pas

Zgadza się ja ostatnio pasa używam tylko przy treningu w sprzecie i nic mi nie dolega Pas zostawić tylko na ciezary bliskie maxu

Po co ci pas to MC ? Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Pzdro

wiem ze kazde obciaza, no pas jakto poco... pompki na poreczach moze byc 4x10 czy inaczej z tymi seriami?

DZIEN 92 W porównaniu do ostatniej wpiski (16 czerwiec) waga i wymiary kształtują się nastepujaco: WAGA: 79,4kg - 77,8kg PAS: 87,5cm - 85cm KLATKA: 100cm - 97cm inne wymiary są dla mnie trudne do zmierzenia. tzn. za kazdym razem wychodzi mi inaczej:P dlatego podałem wymiary których jestem pewien w 100% o 11 trening na silowni jak wróce to dodam [...]

[...] dałem radę zrobic 1 trening. żarcie do d... bo nie mam nawet ochoty jeśc przez te upały. wymiary; waga +/- 81kg biceps l-32cm/p-33cm przedramię; l,p-27cm klatka; +/- 100cm pas (1cm pod pępkiem)+/- 91-92cm uda ;+/- 58cm łydki;+/- 39cm W planach mam jeszcze 17 takich treningów(cykl 6tyg) niestety cały cykl przeciągnie się minimum o tydzien. potem [...]

Żeby tradycji stało się zadość - pierwsza zyebka Od 50tki ma być już pas!!! Trzecie ujęcie siadów bardzo dobre. Tak ma być PS: grzeczna byłam i robiłam to co mi kazałeś,żadnej samowolki -> 100 na siad to by nie była samowolka tylko SAMOBÓJSTWO Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-12 23:34:16 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-12 [...]

[...] jeszcze nigdy nie mogl pokazac ;) ...nie mozna powiedziec, ze Carwin ma słabe cardio, bo tego co robił w pierwszych minutach ostatniej walki niewielu by mogło powtórzyć A niby skąd to wiesz... Wiem To, bo Carwin nie jest idiotą i nie zaniedbał by tej płaszczyzny w przygotowaniu do walki o pas Zmieniony przez - MMA w dniu 2010-07-13 11:45:41

[...] i bica sztangą tak samo dobrze zrobisz ta maszyna do pompek to tez nie potrzebna 179zł za to!? dwa pręty w ściane, gumki i masz lepszą maszyne za 5zł jeszcze pas do tego, obciazenie do pasa i robisz pompeczki na poręczach- lepsze ćwiczenie i taniej także odradzam kupna tych trzech akcesoriów, lepiej mozna wydac te pieniadze [...]

No idzie idzie masa tłuszczowa bo pas rośnie Niestety nie zależy mi na niej. Siła nie idzie, jestem słaby:( Zero progresu w dipsach. Zero progresu w podciąganiu.

Chyba do wieczora nie opanuje śmiechu... A czy jak wygram to dostanę pas mistrzowski na mój adres korespondencyjny czy tylko na e-mail w JPEGu?

po co wydawać kupe kasy? kupujesz w carrefour/u chinczyka na stadionie koszulkę ciasną w talii/w klacie za 5zł. I zależnie jaką kupiłeś zwężasz pas/dodajesz jakieś lampasy pod pachy/wycinasz plecy. I masz orginalną koszulkę

Panowie, a jak ma się sprawa z pasem. Siła mi wreszcie wraca, sprzed przerwy było 125kg parę razy. Przy 125kg na mc przydałby się pas? King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo? [...]

A jak pas? Daj pełną ankietę tak jak wszyscy.

1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,100kg spada,biceps42,klatka 120,pas spada 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : polmetek,zakonczenie polowa sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :bylo duzo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

Pas używaj do Martwego nie ważne jaki ciężar. Wzmacniaj Prostowniki Grzbietu, ćwiczeniem "Dzień Dobry" Brzuch ćwiczysz na każdym treningu !

[...] dłużej trwa zabawa tym większ szansa, że się mordę dostanie. True Nie ma co kombinowac, w zbyt szarych czasach zyjemy 1.Sparing z partnerem z obciążnikami na ręce, nogi i pas. Partner jest bez obciążników. Po powrocie dowiedziałem się, że się to stanowczo odradza. Jednak nic mi nie jest. Chyba znali się na swojej "robocie", bo [...]

[...] zmiana treningu co 2 miesiące- tylko wolne ciężary.Trening 3-4 razy w tygodniu (obecnie 6) Wymiary nie wiem jakie obecnie ale ostatnio jak mierzyłem to było tak z bic-43 klata 120 pas 82.Obecnie zrobilem papiery instruktora kulturystyki wiec mam presje zeby jakos wyglądać hehe :P SAA nigdy nie było, odżywki oczywiście w ciągłym użyciu od lat:)

TYDZIEŃ 1 trening 2 czyli to co tygrysy lubią najbardziej Martwy ciąg sumo: 20/6 50/5 60/3 pas: 75/3x3 Dociąganie: 85/3x3 Rumun 30/6 50/6x3 biceps dowolnie: - uginanie nachwyt 20kg 2x8 - uginanie z supinacją hantle 10kg na łapę 2x8 Brzuch 4x10-8 - skłony z linką 2x10 (47kg) - spięcia (talerz 15kg) czas 90min Uwagi: Nie muszę mówić,że trening [...]

[...] skończyły się na 70.5kg, 5kg wyżej nawet nie drgnęło z podłogi - tzn drgnęło na pare cm, ale wygięłam plecy, więc dałam sobie spokój ale za to wypróbowałam mój brand new pas kulturystyczny. No i generalnie chwyt miałam niepewny, przez ten cholerny kciuk. II. bandzioch 1. Allachy: 20kg x20/ 22.5kg x20/ 25kg x20/ 27.5 x20 2. kick-ups: 15/20/25 [...]

Tak tomzik lepiej idzie chyba w pas. Cukier nie przyspiesza wchłanialnosci kreatyny, kofeine mozna łaczyc z kreatyna. Cos lajtowego niech wezmie np Nitro2.