ave, Seba, prosze, napisz swe gabaryty - klatka, pas, bic Wiem, że nie są one najważniejsze, ale plecy mi urosły i jestem do Ciebie genetycznie podobny i sobie chcę porównać
[...] ramion na ławce (ręce umieszczone na ławce a nogi na drugiej ławce stojącej równolegle, ciało opuszczane w dół i wyprost ramion w górę) Dzień II (wtorek) Plecy (obowiązkowo pas zaciśnięty nad biodrami) Ściąganie obręczy do karku- na wyciągu, kręgosłup wyprostowany, w szerokim uchwycie 4 serie po 10 powtórzeń, w miarę możliwości dokładany ciężar. [...]
to sa moje dane wiek 21 Waga (kg) 115 Wzrost (cm) 175 Klatka (cm) 130 Pas (cm) 116 poziom tłuszczu 39,3 sucha masa ciała 76 a to to jest to co z tego policzyłem i tak mi wyszło i własnie sam neiwiem czy jakigos błedu nie popełnilem bo dalej sie upieram że zaduże togo żarcia jest troche:P podstawowe zapotrzebowanie bmr 2760 dzienne [...]
koszmar ale jeszcze do marca nic nie bede mogl dzwigac. coz teraz zaluje, ze pozyczylem swoj pas nowemu na silowni, a wzialem odrobine za duzy i wyszlo co wyszlo, a juz tak swietnie mi szlo po przerwie wakacyjnej raz jeszcze bardzo dziekuje Tyka, sog juz idzie oczywiscie pozdrawiam
Dla niektórych poprostu pas wypoceniowy, żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha. Ale jak tak na to patrzę to może z powodzeniem zastąpić początkującym typowe pasy podtrzymujące kręgosłup. Zdarza się, że taki szczury o wadze 60 kg w porywach, kupują pasy skórzane, które wogóle nie spełniają swojego zadania założone na takiego chudzielca. Wszędzie [...]
Tez kombinuje na tluszczu zeby przytyc narazie efekty mizerne ale przynajmiej pas niepuchnie:)dodalem wieciej izolatu i bcaa kreatyne tez napewno zjem:>i tak samo pewnie jablczan tylko poloncze chyba z d-ribose zeby dzialanie wykorzystac na max ale to jak cos od poczatku stycznia.
[...] najpierw rower.. potem silka... odstawilem silke w tym roku.. chodze sobie raz tygodniu bo nie mam zamiaru byc juz wiekszy... teraz mam jakies 40 lapa 117 klata 80 pas ( bylo mniej ale doszly skosne brzucha i ogolnie lepiej wyglada...krata jest.. tylko taka troche za mgla) ... uda 66 :-% lydki 40... wagi nie mam pojecia... W kazdym [...]
[...] moja dietka, jest redukcyjna, masa przyjdzie pozniej wiec zapraszam tych, co chca cos zrzucic wymiary przed rozpoczeciem diety ckd: wzrost: 173cm waga: 76kg klatka: 97cm pas: 95cm biceps: 36,5cm udo: 63cm nadgarstek: 17cm ok, jest niedziela wiec przyszedl czas na podsumowanko tygodnia powiem szczerze, od razu na poczatku ze myslalem ze [...]
[...] mi tylko czy w tym blokyu ręka blokujący wychodzi z pod pachy wtedy już chyba będę widział. a trenera się spytałem a on [owiedział że jeszcze mi to niepotrzebne bo nie zdaje na ten pas na który trzeba znać heian yodan(wiecie ja nawet nie mam białego passa ale heian shodan i taikyoku shodan umiem. umiałbym jezszcze heian yodan gdyby nie ten blok.
witam, czy moze ktos wie gdzie kupic mozna od kogo elektrody ktore przykleja sie bezposdrednio na pas ? nigdzie tego badziewia nie mozna qpic i jest problem, ten zel juz nie klei sie do ciala wogole pewnei juz go tam nie ma i nie daje efketow jak trzeba, a wogole sprzet jesty supwer wyzezbilem sobie brzucho jak trzeba ale nie ma czesci , [...]
witam, czy moze ktos wie gdzie kupic mozna od kogo elektrody ktore przykleja sie bezposdrednio na pas ? nigdzie tego badziewia nie mozna qpic i jest problem, ten zel juz nie klei sie do ciala wogole pewnei juz go tam nie ma i nie daje efketow jak trzeba, a wogole sprzet jesty supwer wyzezbilem sobie brzucho jak trzeba ale nie ma czesci , [...]
Dajcie spokój z tymi pasami, po co to wam. Ważne, że widzicie postępy a do tego nie jest potrzebny kolorowy pasek, do tego pas nie jest wyznacznikiem prawdziwych umiejetności.
Moze zaczne od moich obecnych wymiarow Ob. barki: cos kolo 142cm biceps lewy: 40cm biceps prawy: 39cm pas: ojjj ok. 90cm wzrost: 184cm waga obecna: 93kg staz treningowy: 1,5roku twardego treningu na silce + 2 lata wioslarz SAA brane w ciagu calego zycia: wlasnie jestem na swoim 1 cyklu : 1-13 testenat10% 200mg/tydz 2-7 meta polska 15mg cd 7-13 [...]
[...] , genetyka być może(trudno mi teraz powiedzieć) jesli widzisz że wyraźnie tłuszcz gromadzi sie w tym a nie innym miejscu, niektórzy mają grube uda, niektórzy brzuchy ale z reguły tłuszcz najcieżej zrzucic z dolnych parti ciała. Genetyki nie da sie oszukać(no chyba że w skrajnych przypadkach) Podaj swoje wymiary(waga, pas, ramię, udo)
Drugi tydzień na CKD Waga 77,5 (-7,5 kg) Pas 92 (+0,5!!!) Samopoczucie się ustabilizowało. Dużo energii jeśli idzie o aeroby, mało jeśli idzie o anaeroby (szybki upadek mięśniowy). Nie wiem, dlaczego schodzi z wagi a z pasa nic (prawie nic - 2 cm). I to by było na tyle