pas

Trochę spóźniona relacja, przedświąteczne kolokwia robią swoje :) waga: 67.4 kg, wymiary bez zmian praktycznie, tylko pas +1. :/ Chociaż ciężko w zasadzie powiedzieć, bo za każdym razem wychodzi mi inny wynik. Cholerna miarka, nie lubię jej :P Trochę zaskoczony jestem "efektami", bo poprzednio nic w ogóle nie szło, a teraz nagle tylko zalewa [...]

[...] tydzien 30 mg 5-6 tydzien 20 mg lub : 1 tydzien 20mg 2-4 tydzien 30mg 4-6 tydzien 20 mg lub 1-2 tydzien 20mg 3-5 tydzien 30mg 5-6 tydzien 20 mg czyli wtedy wychodzi taka piramidka lub stałe dawki np 20 mg lub 25mg tylko ze w przypadku 25mg bedzie koniecznosc kruszenia tabletek waga 90 kg wzrost 180 cm staz ponad 2 lata klata 112 bic 40 pas 86

danke i wzajemnie :)) ________ Małe podsumowanie treningu, typ: Dół - Góra 5x5, 4x w tygodniu: (PON-DÓŁ , WT-GÓRA , ŚR-WOLNE CZW-DÓŁ , PT-GÓRA , SOB/ND-WOLNE) Ten cykl masowy trwał od 03.11.2011 do 20.12.2011 , czyli gdzieś tak półtora miesiąca, Z planu jestem b. zadowolony, ułożyłem sobie go sam %-) oceniam na 4+/5. _____ A więc zrobiłem też [...]

Nie twoja sprawa jestem akurat w takim klubie gdzie zdania są podzielone z tą siłą a trener ma purpurowy pas a purpura to nie czarny... Oczekuję zdania od kogoś lepszego

masz niebieski pas i zadajesz takie laickie pytania?

Mi fajnie wchodzi. Z resztą już z siłką mam styczność od 2 lat. Dodatkowo szlifuję wytrzymałość na treningach BJJ (niebieski pas). Dlaczego robienie 1 mięśnia dziennie jest dla prosów ? Robię ten plan juz 3 miesiąc i wchodzi fajnie ... Mogę polecić szczególnie osobą co mają siłkę na chacie tak jak ja bo jak już się idzie na profesjonalną siłkę [...]

http://www.basket-jusqua-pas-dheure.com/wp-content/uploads/2011/11/karl-malone-musculos.jpg http://www.coachmarian.de/Spezials/Workouts/MaloneWorkoutSecrets.htm

WL -110 kg MC -150 kg przysiadów nie sprawdzałem klata (wdech) 108cm bic 38 cm pas 88cm plan był schodkowy na siłe, nie wiem czy go znajde nie jest popularny Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2011-12-25 20:12:52

PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]

Najlepszego, żebyś wreszcie urósł, bo narazie tylko pas rośnie \-) A pamiętaj, wieczorem chlejem za Betlejem :))

[...] 2. http://img854.imageshack.us/img854/9908/26065688.jpg 3. http://img714.imageshack.us/img714/4619/18516727.jpg 4. http://img408.imageshack.us/img408/6336/42532796.jpg Trochę zleciało z pasa i waga lekko w dół. Chętnie bym jeszcze zszedł z BF bo mimo, że mało w pasie to dalej mięśni brzucha nie widać .

Wachu lepiej niech przeczeka Kliczków, pójdą sobie na emeryturkę, wtedy będzie mógł walczyć o pas, bo teraz będzie to walka z wiatrakami.

[...] doświadczeniem i charakterem. Mamed nie da Hectorowi takiej szansy jak Shlemenko, bo jest bardziej kompletnym zawodnikiem niż Rosjanin. W Łodzi Krzysiek Kułak zwakował pas i zawiesił karierę. Myślisz, że jeszcze go zobaczymy? I co z tym pasem, bo Mamed z Cipkiem nie chcą ze sobą walczyć. Wiadomo, że nie chcą, bo decydują względy [...]

HIGHLIGHTY TRENINGOWE 14grudnia Front Squat 100x3 10s 20 grudnia Jump Squat 150x1 pas Przysiad z zatrzymaniem 175x1 (bez pasa) Przysiad 185x1 190x1 (bez pasa) 23 grudnia Military Press 60x5 zapas, opaski 70x2 72,1x1 Push Press 100x1 Martwy Ciąg 140x1 nachwyt 210x1 bez pasa Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-12-23 22:14:21

Rece + barki - Wyciskanie stojac 10p 45kg/ regres 20p 30kg - Podciaganie sztangi szerokim chwytem do mostka 2x 20 22,5kg - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 7kg x16/ 4,5kg x16/ 4,5kg x24 - Wyciskanie wasko PODCHWYTEM lezac2x12 45kg/regres 20 35kg - Francuz lezac na lawce SKOSNEJ za glowe 2x12 25kg/20x 20kg - Uginanie ramion ze [...]

Po czym stwierdzasz , że redukcja po brzuchu ?? nie ma innego sposobu ?? Przecież jak ja zredukuję to jest ryzyko , że brzuch zostanie a łapki jak kobieta będę mieć...mówię Ci , że 8kg mi spadło a pas stoi jak stał...

Może i Wachowi nie wróże świetlanej przyszłości w walki o pas, ale z Fieldsem powinien sobie poradzić. Walka może być ciekawa. Mimo tego, że Wach nie prezentuje wg mnie dużych umiejętności to i tak lubię oglądać jego walki. Fajnie się gibie%-)

a trening to pon klata/bic. środa plecy/tric piątek barki (były nogi, ale skręcona kostka narazie pas) sobota przedramię/kaptury Może być taki układ? Uważam, że trochę dziwnie tak jest, bo ogólnie raz w tygodniu to za długi odstęp. Z tego co czyałem to musi być odpowiednia regeneracja ale jak jest zadługa to takjakby mięśnie nie wykorzystywały [...]

Cześć Jako, że sport to moje hobby postanowiłem założyć dziennik. Od dłuższego czasu, śledzę forum i co rusz szukam nowych informacji dotyczących treningu, techniki wykonywanych ćwiczeń czy jak ostatnio - informacji dotyczących sumplementów. Ważną rzeczą, którą się dowiedziałem było to by założyć sobie swój własny dziennik w którym będziemy [...]

Jak w temacie, spodnie bardzo mało noszone, zadbane, gruby jeans. Wymiary : pas: 38cm x2 szer. uda: 29cm x2 szer. nogawki dół: 19,5cm x2 długość całkowita: 110cm długość od kroku w dół: 82cm sprzedam lub zamienię na jakieś dresy lub coś innego Cena 40zł + koszty wysyłki (możliwy odbiór osobisty w Sosnowcu) Wysyłka tylko paczką pocztową ok.11zł lub [...]