pas

FBW - poniedziałek, środa, piątek. Serie robię jednym ciężarem, co dwa treningi dorzucam na gryf lub pas 2-5kg. Jeśli nie dam rady zdejmuję 10-20kg i znowu jadę. Interwały zwykle wtorek i czwartek. Cel wzrost siły i masy. Plan: A Przysiad pełny 5x5 Wyciskanie sztangi płasko 5x5 High Pull (z ziemi, szeroki rozstaw) 3x5 Podciąganie (nachwyt, [...]

Jakbym dodal maslo 15g do posilku z weglami ok 80 g spowoduje to odlozenie sie gdzies w pas? Rzelomo nasycone zaburzaja wrazliwosc insulinowa.

z ciekawosci - kto ma w ogole pas w kategorii Gamrota? (nie mam internetu,wiec nie sprawdze w google;/) Borys nastepna walka juz niby w kategorii nizej,wiec jesli wciaz bedzie w KSW,to Gamer moze sie nie doczekac tego pasa. ;-) aczkolwiek watpliwe,zeby walczyli ze soba,wiec ciekawe, jak to ewentualnie rozwiaza/ no i czy jakis buk wystawil oferte [...]

Jewtuszko miał pas, ale uciekł przed Gamrotem, a i tak w wadze lekkiej dostał w pi*de. Pudzian powinien dać radę wystarczy, żeby obalał.

[...] z 1993 r. pokonał w 2003 r. mistrza wagi ciężkiej znowu Ruiza. Chris Byrd srebrny medalista z IO z Barcelony 1992 z wagi ŚREDNIEJ pokonał Witalija Kliczkę w walce o pas mistrza świata WBO wagi CIĘŻKIEJ Jak widać zawodnicy z wagi średniej pokonywali mistrzów HW TERAZ(Kiceal przegra) ostatni raz takie coś zdarzyło sie przed 1900 [...]

Wiek 40 Waga 99 Wzrost 190 Pas 93

04.06.2015 DT 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 55kg x 10 / 40kg x 10 2. Wiosło sztangą w opadzie 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 / 40kg x 10 3. Wypychanie na suwnicy 80kg x 10 / 100kg x 10 / 120kg x 10 / 130kg x 10 / 100kg x 10 4. Wyciskanie sztangi stojąc 20kg x 10 / 25kg x 10 / 30kg x 7 / 20kg [...]

to co sie w koncu dzieje w tej polciezkiej? na papierze: Jones niszczy Cormiera i AJ Cormier i AJ niszczą Gusa Gus ma szanse pokonać Jonesa czyli np Jonesa mialby szanse przegrac z Gusem i odsunac sie bardzo w czasie w walce o pas z mistrzem (Cormierem), ktorego dopiero co poknał %-)

[...] trenuja jeszcze innych zawodnikow wiec trzeba ich oplacic na full time. Widac nie kalkulowalo mu sie to i chcial jak najwiecej miec dla siebie z calej wyplaty no i o zaden pas nie walczyl. Z tego co mi wiadomo, w tym przypadku slaby camp w gorach > dobry camp w domu. Nie musi brac 5 trenorow, topowych zawodnikow, tylko ludzi, ktorzy mu beda [...]

[...] zawalczyc. Reem ewidentnie czeka bo zorganizowal sobie tour po swiecie obecnie a przeciez wie, ze JDS do lata bedzie uziemiony. Mam nadzieje ze w koncu dojdzie to do skutku Gdyby Reem wygral tsa ma w kieszeni, a poki co pas ma Werdum. Na pewno lepszy match up niz Cain albo Stipe dla Alistaira Zmieniony przez - grind w dniu 7/6/2015 12:17:41 PM

[...] stać, czy dlatego że Ci się nie chce iść do jubilera / salonu / bukować hotelu? A wiadomo cos nt powrotu JJ? Wiadomo jaka AS dostanie kare? Wiadomo kto i kiedy zawalczy o pas MW? Jak nie ma info na forum, to mozesz wielce ogarniety analhilusie zalozyc, ze nie wiadomo. aha, czyli jak czegoś na forum nie ma, to nie istnieje i nie ma po co [...]

[...] to ten Radom który jest miastem emerytów i niesłusznych decyzji szefów wielkich spółek którzy koncerny doprowadzali do ruiny i sprzedawali za groszę. Siłownia stała się moją pasją. Mój staż to praktycznie już rok. Przez ten rok sporo się zmieniło. Psychicznie i fizycznie czuję się o wiele lepiej i wiem że to nie będzie zabawa na chwilkę bo po [...]

orbitron 10 minut + stretching całe ciało + ABS 2 poziom misa: edit. pomiary z dziś: waga: 71 pas: 79 udo: 55 klatka: 94 biceps: 33.5 łydka: 37.9 /SFD/Images/2015/7/6/aa93250858fa4bcbaf427a74eb87c46c.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-07-06 15:52:33

witam dopiero zaczynam więc proszę o wyrozumiałość 1. 27 lat 2. 95 Kg, 178 cm, pas ok. 105 cm 3. dopiero zaczynam (tydzień ) i zamierzam nie przestać 4. Fota brzucha 5. zrzucenie oponki 6. do tej pory brak jakiejkolwiek diety i zasad odżywiania , pizza piwo chipsy na kolacje itp. od teraz dieta dużo warzyw i owoców nabiał drób itp. Raczej [...]

[...] razy w tygodniu - ciężko/lekko). Chcę oprzeć swój trening na złożonych ćwiczeniach podstawowych (MC, podciąganie, dips itd.). Poczatkowe parametry: Bicek: 29 klatka: 101 pas:90 Teraz: Bicek: 35,5 klatka: 106 Pas: 87 Waga: 78 Wzrost: 172 Rekordy: MC: 3x100kg Przysiady: 8x90kg podciaganie nachwyt: 4 serie po 4 razy wycisk klatka: 10x60kg [...]

Kto by chciał zobaczyć Jimmo w walce o pas KRS One? %-)

rozpisz dokladnie cwiczenia.| poza tym na tego typu odzywianiu nie zrobisz za duzo z sylwetka. sam zauwazyles ze pas praktycznie poszedl rowno z innymi wymiarami, a to znaczy, ze dieta byla kiepska

I dobrze wzmacniaj gorset ja tam pas zakladalem powy 180w mc :)

I dobrze wzmacniaj gorset ja tam pas zakladalem powy 180w mc :) Dlatego ma pozwolenie na używanie pasa tylko przy seriach na 3-5 powt i jakby było ciężko z prostownikiem :D

[...] ale w wieku 15 lat wpadłam pod duża maszynę rolnicza która rozjechala mi całą klatkę piersiową i zmiazdzyla mi łopatkę.Efekt 2 miesiące w gipsie od szyji po pas Czasem przy wyciskaniu sztangielek albo przy arnoldkach odczuwałem ból i unosić ręki nie mogłam,nie wiedziałam czym to jest spowodowane. Ostatnio stanęłam do pracy i 8 [...]