plus warzywa: sałata lodowa, ogór, papryka, pomidor, ogóry konserwowe, brokuły DNT ============================ dalej mnie bark boli, nawet jak nie ruszam tą ręką ciekawe, czy będę mieć powtórkę z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy dokładnie taki sam ból towarzyszył mi jak sobie rozwaliłam bark podczas sparingu na obozie muaythaiowym wtedy przez 3 [...]
+ warzywa: pomidor, rzodkiewki, papryka, ogóry konserwowe + cynamon + PK 2 Trening: - bieg w terenie 30min, ok. 5 km =================================== rzeźnia jakaś mniej więcej po 1/3 trasy nagle zatkało mi płuca biegłam jakieś 400m na bezdechu praktycznie, bo oddychać nie mogłam prawie wcale... masakra jakaś po kolejnym kilometrze sie w [...]
[...] 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, brokuł 4. owsianka kupna kolorowa, whey, banan 5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka (najbardziej mi taka kolacja podchodzi) ========================================== zapomniałam dodać, że zaczęły pylić sie trawy, a że pół soboty przesiedziałam na [...]
Skończył mi się ryż, więc będzie 2x kasza, do tego z tuńczykiem, bo nie chciało mi się mięsa przyrządzać :D Jest papryka, tęskniłem za nią, dawno nie jadłem! Jeśli dobrze pójdzie, to za tydzień wyląduję we Włoszech, tam dietę przez 1,5 tygodnia pewnie zaniedbam, ale być może nawet wrzucę parę filmików z ćwiczeń, wszystko się okaże ;) A jutro [...]
Uwielbiam dynię, dość długo można ją w chłodnym przechować. Ja też piekę w połączeniu z innymi warzywami (cebula, papryka, cukinia, czosnek+pieczarki), dodaję do warzyw duszonych rożnych... Do zupy pestki dyni prażone fajnie pasują. Owieczko zrobiłam już dwa razy chleb z Twojego przepisu i wyszedł świetny, dzięki! Gratuluję pompkowych wyczynów, [...]