pas

[...] sobie jak bede zyl Bo raczej bez diety to nie ma sensu cwiczyc bo itak przyrostow nie bedzie = Od razu mówię, iż to nie chodzi o mnie.... 172 cm 95 kg 44cm biceps 102 cm pas Klatka ~120 cm Wycisk 150-160 kg rocznik 1992 narazie koledze ułozyłem ogólną rzeźbę ze zwiekszona ilością powtórzeń do 12 lub w nnych ćwiczeniach do 15, krótsze przerwy [...]

[...] Nie mam też pojęcia jaka powinna być grubość skóry u człowieka na brzuchu i nie jestem w stanie określić czy to już tylko skóra czy ciągle trochę tłuszczyku. Wkurza mnie to bo nie wiem czy opierać swój dzień na mozolnym dalszym ćwiczeniu mięśni czy raczej właśnie na aerobach plus pas neopremowy. Proszę o rady i pytania. Dziękuje Pozdrawiam :)

Witam mam zamiar kupić pas kulturystyczny ponieważ wchodzę już w dośc poważne ciezary i uwazam że już przyszedl czas zadbać o to "zabezpieczenie" Znalazlem oto taki http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=403 ma ktoś co o nim sądzicie ?

[...] cykl na masę i nie wiem za bardzo w jakie się zaopatrzyć odżywki dlatego prosiłbym o malutką poradę na suple chciałbym wydać gdzieś tak w granicach 400 zł kilka danych o sobie: wiek - 20 lat staż - 10 miesięcy waga - 82 kg wymiary: biceps - 38 przedramię - 35 klatka - 108 udo - 60 pas - 84 zamierzam nabrać na masie gdzieś tak do 90 kg

[...] tłuszczu co w połączeniu daje problemy z zakładaniem spodni jeans na mój rozmiar. mam 16,5 lat wzrost: ok 179cm waga: 70kg biceps: 27 na prawej 29 na lewej ręce udo: 60cm pas: 84cm Nie mam dostępu do siłowni ale buduje własną w domu; Posiadam: gryf prosty + 40kg obciążenia hantlę + dowolną ilość obciążenia ławeczkę niebawem będzie drążek Od 2 [...]

[...] ich zobaczyc przez tluszcz (mowie o brzuchu). Teraz tak co mnie interesuje . 1.Utrata tluszczu utworzenie miesni klatki brzucha i rąk 2.40 cm w bicku ,104w klatce ,w pasie ok86. Moje wymiary : pas -97cm klatka-100cm bicek-33 Chcialbym cwiczyc w domu. sprzet do cwiczen jaki posiadam: hantle 4kg worek treningowy drążek Bardzo bym prosil o [...]

Witam serdecznie, wszystkich użytkowników. Mam małą prośbę o kontrolę mojego planu na "masę". coś o mnie: Wiek: 20 Lat waga: 97 KG wzrost: 197cm. Staż: ok 3 lata, z małą przerwą. Dieta: Kontroluję, aczkolwiek nie w stu procentach ścisła. około 5 posiłków dziennie. Suplementacja: X pand, białko fit max/olimpu. Wymiary: Biceps 43 cm. Obówd klatki [...]

Treningi Brazilijskiego jiu-jitsu w Wodzisławiu ,we wtorki i czwartki na 20:30 sala judo "Satori" ,osiedle Piastów pawilon 3,sekcja jest filią rybnickiego Octagonu ,prowadzący to purpurowy pas Bjj. zapraszamy

Treningi Brazilijskiego jiu-jitsu w Wodzisławiu ,we wtorki i czwartki na 20:30 sala judo "Satori" ,osiedle Piastów pawilon 3,sekcja jest filią rybnickiego Octagonu ,prowadzący to purpurowy pas Bjj, sekcja rusza od 6-go pażdziernika. zapraszamy

