pas

[...] Wcześniej stosowałem mass XXL 2kg,i creatine mega caps 1250.To było już jakiś czas temu i mi większość zeszła.Diety nie mam jakiejś mocnej tylko utrzymuje zdrowa.Chciał bym też w pasie trochę stracić bo mam myślę dużo ale to nie masa tylko duży żołądek i jelita.Nie chciał bym na suplementy więcej wydawać niż 150zł miesięcznie.Z góry dziękuje.

[...] do tego suplement Venom nowy. Na treningu wykonuje ok 40min aerobow + trening wytrzymalosciowy poniewaz interesuje mnie wzmocnienie miesni po ciezkiej kontuzji. I od 3 tyg masa ciala jest tak sama. Natomiast w pasie spadlo 3cm w bicepsie 2 cm... oczywiscie moj pas wyglada sto razy lepiej... Jak obwody maja sie do utraty kg na wadze ?

Tak jak w temacie,kupie pas kulturystyczny w rozmiarze mimimum 78-80 (M)

[...] 200 ew 5-11 omo e5d mial byc cykl old school deca+meta ale ze meta wyjepka to ratunek omą 2)1-6 metka 30mg 1-10 enan 250 e5d 10-20pare (nie pamietam) omo e5d waga 80+ pas 75 ręka ~40 udo ~60 wzrost 181 mc 170-180 siad ~100-120 (nogi robie od niedawna jak kazdy osiedlowy koks po oswieceniu) klatka rekord 120 przy 72kg wagi , max 140 dieta : [...]

[...] wmiare na temat. oczywiscie sam w poprzednim dzienniku rowniez zawinilem ale teraz bede staral sie byc lepszym autorem dziennika cos o mnie: wrost: 177cm ramie: okolice 43 pas: 83 (masa) udo: 64/65 typ budowy: ekto rekordy: mc: 200kg wyciskanie skos w dol: 8x130kg wyciskanie plaska: 5x120kg wyciskanie na barki: 8x103kg (prowadnica) przysiady: [...]

[...] roku także Muay Thai, Obwody: -Pas: 90-91 cm, -Klatka: 113 cm, -Biceps: 39 cm, -Udo: 65 cm, -Łydka: 45 cm. Cel: Moim celem jest delikatna redukcja tkanki tłuszczowej w pasie, nabranie tzw. "suchej" masy i poprawa sylwetki. Dieta: (Dietę stosuję dopiero od poniedziałku) Śniadanie: - Płatki owsiane, - Garść rodzynek, - Garść [...]

jaki prezent pod choinkę można dać amatorowi ćwiczeń siłowych? myślę o czymś na kształt gadżetu jak powerball.. odpadają piłeczki i ściskacze! nic innego nie przychodzi mi do głowy.. żadne suple ani odżywki.. rękawiczki, pas też nie.. jakieś pomysły?

Witam Proszę o propozycję intensywnego trenngu dla osoby o moich parametrach. Do niedawna stosowałem głównie trening hst jednak do konca roku chce pojechac splitem. Wiek 23lata Staż 7 lat Wzrost 193cm Waga 111kg Pas 102cm biceps 45cm Jak narazie zdaje sie na swoje doswiadczenie i trenuje intuicyjnie czyli ide na silownie i tam decyduje co bede [...]

[...] od 01.08.09 bez diety.Pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem jedynie jednym hantlem i obciążeniem było moje ciało ,ale od miesiąca mam już sztangę z betonu. waga-57kg było 50,5 pas - klata - bicek - udo - Niemoge wymiarów zamieścić ponieważ metrówka się zgubiła Trening Wiem że nie jest za dobry Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Siemka, Zakładam dziennik, zeby pozniej miec dobra pamiatke postepu i tego ile wyciskalem jak bylem gowniarzem ;] Rowniez licze na wsparcie i pomoc w rozwoju, aby osiagnac mistrzowski poziom w trojboju silowym. Wyniki z przed kontuzji to WL: 107,5 SQ: 135, MC 190. Jaka kontuzja? przy mc naderwalem prostownik prawdopodobnie wiec teraz sie jakby [...]

