pas

bardz ładnie barano, pas rzeczywiście dużo lepiej wyszedł na tych zdjeciach względem poprzednich

[...] spinam bardziej łopatki i wychodzą najszersze musze to jakoś fajnie połączyć, zeby nie tracić na szerokości jak na foto właśnie trochę słabo to wyszło w łapce zaledwie 46-47cm także bez szału pas 83cm waga poniżej 90kg wskazuje coś koło 89 także drobiutki jestem cienkie kostki ja 5 lat temu przy wadze 72kg byłem grubasek z prawie 90cm w pasie

to nie szeroki pas to wąskie barki hehe w pasie mało cos koło 82-80cm ale fakt szeroko wyszło

Rashad na"przetarcie":D,potem Anderson Silva...a nie wiedziałem,że Roger Gracie z UFC podpisał kontrakt:D:D:D Nie rozumiem osob piszacych tutaj(sfd),ze Machida ma największe szanse,Shogun go "spakował",a co Jones zrobił z Mauricio?Zabrał mu "lizaka"(czyt.pas),pozdro

[...] Jutro zrobię dłuższą wpiskę i dodam coś EXTRA, bo dzisiaj słabo z czasem :) Właśnie się dowiedziałem, że moja dziewczyna zdała na czarny pas w karate shotokan :) Także super :) Oto mój trening na przyszły tydzień ;) PONIEDZIAŁEK Klata + barki 1. Wyciskanie leżąc: 5 x 5 progresja ciężaru 2. Wyciskanie skos [...]

rekomp ciekawie sie zapowiada, robiłem kiedy i efekty były ciekawe waga w dól, pas również a reszta wymiarów w gorę:) powodzenia Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-03-01 16:52:10

NIe wiem czy coś źle mierze czy gdzie indziej leży problem ale kupowałem dzisiaj spodnie i babka pyta o pas ile mam to mowie że 100wkę bo tak ostatnio mi wyszło przy pomiarze , dała mi spodnie i się w nich utopiłem, dała mi na 95 i to samo, dała mi na 90cm w pasie i było ok, pokazywała mi nawet cm że mają 90.... a ja jak się mierze to gdzie bym [...]

[...] serię max nie mają sensu, szczególnie jeśli swobodnie podciągamy się kilkanaście razy. Lepiej zawiesić ciężar, wystarczy kawałek łańcucha , karabińczyk z Castoramy i pas. Podobnie z pompkami na poręczach z wersją na triceps. To ćwiczenie obowiązkowe i podstawowe, a nie masz go w planie. Oczywiście z obciążeniem. Zaczynałem z pomocą [...]

Ból w okolicach lędźwiowych troche popsuł mi plany na ostry zajazd treningowy nóg ale coś tam porobiłem. A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 A3: Prostowanie x 25 + troche łydki pomęczyłem. Byłyby problemy z dwójkami, więc je odpuściłem. DIETA Ładowanie węglowodanowe po 14 dniach. W planie do jutra wieczór. Fat nisko, węgle sporo. Narazie jeszcze [...]

Witam, jestem już na finiszu Testu Vitalmax’a, Po niespełna dwóch miesiącach ciężkich treningów, wchłaniania w siebie porcji suplementów jesteśmy na finiszu, oto długo oczekiwane PODSUMOWANIE: PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po): - Waga : 57kg / 61kg - Klatka : 95cm / 99cm - Biceps : 32.5cm / 34cm - Przedramię : 26cm / 28cm - [...]

[...] :D) Ogólnie już widzę że z brzucha zeszło trochę, inne mięśnie też trochę lepsza definicja. Jesze miesiąc redukcji planuje, więc jak bym zszedł do 80 lub ciut mniej w pasie to by było git :D. Co zmienić z dietą? dodać oliwy a odjąć węgli jeszcze? Wliczać warzywa do bilansu czy nie? Białko podwyższyłem do 2.4G bo jakoś wykombinowałem torche [...]

Dobra kolejne pomiary mam. Ciągnie do słodyczy ale jak co to pije puszke Diet Coli i jest dobrze :D. W lustrze sie ogladająć to widać lepszą definjicje , z brzucha dośc dużo poszło, definicija mięsni też fajniejsza, myślę że jeszcze 3 tyg starczą :P. Wymiary ( na czczo, nawet wody nie piłem) PAS -83 CM (-1cm :D) BICEPS 36.5 CM (nic w dół, SIŁA :D) [...]

[...] kazdy chlopak ktory chodzi w bezrekawniku i i ma kable zamiast rak to ciec, sezonowiec itd (jesli kltos z was tak mysli). Inni zamiast miesni maja np. niebieski czy brazowy pas w karate. Nie warto tak manifestowac swoich ponad 4 dych i w ten sposob kupowac sobie patent na noszenie bezrekawnika . A po drugie to sa przeciez krotkie spodnie, i co. [...]

[...] to na allegro, najwyżej będę męczyć. Dziś poszłam na siłownię z nieco mniejszym zapałem bo męczyły mnie zakwasy na ramionach, ale po rozgrzewce przeszły. Zakupiłam sobie pas neoprenowy i zabrałam go dziś. Zrobiłam 2 obwody i 20 min rowerku i szczerze mówiąc ledwo doszłam do domu a teraz czuję się jak wypruty flak. Nie wiem, czy to przez [...]

A tak z ciekawości, gorset daje Ci jakieś realne rezultaty? Czy po jego ściągnięciu bebzon wraca do pierwotnego kształtu? Flo ja ten pas nosze tylko do cardio. Mi osobiscie lepiej sie cwiczy w pasie kulturystycznym. Co do Twojego pytania, to nie zauwazylam super dzialania tego pasa/gorsetu. Po zdjeciu bebzon wraca do pierwotnego ksztaltu. Dzisiaj [...]

[...] łamana uginanie 8x45,8x45,8x45,8x45 - Wyciąg górny prostowanie x18,x15,x12,x12 - Hantle uginanie stojąc x10,x10,x10,x10 Wycisk wąsko każda seria można powiedzieć z wielkim zapasem, poręcze dałem 15kg krążek i jazda gdyż pas się rozj@#$% przy nałożeniu 55kg, muszę zainwestować w nowy. Trening udany:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane [...]

[...] - Modlitewnik sztanga prosta x10,x10,x10,x10 - Uginanie ramion hantle skos x10,x10,x10,x10 - Przysiady 5x80,5x100,5x120,5x140 Trening dobry,lekki. Płaska, spory zapas. Poręcze, wpakowałem na pas 35kg gdyż bałem się , że będę musiał nowy zakupić..spory zapas. Łapki lekko gdyż to ich drugi trening. Siady..no cóż miałem 5 minut na [...]

[...] Reem'a , totalnie zdołowany..na dzień dzisiejszy mam wstręt do UFC:-P ,ale co cie nie zabije to cie wzmocni i jestem przekonany , że ALI będzie tylko lepszy i walka o pas została tak naprawdę tylko przesunięta w czasie:-P martwi mnie ta jego stamina którą od zawsze miał przeciętną,ale jestem dobrej myśli..nie po to od tylu lat jestem fanem [...]

Sorry, że nie edytuję ale pytanie dotyczy innego zagadnienia więc nie chciałem łączyć moich wypowiedzi. Interesuje mnie prawna kwestia dotycząca konieczności posiadania na siłowni instruktora ze skończonym kursem. Google dość mgliście na ten temat mówią, na innych forach więcej jest odpowiedzi w stylu "wypada żeby był" albo "warto [...]

A jak waga i pas stoi że chcesz redu robic?? FBW też dobrze wspominam