pas

Night a jak taki pas będzie się sprawdzał w.facepullu ale leżąc.na ławce ?:) Moim zdaniem będzie rewelacyjny. Bo nie musisz zaciskać dłoni i bodziec o wiele większy idzie w naramienne a nie po drodze w mięśnie przedramienia i ramienia, które po konkretnym zaciśnięciu pięści zabierają po drodze trochę siłę bodźca..

Paula - a z warkoczem tego się nie da zrobić - konieczny jest dłuższy pas? Fajnie taki face pull wyglada - kusi mnie spróbować..

Paula - a z warkoczem tego się nie da zrobić - konieczny jest dłuższy pas? Fajnie taki face pull wyglada - kusi mnie spróbować.. Da się ale z pasem fajne czucie ostatnio próbowałam:)

Paula - a z warkoczem tego się nie da zrobić - konieczny jest dłuższy pas? Fajnie taki face pull wyglada - kusi mnie spróbować.. Pewnie się da. Tak jest po prostu wygodniej i bardziej elastycznie myślę

Chodzi o taką Linke ala pas? Bo mam taką na siłce przy wyciągach

coś takiego https://bushido-sport.pl/product-pol-2155-Pas-do-kimona-karate-brazowy-300-cm.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping&gclid=EAIaIQobChMIjZTt1q2z6wIViNeyCh1y3wm0EAQYASABEgKqK**_BwE

Night a jak taki pas będzie się sprawdzał w.facepullu ale leżąc.na ławce ?:)

[...] 6,8 9,1 9,1 9,1 4,5 x 17 7,5 10 10 5x18 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Z paskami fajnie weszło. Nie zauważyłam że ostatnio było 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w [...]

[...] 6,8 9,1 9,1 9,1 4,5 x 17 7,5 10 10 5x18 7,5 7,5 7,5 0 4. Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Z paskami fajnie weszło. Nie zauważyłam że ostatnio było 22,5 też. Myślałam że skończyłam na 20tce ale na przeskok na 25 z 20 nie byłam gotowa :) Tym rwzek zrobiłam stojąc w [...]

[...] Trochę liczb z rana. Wymiary: Klata 133 = 133 było 0 Udo 76 -> 78 było -2cm biceps 43 -> 47 było -4cm biodra 115 -> 119 było -4cm pas 140.5 -> 143 było -2,5cm łydka 51 -> 54 było - 3cm Waga 152,5 -> 156,9 było - 4,5 kg Zdaje sobie sprawę ze to zjechało z wątroby i z mięśni nie popadam [...]

[...] kolejne L4 na dwa tygodnie ale to raczej jeszcze nie koniec. Lekarz przestrzegał przed dźwiganiem czegokolwiek, ale tego jeszcze nie mam w planach.(na razie :D)Kupiłem nowy pas przepuklinowy numer mniejszy i dobrze się sprawuje. Ilość kroków podbijam co i rusz. Od dzisiaj wprowadzam rower na trenażerze domowym. Na razie wszystko idzie bardzo [...]

[...] bo może się okazać ze będzie mi brakowało czegoś. :D Klata 130.5 -2,5 cm Udo 75 - 3 cm biceps 46 - 1cm biodra 110 - 9cm pas 134 - 9cm łydka 52 - 2 cm Waga 141,2 - 5,5 kg w sumie ponad 15 KG przez 56 dni Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

[...] bo może się okazać ze będzie mi brakowało czegoś. :D Klata 130.5 -2,5 cm Udo 75 - 3 cm biceps 46 - 1cm biodra 110 - 9cm pas 134 - 9cm łydka 52 - 2 cm Waga 141,2 - 5,5 kg w sumie ponad 15 KG przez 56 dni Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

[...] tez dobre chociaż bywały słabsze momenty ale to normalne. Ogólnie ketoza mi służy. Waga spada. Trenuje się dobrze wiec trwam w niej dalej. klata bez zmian 130 biceps +1cm 47cm lydka b/z 52 biodra 109 -1cm pas/pepek 127,5 -6.5cm udo 72,5 -2,5cm waga 137,2kg - 4kg Tempo zmian jest szalone. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-02 16:50:15

[...] takim zabiegu ruchomość się poprawia. Od ostatniego raportu minęło 2 miesiące wiec pora zrobić podsumowanie w liczbach. klata 126 -2cm lydka 49,5 +1cm biodra 103.5 -3.5cm pas/pepek 120 -3 udo 70 -1cm biceps 45.5 -1.5cm Waga 126,5 - 5.5kg /SFD/2020/4/2/ec3a3d1ff88d4ae091324ffa145a6f47.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-04-02 09:14:21

[...] Na pewno jadłem sporo więcej niż zakładałem ze będę jadł ale tez duzo więcej się ruszam. Reasumując micha jest do poprawy. Ale jestem tego świadomy i nie jest to totalny luz pas. Z racji ze zdarzały się dni gdzie było duzo węgli to treningi pompa mięśniowa energia silą były na dobrym poziomie. Nie złapałem dodatkowych kg czy to tłuszczu czy wody [...]

[...] x 10 x 3 lydkownica 30kg x 20 x 3 podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 20 Cos mi sie stala w plecy. 3 dni odpocząłem od treningu. Rolowalem plecy, miejsce bolu caly lewy pas od mniej wiecej polowy najszerszego w dol po przez poslad do poczatku 2jki. Wydaje mi sie ze to mięsień gruszkowaty powoduje taki problem dzisiaj rozmasowałem i dalem [...]

[...] było już a to mnie rozpraszało za mocno. Uprościłem trening. Same podstawy teraz będę robił i bardziej dbał o core. Jak wyjdzie życie zweryfikuje. Na nowej siłce ćwiczyłem w pasie i duzo lepiej robi mi się siady. Tym bardziej ze robię high bar wiec pomoc w spięciu brzucha jest zauważalna. Do ciągu pas na razie mi przeszkadza. Zmieniony przez - [...]

[...] ale jest to meczące dla moich nóg. Wspomagam się masażem i rolowaniem. Kupiłem folie stretch i może to głupie ale będę się nią okręcał asekuracyjnie przy wysiłku bo pas który kupiłem już się rozszedł trochę a kilka kilo tez mam już mniej i nie trzymał jak powinien. Od jutra dodaje rower stacjonarny wiec spacery lekko zredukuje co by [...]

Od 2 grudnia nie pisalem jak tam waga i wymiary zatem pora na upadate. klata 128 - 2 cm lydka 48,5 -3,5 cm biodra 107 - 2 cm pas/pepek 123 -4,5 cm udo 71 - -1,5 cm waga 132,2kg - 5kg - w nowy rok wniosłem 133.7 wiec przez ostatni miesiąc spadło niby 1.5kg ale to jest złudne bo zaczalem sumplementowac kreatyne i ona chyba trzyma trochę [...]