pas

[...] 4-6h. Ćwiczę 4-5x w tygodniu, przed treningiem oczywiście BCAA. Samopoczucie idealne, progres leci itd., ale do sedna. W planach mialem redukcje, bo troche za bardzo sie spaslem, ale cos srednio mi to idzie i nie wiem co jest zle. Ważę nie całe 90kg, 180cm wzrostu, łapa 39cm, pas 92cm. Moje B/T/W to ~3g białka / 1g~ tłuszcz / 1-2g węgle. Jem [...]

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to [...]

[...] on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w najbliższe ferie odpocząć 2 tygodnie od ćwiczeń. Ponieważ to mój pierwszy okres regeneracyjny mam 2 pytania : Jak dużo po nim stracę (jesli w ogole ?) i [...]

"Aktualna waga 101kg, pas 86cm. "

[...] posiłkiem http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Klatkę dzisiaj ładnie nabiło. Most Muscular to zdecydowanie nie moja poza %-) wąska obręcz, wąskie plecy. Za to pas w pozach bokiem już chyba dobrze wygląda:) https://www.youtube.com/watch?v=WdsQx9K9L70 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Zmiany: -ucięcie węgli o 50g -jedynie [...]

najszersze a pas... brak slow8-O

Siema wszystkim Dziś również kolejny dzień off Waga pokazała -2kg także jestem bardzo zadowolony, że w końcu ruszyło. Mam też nową wagę i będę sie stosował do jej wyników. Bo wg nowej na czczo jest 91, a wg starej 93. Także na obu pokazuje -2 czyli jako, że od teraz bd się stosował do wyników na nowej uznaję, że masę skończyłem z wagą 93 a nie 95. [...]

[...] sprawnie, aczkolwiek byłem dość zmęczony po wczorajszej saunie, i raczej nie bd już do niej chodził. Do tego kumpel mi podsunął ciekawy pomysł odnośnie tego, że waga spada a pas nie, a mianowicie by na weekend robić sb ketoze. Chyba się na to skuszę, jedyny problem o taki żeby dojśc bez węgli do 3500 kcal. Najwyżej podbiję masłem orzechowym albo [...]

dobrze rozumiem boldek 750 tzn aż 3 strzały po 250? w tygodniu plus dwa strzały cypiona 250? nie za dużo tego? hehe mój ostatni cykl to enan co 4ed nie wyp******i mnie w kosmos? hehe? coś za coś redukuj ten pas !!

[...] cyklu? Chodzi ci o syfy? Możesz jeść, ale mówiąc na moim przykładzie to można sobie go w buty wsadzić,bo ja jadłem 120/150ed i na kręgosłupie mam aleje gwiazd,a na barkach pas oriona,od dlugiego czasu leczę się i dalej sobie jestem właścicielem galaktyki%-) nolwe bym zastapił IA,lecz najpierw badania gdyby się coś działo. Przy propie raczej nie [...]

[...] treningu Dobry trening. Po poprzednich czwórkach byłem sceptycznie nastawiony ale wyszło git. Jedyny minus taki, że wczoraj po treningu w Mcfit, prawdopodbnie zostawiłem tam pas ;/ i musiałęm lecieć bez. Jednak ciężary utrzymane ;-) Mam nawet nagrany filmik przy tych 170, ale dalem rade tylko na raz a potem no eee zostawie to dla siebie %-) [...]

no mocno przycinasz węgle, powodzenia z tą kratą A bo człowiek już zaczyna kombinować jak nie idzie. Pas spadł i fatu też jakby mniej więc niby ok ale waga też powinna polecieć bo nie ma bata żeby zejść z bf 17% do 10-12% bez zejścia z wagą a ta stanęła na 78.5 kg może powinienem zejść z kcal ale te są już na niskim poziomie a tu z 5 kg jeszcze [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen. Coś koło 60-70 długości chyba było Waga z rana 89,4 pas 84,5. Czyli o dziwo waga podskoczyła o 1kg ale z pasa poleciał cm. Jak z pasa leci to wolałbym nic nie zmieniać ale dochodzi mi 90 min basenu w środę więc wieczorną sesję wolałem przełożyć na pon. 135min basenu w ciągu jednego dnia nie dałbym rady. [...]

Pomiary mega :) Pas tylko +1 a reszta bardzo duża zmiana

[...] te z rana. Chciałem wrzucić filmik z kółkiem ale nabędę je dopiero jutro i jak zawsz nie spojrzałem na datę i pozamiatane}:-( 1) wzrost 173 cm 2)waga rano na czczo 72 kg 3)pas norma i wdech /SFD/Images/2016/4/29/b75cde31914c4320a0ef3dca5ef38f79.jpg /SFD/Images/2016/4/29/198c5e100b174ddcbc62ac948231ab6c.jpg [...]

[...] nawet, że uda się go skończyć w naprawdę dobrym tempie ale koniec końców wyszło, że trwał dłuzej niz zwykle. Ale o tym za chwilę Przysiady szły bez większych problemów. Zapas jest. Suwnica też nie najgorzej. Gdyby nie fakt, że w zeszłym tygodniu jedno konkretne miejsce mnie nieco bolało. Tym razem akurat podczas serii która została nagrana [...]

[...] wagi piórkowej Invicta FC i zawodniczka UFC Cris „Cyborg” Justino od dawna liczy na walkę o tytuł UFC i być może będzie musiała jeszcze zaczekać. Wszystko to dlatego, że według ostatnich informacji wynika, że mistrzyni wagi piórkowej UFC Germaine de Randamie może zwakować pas i odejść z MMA na pewien bliżej nieokreślony okres czasu. Więcej

12.05.2017 Bez treningu wczoraj, bo wieczorem juwenalia i picie, także dieta też tak o, ale teraz juz wszystko będzie git :) Dzisiaj waga mi pokazała 74,5kg, za to pas w zasadzie bez zmiany także jest ok, w łapie przez prawie miesiąc masy poszło 0,5cm do góry także wszystko idzie w dobrą stronę. Miska Tutaj nie ma co pisać...

[...] Vai Cavalo chce szybko odzyskać mistrzowski tytuł. Jeszcze ponad rok temu Fabricio Werdum (21-6-1, 9-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) był mistrzem UFC wagi ciężkiej, ale pas stracił już w pierwszej obronie przegrywając przez nokaut z Stipe Miociciem (17-2, 11-2 w UFC). Brazylijczyk powrócił do zwycięstw pokonując na UFC 203 Travisa Browne’a [...]

[...] Jones 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 214, która odbędzie się w Honda Center. Anaheim w Kalifornii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem i Jonem Jonesem. Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Daniel Cormier (205) vs. Jon Jones (204.5) Główna karta [...]