papryka

[...] 8x13,75kg https://www.youtube.com/watch?v=-ZoZPeTIXOQ&feature=youtu.be - pan w japonkach,kolejny mistrz 2 planu wygrywa :) Palilo :) Micha Nie liczone : pomidory,brokuły,papryka,cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c82b658a95947f7b6eb96ed7a74b825.png MAM PYTANIE JESLI CHODZI O CZAS PRZERWY MIEDZY SERIAMI, CWICZENIAMI JAKA ONA JEST/ILE WYNOSI?;-D [...]

Dzień #8, tydzień 2, 25.03.14 DT -trening siłowy @@-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata miętowa, herbata zielona Trening 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 12 x 30kg/12x30kg/8x35kg Na maxa w ostatniej serii. 2. wiosło sztangielka w oparciu [...]

[...] hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Czuje sie całkiem dobrze, po wczorajszym treningu minimalne zakwasy na czworoglowym :) Micha dzisiejsza Nie liczone : pomidory,lodowa,ogórki,papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/695eb4c0d07e4671b1c63b05370be2c7.png

[...] allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x26kg/8x31kg/8x33kg Całosciowo trening mnie zajechał ale było warto spiąc dupsko i isc. A jaka motywacja teraz@@-) Micha dzisiejsza Nieliczone : brokuły,papryka,lodowa,ostre papryczki jalapeno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d079cddb691845499f158c6635e7f06c.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-31 19:35:38

[...] jaki czas przerwy miedzy seriami/cwiczeniami, wiec co serie robie 20sec/30sec a co cwiczenie ok.60sec. Domsy mam ciągle pod posladkami ale znośne. Micha dzis : nieliczone : papryka,szpinak 400gram,cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36626075e3ed4e2a928d34f4a21d7f07.png Motywuje mnie no: [...]

[...] zemdleje i było mi cholerrrrnie nie dobrze. Jest PĄPA i wiem, że robie to co kocham i nie robie tego dla nikogo,tylko dla siebie:-)) Micha dzisiejsza Nie liczone : Cukinia, papryka,pomidor,lodowa,brokuła,szpinak,ogórasek,kapucha pekinska + Fotki jedzonka rarytaska:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/433a54288ce24823ad73354930cd67bb.png [...]

[...] zobaczylam posta od Ciebie, dziekuje i przepaszam raz jeszcze za moje poprzednie wybryki.:-) Domsy na rekach :) I lekki zakwas na plecach :) Micha dzisiejsza Nieliczone : papryka żółta,pomidor,ogórek,cebulka,ostra papryczka:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/054a0181836f438883f36d160a21af4a.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-06 23:14:45

[...] 12x6kg/12x8kg/8x10kg MASAKRA... 4. czachołamacze 2x 6-8 8x15kg/8x15kg Trice Trice 5. uginanie 2x6-8 8x 15kg/8x20kg Micha dzisiejsza nieliczone : kalafiorek,cukinia,papryka,pomidor, salata :) Zdjecie z porannego przymulenia:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cdc21c47fb04c78873cd46e749fc17e.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-07 [...]

[...] 2x10 20 (2x10)x z obciazeniem na plecach 5 kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x15 AUĆ! :O 6. brzuszki na piłce 3 x 20 :) PĄPA! Micha dzisiejsza Nie liczone : Cukinia, papryka,pomidor. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c8ab262c4c94586ae11ffa820a45c7e.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-09 10:00:50 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

[...] DNT -Dzień nietreningowy #-P -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Jutro wrzuce zdjecia :) Micha dzisiejsza nieliczone : rukola,papryka,450 gram szpinaku:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d24e7ef6eaf4c55b240ed850d0d38bc.png

[...] 15x50kg/15x60kg 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x28kg/8x31kg/8x33kg - progressss :D Micha dzisiejsza Nieliczona : cukinia,papryka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/648845f2d11a4f9eab9df2d18ca3a99f.png Muzycznie optymistycznie ;) https://www.youtube.com/watch?v=WUhtctHo358 Zmieniony przez - [...]

[...] - PĄPA :) Trening poranny był (kopa mi dała piosenka SOAD - Toxicity:D ), jestem zmeczona, zasuwam do pracy i oczekuje na wyniki :X Adrenalina nie daje mi spokoju. Micha dzisiejsza : Nieliczone : Cukinia,pomidor,papryka,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b980cb52038b478592313c2ace477a0d.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-15 09:17:03

[...] miałam 31 cm co byłam w szoku :O Niebiesko zielona pajęczynka z żył na barkach i ramionach mnie uszczesliwila - dobry trening MICHA dzisiejsza: nieliczone: pomidory,cukinia,papryka,rukola:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143434a6fd374a1584205691c6f681c2.png MOJE PIERWSZE czekoladowe naturalne BROWNIE :) [...]

[...] pół kostki czekolady od kolezanki dziabłam #-P -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Micha dzisiejsza nieliczone : cukinia,papryka,pomidor,lodowa,cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f8832fd6e94393b77fd161b16a2456.png

[...] 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa + dzisiejszy bieganie 20 minut + konkurs Chcesz zgarnac suple Treca@@-) Micha dzisiejsza nieliczone : rukola,pomidorek,ogorek,papryka,cukinia,cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4423262c0f46461ca4578099e093a2dc.png https://www.youtube.com/watch?v=5dbEhBKGOtY play hard - pozytywnie mi :) Dobrze, że jutro [...]

[...] i zasnela ale ..zasuwam do pracy#-P#-P + zaczynam dodawac do treniingu elementy crossfitu tak sie zajaralam \-) Micha dzisiejsza Nie liczone : brokułaa, dużo brokuła! papryka, pomidor, rukola, pieczara /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9997a3e87d84c5a8034510d0ace7be6.png Powodzenia w Maturach dziewczynki!:) dajcie czadu! Zmieniony przez - [...]

[...] siee:D 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/10 + obciazenie 10 kg 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x31kg/8x36kg/6x38kg Micha dzisiejsza Nieliczona : Pomidor,papryka,ogórek Aaaaaaaaaaaaa zdjątka bedą nie długo, boje sie boje8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b049335d10c46b08cd1f428412af932.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]

[...] z opadu 2x10 10 x obciazenie 15 kg/10 x obciazenie 15 kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x15 myslalam ze nie dam rady...ale dalam:D 6. brzuszki na piłce 3x20 20/20/20 Micha dzisiejsza Nie liczone : brokuł, papryka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce067fe7b97d496eb3ca85cfb34a2e17.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-14 09:35:44

[...] Cie prosic o dodatkowe cwiczenia na rozciaganie nóg? -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Micha dzisiejsza : nieliczone : brokuły,pomidory,papryka,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c426e8c799b84e8a81551614779d9c54.png

[...] sportu i zdrowia!}:-( suple: olej z wiesiolka + magnez + żelazo + mutiwitaxa napoje: woda, kawa + łyczek thermo cos tam od znajomego (wyczuwalam cayene:D) Micha dzisiejsza nie liczone : pomidor, brookuła,papryka,rukola,lodowa:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa5b4d77b534bcfa0adfdb1c3f65ce4.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-19 14:55:05