Obserwuj pas :) niestety zawsze z nabieraniem masy mięśniowej idzie trochę tkanki tłuszczowej. Kluczem jest żeby tej drugiej było jak najmniej. Jak zauważysz że masa idzie, ale tłuszczu nie, to zostaw, ale jak za dużo tłuszczu to zmniejsz kcal albo wprowadź dodatkowe areoby np.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po tych wymiarach co podałeś czyli 34cm bic i 107cm pas to bym polecał się pierw zredukować i wtedy masa. Ponieważ jak teraz polecisz z masą to potem redukcja będzie trwała wieczność. Ale wstaw zdjęcia sylwetki to pomoże ocenić.
Dziś odbyłem pierwszy trening i musze przyznać że daje kopa. Zobaczymy co będzie dalej ale jak na razie podoba mi się, mimo że się nie różni za mocno od mojego poprzedniego FBW to i tak jest duża zmiana na +. Po miesiącu powiem wam jak mi poszło, jak poprawiła mi się sylwetka. A oto kilka suchych danych: Biceps: 37cm Klatka: 115cm Udo: 59cm Łydka: [...]
[...] przynajmniej w stójce, ale wydaje mi sie ze jak złapie to może łamać kosci, siłe ma nadludzką. Jego plusy to to ze trenowal Futbol jak Sapp, i ma bardzo dobre podloze w zapasach(nie chodzi o wrestling gdzie wiekszosc akcji jest ustawionych, ale byl zapasnikiem jeszcze za młodu) Bedzie chyba kolejną rozrywką po Sappie dla Japonczyków. [...]
Tu jest oficjalne info http://www.ufc.com/index.cfm?fa=news.detail&gid=20065. Najpierw pomyślałem, że centralnie wy****ali Machidę. Ostatnio jeden trener zawsze miał pas. TUF to napewno duża kasa, reklama. Ale może to i lepiej, bo Lyoto słabo gada po angielsku, ma tradycyjne podejście do traningów - praca i praca. To może być mało widowiskowe. [...]
przy b. dobrej Diecie, rozsądnej dawce mety pas może polecieć w dół. Nie bój sie igły trafniejszym wyborem będzie prop 100e2d 8 tyg a jak nie masz co zrobic z metą to zarzuć ed 10 mg z rana
[...] i sily :) Silny brzuch daje baze do wykonywania wszelkich ciezkich wielostawowych cwiczen ze sztanga, cwiczen wykonywanych stojac no i w ogole treningu. Zamiast cwiczyc w pasie trzeba zbudowac wlasny pas: z miesni brzucha i plecow (zwlaszcza dolnych partii). Od razu napisze uwage do jednego cwiczenia: Czesto na silowniach sa tzw. twistery do [...]
Tutaj kieruj się kwestią wykonania. Im solidniej wykonany tym bardziej będzie stabilny, trwalszy. Co do pasa może być, ja stosuję pas trójbojowy do podwieszenia i też się sprawdza
[...] jadlem 1kg miesa na dzien+ to na co mialem ochote, aczkolwiek niebylo zadnych batonikow czy fastfodow bo az takich smieci nielubie chce przytyc niezwiekszajac obwodu w pasie, przez te pol roku waga poszla z ~65 na ~80 i pas z 86 na 83 (jakas kratke juz widac) moj wzrost to 183 i w ile masy na miesiac celowac, 1kg miesnia na miesiac jest [...]
[...] __________________________________________________ Jeśli Justin Gaethe będzie tak walczył w kolejnych walkach z jeszcze lepszymi zawodnikami, to może wkrótce dostać walkę o pas i fajnie by było, tylko pytanie, czy nie wydarzy się coś po drodze. Jeżeli chce kolejno bić się z zawodnikami wyżej w rankingu, to ma jeszcze sporo pracy i będzie mu [...]
hehe ja juz sie usmiecham jak slysze 'shotokan', bo mam w bloku czarny pas tego karate i lepiej nie mowic... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-08-12 19:52:02
ja mieszkam w domu niedaleko mnie wuefistą w szkole jest brązowy (1 kyu) pas w Shotokan. moja pokazowa walka z nim trwała jakieś 2 minuty, z czego ok. 1.45 na glebie. wygrałem.
O tym, ze Barnetta przylapali to wiem (walka z Randym Couture w ktorej Randy stracil pas mistrza HW), ale o Timie Sylvii to nie wiedzialem. Kiedy to bylo ???
[...] warzywa owoce, do tego witaminy suple glutamina bcaa witaminy animal pack, izolat bialka serwtki...mialem dluga przerwe troche teraz sie ruszam na sucho, jesli chodzi o pas to 90cm lekki cykl test prolo jelfy 200mg e5d co daje 50 dni po tym odblok jakies 2tyg po ostatnim szocie...jesli chodzi o odblok to czy 24tabl clomidu po takim [...]
[...] dlaczego mam odpuszczac cos co bardzo lubie, a ona nie odpowiedziala. Cos tam pozniej dodala ze mi za bardzo miesnie widac, gore mam za bardzo rozbudowana, a w dole (czyli pas) jestem chudszy. A pozniej jeszcze powiedziala ze mi sie garb miesniowy moze zrobic jak jeszcze bardziej rozbuduje te miesnie. Powiedziala mi tylko zebym zamiast silownii [...]
Obecnie 84 kg, staram się polecieć z fatu... 100 w pasie zmotywowała do redukcji, póki co poleciało 6cm ale to i tak jeszcze mało w stosunku do mojej postury: biceps 39 Przedramię 30 Klatka 110 Barki 125 Pas 95 Talia 100 Uda 60 Ew. Myślisz że za dużo zjechałem z kalorii? Dodam , że pracuje jako kelner czyli non stop w b. dużym ruchu przez [...]