[...] cwiczenia kladziemy sie na brzuchu zaczynamy z broda przy klatce a glowe podnosimy do pozycji neutralnej. Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala Mostek na glowie(zapasniczy) - cwiczenie bardzo przupominajace mostek z tym ze nie uzywamy rak a podpieramy sie na glowie. Krazenie glowy w oparciu rekoma - stajemy w szerokim rozkroku [...]

[...] organizm jest inny, inny metabolizm, inna regeneracja, musicie nauczyć się instynktownie trenować słuchać tego co mówi wasze ciało. A po każdym treningu musicie czuć się silniejsi niż przed nim. Prosze śmiało komentować i zadawać pytania "Nigdy mi nie mów czego nie zrobie" "Czarny pas chroni tylko 2 cm twojego tyłka, resztę musisz chronić sam"

Kupię JUDOGĘ. Górę tylko(spodnie i pas mam) lub całą w zależności od ceny. Mój wzrost to 185 cm. kontakt: GG(1823525) lub poczta.

[...] mięśniowej wyniki: Nie robiłem jak na razie maxów wymiary: wzrost: 180cm waga: 73kg - zaczynałem od 68kg ramię: 34cm - zaczynałem od 33cm klatka: 98cm - zaczynałem od 92cm pas: 76cm - zaczynałem od 74cm łydka: 38cm - zaczynałem od 37cm udo: 57cm - zaczynałem od 55cm Dieta: I. 1/2 WPI / 62,5kcal (12/0,5/0,5) II. owsiane 80g 309,6 9,5/5,76/55,2 [...]

Wiek 24 Wzrost 174 cm Masa ciała 84 kg Klatka piersiowa 108 cm Biodra 99 cm Pas 92 cm Ramię 38 cm Przedramię 31 cm Udo 61 cm Łydka 39 cm Kark 39 cm Cwicze 3 meisiac bez przerwy Witam... moja obcna dieta na poprawienie masy... prosilbym o pomoc w jej ulepszeniu/modyfikacji... Pracuje 10h dziennie na w budownictwie glownie wykonczeniowka... 3x w [...]

[...] 180 kap kretyny olimp 1250 stosowane wcześniej spalacze- dymatize dyma burn ilość dni wolnych od kreatyny- 1,5 miesiąca biceps- 37cm Wyciskanie- 85kg przysiad- 100kg pas- 84 A cykl ma wygldac tak: Horse power Crea mass WPc 2.5kg Carbo DT: Crea mass rano HP przed treningiem Po treningu Crea mass i carbo DNT: HP rano Crea Mas Po poludniu i [...]

Witam. Jest to mój pierwszy dziennik, zakładam go w celu motywacji (bo czasami jej brak) i w celu porad, popraw i pomocy od bardziej doświadczonych siłaczy ;D Wiek: 16 Staż: 2 miesiące Suple: żadne Wzrost :185cm Waga: 65kg Wymiary: Klatka piersiowa: 91 cm Biodra: 90 cm Pas: 81 cm Ramię: 28 cm Przedramię: 26 cm Udo: 52 cm Łydka: 35 cm Kark: [...]

[...] Wiek 21 Waga 67 Wzrost 170 staż: tydzień Jestem bardzo szczupły chce nabrać mięśni i wyglądać jak człowiek. Ale borykam się ze sporym brzuszkiem. W klacie mam 96cm a w pasie 94cm. Jak pogodzić te dwie sprawy. Jak dobrać trening lub ewentualne odżywki aby zregukować brzuch i 'boczki' a jednoczesnie nabrać mięśni w innych partiach? Posiam pas [...]

[...] diety zwaracam sie z prosba o ocenienie mojego treningu jaki sobie ustaliłem (czytałem wiele postow ) wiec tak moj cel to rzezba i zwiekszenie masy miesniowej mam 24 lata pas 89 bic 40 klata 112 wzrost 189 moj trning: poniedziałek klatka + triceps pompki na poreczach lub zwykłe pompki na ziemi wyciskanie lezac 4 x 10 pow wyciskanie skos 4x10 [...]

mam pytanie czy pas neoprenowy moze pomoc w spalaniu tkanki tłuszczczowej np.przy wykonywaniu aerobow czy to tylko mit thx za pomoc