[...] chciałbym do konca 2009 zakończyć redukowanie się i przejść na powolną masę żeby lepiej wyglądać. Moim celem jest normalna zdrowa sylwetka Obecne wymiary to : biceps 34 klatka 108 pas wokół pępka 92-93 udo 57 CO z tym robić ,proszę o pomoc Zmieniony przez - gorek85 w dniu 2009-09-28 19:06:30 Zmieniony przez - gorek85 w dniu 2009-09-28 19:06:55

Mam 16 lat ćwiczę już 2 lata Wymiary: Biceps-41 Klatka 112 Udo 59 pas 90. Masę nabieram bardzo szybko ważę już 88kg:/ Tylko problem w tym że mnie zalało i wyglądam słabo jestem rozbudowany ale bez rzeźby.Teraz idzie zima i nie bardzo rzeźbę zaczynać więc co mam zrobić??Proszę o jakieś wskazówki??Z góry dzięki:)

[...] w Las Vegas. Nieoficjalnie zapowiedziano: Anderson Silva vs Vitor Belfort Rashad Evans vs Thiago Silva Joe Lauzon vs Sam Stout Walka Silva - Belfort oczywiście o pas MW. Będzie się działo :) http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=9665&zoneid=13 [...]

GALA SPORTÓW WALKI BOKS K-1 MMA Gala odbędzie się 17.10.2009 w Hali Sportowo-widowiskowej w Łobzie, o godz. 19:00. Goście honorowi: Paweł Nastula (Mistrz olimpijski w judo) Jerzy Kulej (pięściarz, dwukrotny Mistrz olimpijski) W programie 10 walk, główne walki od godz. 19:00. W czasie Gali walka wieczoru w formule K-1 o Zawodowy Pas Mistrza Polski [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 97 biodra, pas 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciagly 9 miesiecy, 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 1.5-2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Plan sfd. miesnie 2, ale poddawany od poczatku modyfikacja [...]

Ogłaszam nabór do grupy początkującej Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Zajęcia: wtorek-czwartek 18.00 Opiekunem naszego klubu jest Profesor Rick Young, czarny pas pod Mauricio Gomesem (jeden z famous five - czarnych pasów nadanych przez Rollsa Gracie, ojciec Rogera Gracie). Grupa BJJ w klubie VATAHA działa od 2005 roku. Od tego czasu odnieśliśmy [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Dziennik zakładam w celu większej motywacji a także możliwości porównania postępów. Aktualnie robię come back po 15 latach przerwy!!!, więc trochę mi czasu zajmie zanim wrócę do formy. Jeśli chodzi o plan ćwiczeń to będzie to obecnie robię ogólnorozwojówkę już 2 tyg., jeszcze ze 1-2 tyg. i zacznę 1 cykl masowy.Plan [...]

[...] wzrosnie przy redukcji tkanki tluszczowej? Chce podbic troche obwody przy spadku brzucha, zastanawiam sie nad planem dietą i suplementacją caloroczna bazujaca na diecie low carb +bialko+ bcaa +omega++kreatyna+aeroby(ok 20-30 min po treningu) staz ok 4 lat ( 4 lata bez supli jakichkolwiek) Waga 75 wzrost 174 pas-90 cel ok 84 Czy to wypali?

[...] z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. Pozycja (nie wiem czy to ważne): defensywny pomocnik. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 7.00: Wakeup (jeśli to istotne, to lubię napić się wody [...]

Siema właśnie minął miesiąc od kiedy zacząłem ćwiczyć planem pana Mawashiego w podwieszonym i czy to możliwe żeby moje wymiary się tak zmieniły?: pas 67cm ->68,5cm biceps 25cm ->26cm przedramię 24cm -> 25cm łydka 30cm -> 31cm udo 43cm -> 45cm klata 83cm -> 85,5cm i waga z 46kg -> 47kg

[...] z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. Pozycja (nie wiem czy to ważne): defensywny pomocnik. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 7.00 : Wakeup (jeśli to istotne, to lubię napić się wody [...]