłem pas -> 90,5cm czyli zszedł kolejny centymetr :-) wymyśliłem że będę w ten sposób redukował żeby efekty były jak najszybsze :-) jestem zadowolony z efektów jak i czuję się [...]

[...] powt... Widac po tym ze tak na prawde bardziej w strone maksa jest w tej chwili bo sprezynujesz. odwracasz wiec troche kota ogonem, oczywiscie nieswiadomie... -gdy zdejmiesz pas juz w rozgrzewkach bedzie ciezej A oto przepis na sukces: 1)ZDEJMIJ 20% AKTUALNEGO OBCIAZENIA, 2)ZROB TYM 5*5POWT BEZ PASA, PRZERWY PO 3 MINUTY 3)W NASTEPNYM TYGODNIU [...]