pas

[...] L 32 / 32 32,5 / 32,5 32,5 / 32,5 Udo P / L 61 / 61 61,5 / 61,5 62,5 / 62,5 Łydka P / L 38 / 38 38,5 / 38,5 39 / 39 Względem zeszłego tygodnia pas bez zmian, waga +0,4 kg. Pomiary klatki i barków to loteria, więc traktuję je z przymrużeniem oka. Łapy lekko na + Dół, który mam najbardziej zatłuszczony i nigdy [...]

Uzupelniam informacje : wiek 21 staz: 3.5 roku obwod ramienia:44,5 pas; 84 klatka 122 przysiad 170 wyciskanie 160 martwy ciag 205 . Przemiana to moje ostatnie 1.5 roku cwiczen

[...] JDSa. Nigdy zdominowany jakoś nie został. To o czymś świadczy jak dobrym jest fighterem, potwierdziła to wygrana nad Travisem, który był uważany za następnego do walki o pas, nawet Cain go typował. Nie mniej jednak mimo jego rozwoju głównie w stójce to Werdum, który ma 37 lat i trochę już przebiegu to nie sądzę żeby wygrał z Cainem i JDSem a [...]

WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW Mam na imię Romek swoją przygodę z siłownią zacząłem mając około 14 lat, od tamtego czasu była też przeplatanka boksu, kick boxingu, wcześniej prowadziłem dziennik dla BurneikaSports i może się zdarzyć, że ktoś może mnie kojarzyć Jestem rzetelny i wywiązuje się ze swoich obowiązków. Aktualnie prowadze dziennik [...]

2 miesiąc w ketozie aka. "Boże, jak wszystko mnie wkur***a" Lepiej nie opiszę mojego stanu niż w nagłówku tego posta. Wciąż bez ładowań (następne mi się szykuje 26 listopada, z powodu oddawania krwi na krwiodawstwie, chyba że mi odbije wcześniej, czego chciałbym uniknąć). Podsumowując mój stan jednym słowem - niechęć. Do praktycznie wszystkiego [...]

[...] SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa utrudnia znacznie mobilność 120 minut PIŁKA [...]

[...] SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu /SFD/Images/2015/12/31/62cdb84cf72f469c8ff4521b1f4b042f.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa utrudnia znacznie mobilność 120 minut [...]

DNT POMIARY 5 .09. 21.09. 7.10. 15.10. 26.Eki WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg BIODRA 90 89 88 88 88 BRZUCH 81 79 80 PAS 73 72 71 70 71 BIUST 94 91 94 94 94 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 UDO 50 49 50 50 51 LYDKA 34 33 33 33,5 34 BICEPS 24 24 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 Ech ,zapisalam to wszystko w formie tabelki w Excelu i za kazdym razem [...]

[...] Cena sklepowa link: http://www.provesta.pl/szczegoly- produktu_2093.html Posiadam Instrukcję w języku Polskim oraz angielskim+kluczyk bezpieczeństwa Na zdjęciach widać że pas do biegania jest praktycznie nietknięty i w idealnym /ZdjeciaSFD3_large/b380d2cebd6c4f1c88df814d2e2dd216.jpg Zmieniony przez - lukaskrawi w dniu 2014-10-26 07:25:22 [...]

[...] operacje które mam już za sobą. Wróciłem na siłownie jakieś 3 tyg temu i robiłem trening obwodowy do tej pory + dieta waga schodziła i zamiast 89kg jest już 84kg oraz 86cm w pasie a było 91/90 cm. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 84 kg Pas - 86 cm Myślę teraz na takim treningiem : Push / pull A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi [...]

Nie no, pas zakładam i plecy mam przy tym proste, po prostu lekko szarpiący ruch robię Pas do wiosłowania sztangielką? Hmm, ile tam masz? 30-40kg czy 80-100 ? :-)

mało kg, ale za to mięcho a pas %-) ? zmień lekko proporcje BTW przy tej masie raczej więcej niż 6000 kcal w tym wieku, to zbędnie a jak nie pójdzie zniowu, to ja bym tydzień dał do bilansu 0 albo i potem znowu ruszył z kopyta

Pas +3cm, ale wtedy mierzyłem na czczo a teraz po posiłku 100g rodzynek, 6 jajek i 250g owsianych, więc można powiedzieć że stoi w miejscu

[...] x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 9 30kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 17,5kg x 10 / 25kg x 10 / 30kg x 10 UWAGI Dobry trening. Martwy ciąg w wersji sumo na pewno lepiej mi pasuje niż klasyczny. Jeśli z czasem przykurcze będą mniejsze, lepiej będzie pracować część goleniowo kulszowa to na pewno bym chciał wrócić do klasyka. 24.10.2014 DZIEŃ [...]

Nie mam zdjęć za to chciałbym spytać, w jakiej kategorii w zawodach kulturystycznych miałbym szanse przy wzroście 191 cm i wadze startowej powiedzmy 94kg? Dodam że mam drobne kości i wąski pas (78 cm przy niecałkowitym docięciu). Czy jestem totalnie skreślony ze względu na wzrost?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Wcześniej Split 3-4 dniowy, obecnie Pull, Push, Legs 9. CEL CYKLU: masa [...]

Witam wszystkich :) W końcu zmotywowałem się do założenia dziennika aby dokładniej śledzić swoje postępy. Mam na imię Emil, lat 17 druga klasa liceum. Na siłownię zacząłem chodzić w maju tego roku, ważyłem wtedy 60 kg. Dietę z wyliczonymi kcal i makro zacząłem stosować na początku września. Jestem po jednym cyklu na monohydracie od Universala [...]

Wszystko wlepiam od początku żeby było czyste konto w tym temacie. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: [...]

Ja i jeszcze jakaś jedna osoba tylko w typerze na Davisa postawiła, reszta na Glovera %-) Main event wojna na całego, Mendes spory progres ale dalej za mało by pas Aldo odebrać. Ciekawe co Gregor będzie gadał po tej walce, wg mnie nie powinien więcej Chada denerwować ;-)

Kacper, pas nawet o centymetr nie drgnął więc cicho tam siedź \-)