[...] z tłuszczu,ale pod skórą zgromadzi Ci się woda(z powodu zbyt duzej ilosci soli),która i tak bedzie wyglądała jak tłuszcz. A wartosci BWT i tak nie wyliczysz dokładnie z parówki bo nie wiesz jaki jest w niej stosunek świńskich ogonów do zrobionych przez nią placków,czyli nie wiesz co ww niej jest . Jeśli chodzi o orzechy to polecam włoskie [...]
[...] Dla przykładu, w szklance soku pomidorowego jest nawet ponad 25% dziennego zapotrzebowania, w łyżce ketchupu średnio ~5% zapotrzebowania, podobnie kupujesz wędliny, parówki, pasztety i tam masz już sól dodaną. W takiej szynce nawet ~10-20% zapotrzebowania w plasterku. Także to się wszystko dodaje, stąd dla "Kowalskiego" stosującego [...]
Kiełbasa i parówki to mocno przetworzone produkty. Daj za nie jakieś mięsa, ryby. W diecie masz trochę zbyt mało węglowodanów. Ziemniaki, kasze, ryże, płatki zbożowe. Warzyw daj więcej i nie musisz wliczać ich w dziennik. Ew. strączkowe i ziemniaki. Wprowadzam pojedyncze produkty a nie gotowe dania, jak np jajecznica.
[...] każdy posiłek w dni nie treningowe powinien zawierać pełnowartościowe białko, węglowodany o jak najniższym ig (poza posiłkiem na noc), zdrowy tłuszcz oraz duże ilości warzyw parówki to wielki shit, wafle ryżowe już pisałem wysoko przetworzone, śledzie w śmietanie raz na jakiś czas, dżem też raz na jakiś czas (chyba, że bardzo łatwo łapiesz [...]
Rozpiska jest tragiczna, w zasadzie nie ma tu żadnego rozsądnego posiłku, musli, kopytka, szynki, parówki - na takie coś nie ma miejsca w diecie. po więcej info zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
10 wskazówek żywieniowych tak jak kolega wspomniał . Kiełbasa odpada jedynie od czasu do czasu ze względu zawartości tłuszczu i innego syfu tak samo parówki przecież to sam syf odstaw je natychmiastowo , napoje to samo pij zwykła wodę czasami jakieś napoje izotoniczne itp . CHleb zmien na razowy ciemny , ziemniaki na ryż/makaron , ser i szynek też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cofa. 6. Czy steki/ czy te mieso do hamburgerow z biedronki co się tylko je podgrzewa będą dobre do diety bo nie mam innego wyjcia i kurczaki z rozna.Niestety jestem w internacie i nie mogę niczego innego przygotować.. Ogólnie to musisz sobie ułożyć jak jadłospis. Ale produkty typu parówki, g**** z postaci kotleta do hamburgera etc. to zapomnij.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej kalori niz twoje zapotrzebowanie to nie zdabedziesz masy na pewno , za malo bialka i tłuszczy , dodaj do platków na sniadanie np orzechów wloskich , wiecej warzyw i parówki na kolacje wyrzuc tu lepiej twaróg chudy , dodawaj do posilków oleju z oliwy oprócz posiłków okolotreningowych - wszystko wpisales po 100g watpie ze w takich [...]
Parówki też do wywalenia, tak nic dobrego nie wrzucają. Orzeszki ziemne to kiepski wybór, sporo chleba, są inne bardziej wartościowe źródła węglowodanów. W "śniadaniiu i przekąsce" brak wartościowego białka.
[...] w ciągu dnia. Śniadanie - Zazwyczaj: chrupki z mlekiem + herbata lub 2 jajka 3 kanapki chleba z masłem , majonez . Obiad - Z obiadem jest różnie zazwyczaj ziemniak jakieś mięso i surówka . Kolacja - 2 parówki , 4 kanapki z masłem i pomidorem . I oczywiście zawsze podjadam pomiędzy posiłkami np. Jogurty , serki , kanapki , owoce itp .
Jeszcze raz - skończę cykl na mecie , i na odblokowanie mam gotowac parówki , i pić wodę z nich ? K***a a jaka zaleta tego jest ?Że mi nie spadnie ta masa ? Bo po mecie o ile dobrze wiem przyrosty są mięśnia a nie nabieranie wody przez ciało jak gąbka ...
Woda z kiełbasy lepsza, znacznie lepiej estrogen zbija.W Twoim wieku starczy litr dziennie. Inna sprawa - w USA wybierają akurat parówki bo kiełbasy tam praktycznie nie ma, wiadomo u nich królują hot dogi itd.Kiełbasa jest popularniejsza w Europie.Wielu zawodników pro ściąga kiełbasę z państw UE , bo coprawda lata po stanach trochę underowej [...]
[...] ale nie wiem ile tego jest, może mi się łaknienie zmieni, ale pamiętaj, że do tej pory zapijałem to kilkoma piwami i/lub wina butelką, do tego obfita kolacja z żoną (parówki w boczku, ziemniaki zapiekane i kawior, sushi, sery do wina, dojrzewające szynki, a wszystko od 22 w górę) więc byłem pełny... teraz zacząłem ruch, ale jakoś nie [...]
[...] badź inny owoc. Na obiad standartowo, z regoly jest to jakis kotlet schabowy badź coś z kurczak z ziemniakami badź makaronem. Do tego jakieś warzywko lub surówka. Na kolacje często parówki, jogurcik, badź jakieś tam kanapki. Wobec tego uważacie ,że Kreatyna była by na miejscu ? Coś do tego ? Zmieniony przez - dexholl w dniu 2009-01-31 13:38:53