pas

ja mam pytanie odnośnie przysiadów: co oznacza "do kąta prostego" ? kąt prosty w kolanie, czy udo równolegle do podłogi (kąt prosty w pionie między udem a podłogą), bo wiem że dużo osób używa tego sformułowania, ale każdy inaczej interpretuje... i drugie pytanko, pas lędźwiowy dozwolony?

UNS, można pas do przysiadów użyć?

[...] spodenki ( np. lycry) lub strój do podnoszenia ciężarów/zapaśniczy - Dowolna koszulka typu t-shirt; - Długie skarpety/getry do martwego ciągu; - Dozwolone akcesoria to: pas, opaski/taśmy na nadgarstki oraz ściągacze na kolana; - Zabrania się używania: wzmacniających uchwyt pasków, ściągaczy na łokcie, bandaży na kolana oraz specjalistycznych [...]

[...] niemozemy doczekac kiedy sie ciepło zrobi :d a tak wogole to jeszcze zyja raz tylko updlem na glowe przy salcie w tył bo kolega mnie nieutrzymał podczas asekuracji(puścił pas)no a potem inny kolega zaczął mi na psyche wjeżdzać ze sie zabije i wogóle mi trul no i sie stało włączyła mi sie blokada- ale mam nadzieje ze znowu zaczne i sie wkońcu [...]

[...] za***iście poprawiłam sobie dziś humor oglądając Gale boksu zawodowego w Kędzierzynie-Koźlu...walka Rafała Jackiewicza z Sebastianem Mayo poprostu WSPANIAŁA uwielbiam Rafała, śledzę jego walki i bardzo go szanuje...baaaardzo się cieszę że zdobył tytuł mistrza świata federacji IBC (waga półśrednia)...na końcu jak dostał pas to się poryczałam

Ano nie do końca normalnie, dietę skończyłeś najgorzej jak można jako "chudy grubas" Talia niestety fatalna, wiem że cię to denerwuje ale teraz to tu jest potrzebna specjalistyczna dieta, która nie tylko spali pas ale i wróci trochę mięsa, bo to nie wygląda ok...

Pas mierze pod pępkiem..

Wymiary Klatka : 88 Klatka z barkami: 106 Pas: 76 Prawy/Lewy biceps :32 Prawy bark: 41 Lewy bark: 39 dysponuję drążkiem, ale mam zamiar kupic sobie hantle... co do suple, to czytalem Dziennik Treningowy od Szepke i tam on pisze ze duzo supli bierze... Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-11-23 16:06:46 Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-11-23 [...]

Kiedyś mój znajomy (wtedy niebieski pas BJJ) postawił że tak dla jaj wystartuje sobie w MMA (trenował tylko i wyłącznie BJJ)-walka sie zaczeła i..............po 15 sekundach skończyła trójkątem w jego wykonaniu-po tej walce stwierdził ,że to za łatwe i więcej nie startował już

Wyciskanie lepiej, ale to zaledwie 70% ciężaru docelowego więc niewiele mi to mówi. Arnoldki kończ w łokciami przed sobą a przedramionami pionowo. Kąt przedramię/ramię 90 stopni. Wyciskaj po nieco wiekszym łuku bokiem, bardziej zaangazujesz akton boczny. Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: [...]

Yoshi chyba ta };-) ____________________ Cassio Barbosa de Oliveira (17-6-1) za kontuzjowanego Andre Muniza w walce o pas z Tomaszem Narkunem na KSW 34

Patrząc na wymiary ( bic- pas) to chyba trzeba zredukować poprzednie . Sam test wystarczy ;-)

jeśli pas byłby dość długi i trzymałby nogi złączone to niebyłby problemu - sam tak kiedyś robiłem, ale wolę martwy ciąg na prostych nogach a potem uginanie na maszynie ...

*** KONIEC REDUKCJI - PODSUMOWANIE *** Stwierdziłem, że to ten moment aby skończyć bo mając tak mało mięśnia nic więcej z tego wykombinuję :-) Dodatkowo męczyły mnie te niskie kalorie, chodziłem głodny a ostatnio na treningach czułem zauważalny brak mocy. 16 tygodni to kawał czasu jak na osobę początkującą. Starałem się trzymać 2000kcal, [...]

[...] w lustrze... w piatek mierzylem reke u mamy w domu jak bylem 43,2 cm pokazal a na wyjsciu bylo rowno 42 moze z niewielkim hakiem czyli po 15 dniach poszlo 1 cm pod koniec tyg pomierze sie juz dokladnie klatke itd... a i jak mierzylem reke mierzylem i pas 3 cm w dol !!!ale to juz pisalem wczesniej Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-24 11:26:35

[...] jest to efekt @... 14maj/21maj/28maj/4czerwiec/18czerwiec waga:55 kg/bz/54/bz/bz biust: 92cm /91/bz/bz/bz pod biustem:80 cm /bz/bz/bz/bz brzuch:85 cm /86/85/84/85,5 pas:86 cm /bz/85/84/85 biodra:96 cm /bz/95/bz/bz udo:53 cm /52/52/bz/bz łydka:33 cm /bz/33/bz/32 biceps:27 cm/bz/bz/28 Sama nie wiem czy coś nie obciąć w misce-może [...]

obliques - to co to w koncu za chleb?:) bo jadam go codzien i nawet nie wiem co to jest... ok wiec dzisiejszy trening mam : (Barki + Bic + Tric + Brzuch + Aero) Barki: (robilem tyle bo w tym tyg. nie robilem ich) Wyciskanie w hamerze - 15/12/10/8/8 Wzniony ramion wzdłuż tułowia - 15/12/10/8 Wzniosy ramion do przodu jedna reka po tem druga - bez [...]

Onkelfaka - niezle ja aktualnie zaczelem swoje 2 juz HST jestem po 3 treningu 15-stek i nie robie zadnych pomiarow zrobie je na koniec calego treningu wyjsciowe natomiast mialem takie: wyciskanie - 90kg obwod klatki - 103cm biceps - 36.5cm udo - 53cm pas - 74cm waga - 63kg zobaczymy jak bedzie na koniec

Zmierzyłem dziś pas (oponke) i ku mojemu zdziwieniu był 1cm mniej niż 1msc. temu. 95cm w oponce. Hmm, czyli oznacza to, że mam bilans kaloryczny na ok. 0 i jest H wielki, a nie masa. Stwierdziłem, że jest to chyba nie możliwe by dobrze w tym internacie masować i będę leciał tym sposobem aż do wakacji, ewentualnie w kwietniu jakąś małą redukcję [...]

Ogólnie rzecz biorąc słabo idzie ta redukcja, niby 4 tygodnie już, a jak na razie ok 2kg zeszły i to nie wiadomo czego. Pas może 1cm spadł. Wk***iać mnie już to zaczyna. Wyniki w dupie, bf też w dupie, co się = samopoczucie w dupie. Nie wiem co zmienić, dodać, lub zabrać, żeby to jakoś szło.