pas

[...] ze sztangą opartą na barkach 10-8-8-6 przysiad ze sztangą opartą na plecach 10-8-8-6 MC prostych 12-10-8-6 Wykroki w przód z hantlami 12-10-10-8 A reszta ok? Warto kupić pas do martwego jeżeli kiedyś miałem problemy z odcinkiem lędźwiowym żeby sobie czegoś nie zrobić? %-) Ewentualnie mniej ciężaru i starać się dobrze technicznie z lustrem :-) [...]

juz teraz ujdzie ;-) pas tak naprawdę nie uchroni lepiej mniejszy ciężar a dokladniej :-))

bulu bulu srogi za pas bierzesz nogi lecz my cie kochamy i dzialu nie zasmiecamy z ta miloscia to metafora oczywiscie

Chodziło mi o te pasy na bidon dla biegacza, nie przeszkadza to w bieganiu ? Stosowałeś taki pas ? Podczas biegu jednak chciałbym się nawadniać, bo na słońcu momentalnie tracę wodę, a przełyk jest suchy, przy upałach to już będzie masakra.

[...] jakieś co nie robiłęm nigdy albo dawno, ale nie mam zadnego pomysłu, a tym bardziej motywacji miałem robic jakis tydzien przerwy ale jednak chyba nie potrzebna, do sylwestra pewno pociągne a potem 5-cio dniowy restet w górach;d zmierzyłem pas z ciekawosci i dalej jest to jakieś 83,5cm, nagrałem filmik z pseudo pozowania, ale nie będe dawał%-)

[...] 12,10,8,6 skopiowales ode mnie... nie masz Hack-maszyny - odpada daj za to wykroki ze sztanga lub MC na prostych nogach Tak samo lydki na czym zrobisz wspiecia na maszynie? pas 67cm? cos za mocno scisnales chyba w kazdym razie powodzenia i bede sledzil napewno Kuro - nogi dopiero zaczyna cwiczyc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-31 [...]

po dzisiejszym treningu jestem zadowolony nabrałem więcej doświadczenie co do ćwiczeń nóg i barków . Ale tez z lekka przesadziłem jak na pierwszy taki poważny trening bo mnie strasznie nogi bolą i nie chce mi sie już nigdzie wychodzić ale wiem ze było godnie i będę powtarzał takie treningi systematycznie . A oto moje wszelkie poprawki co do [...]

Tak więc nie ma co tu offtop'ować. Temat ma jej służyć pomocą. Polecam również pas neopramowy... Pozdrawiam wszystkie ćwiczące koleżanki!

Dobrze. Zrobiłem w sobote troszkę pomiarów.... Szału nie ma... Waga bez zmian, Pas jakies -2... no może i troszke zeszło ze mnie... bo w lustrze widze poprawę - a to dla mnie najważniejsze... A tu wypiski za ostatnie dni. Piatek - Dzien 41 - 2 marca Trening - OFF Jedzenie 1. Jajecznica 2. piers + kasza gryczna + olej lniany 3. piers + kasza [...]

[...] czesto maja jakies "ale" ,wiec pozostaje sciagniecie kogos z zagranicy,no a tam wybor jest taki,ze szkoda gadac i przyjezdzaja jakies perelki z rekordem 15-13 walczyc o pas,bo 2 tygodnie wczesniej wygrali turniej na festynie w Białogrodzie i maja juz 2 wygrane z rzedu... dobra,wyzalilem sie %-) edit: dzieki Pride };-) edit2: myslalem,ze to [...]

waga 80 kg, ręka 43, udo 63. pas 83 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2fb01fab03a463b838c423fc77fbe8c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6622a4dc71c49a79c5391ec31125d99.jpg

mozesz też kupić pas wyszczuplajacy-przy aerobach bedzie ostro niszczył tłuszcz na brzuchu-niestety ni jestem specjalista od spalania

Hej, hej. Wróciłam po trochę motywacji i dobrych rad, jeżeli jest ktoś skłonny udzielić jednego bądź drugiego :) Aktualna ankieta wygląda następująco: śniadanie: omlet z błonnikiem + mus owocowy słodzony stewią/chleb żytni z pomidorem/parówką cielęcą (100g)/serkiem wiejskim (150g) II sniadanie: jogurt + owoc + gorzka czekolada (10g) Obiad: drób [...]

[...] rundzie to potem może być słabo. W dodatku KHabib myślę, że da radę przy tempie walki jaki narzuca Ferguson. Co do Conora to jest to skandal, że on wciąż jest jako posiadacz pasa UFC, a Ferguson ma interim belt. Conor zdobył pas w listopadzie tamtego roku, ponad rok mija, a on nadal z pasem. Są jednak jakieś granice, które UFC dawno [...]

Czego tu nie rozumiesz? %-) Jakby mu idioci takiej kasy za ostatnie dwie walki nie płacili, to pewnie by już bronił pas. Podobnie Diaz, wielkie panisko się z niego zrobiło |-) A nawet do top 5 kategorii się nie łapie. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2018-01-01 15:59:18

Więc sprawa wygląda następująco: waga wskazała 72kg klatka - 94cm (+2cm) pas - 74cm - bez zmian biodra - 82,5cm (+0,5cm) obwód bicepsów - po 34cm (+1cm) odwody ud - 54cm (+1cm) obwody łydek - 37,5cm (+0,5cm) Więc chyba nie jest źle :) wyniki na prawdę widać.

dobrze rozumiem boldek 750 tzn aż 3 strzały po 250? w tygodniu plus dwa strzały cypiona 250? nie za dużo tego? hehe mój ostatni cykl to enan co 4ed nie wyp******i mnie w kosmos? hehe? coś za coś redukuj ten pas !! będe właśnie redukcje robił przed kolejnym cyklem

Pas ładnie w dół poleciał oby tak dalej ;) będę zaglądać powodzenia ;)

"Tu najbardziej skutecznymi metodami są dźwignie i duszenia zaczerpnięte z brazylijskiego dżiu-dżitsu" i purpurowy pas VT korwa no takich bzdetów jeszcze nie czytalem, zdaje się ze Anna Brzezińska i Paweł Wilkowicz trafią na naszą czarną listęide wziąść nerwosol- albo wyrzyje sie na bracie "Kto odważy się - zwycięża"

z pasem większy ciężar moge unieśc więc jest git a i zabezpieczenie kręgosłupa jest troche więc pas jest ok rękawiczki też używam ale narazie bez usztywniaczy co się nie długo pewnie zmieni jak dodjdą jeszcze większe ciężary