[...] 5.05 km czas: 29:08 śr. tempo: 5:46 min/km Kusiło mnie, żeby zrobić coś jeszcze, ale odpuszczę i zbiorę siły na jutro. Czasem trudno zapamiętać mi, że więcej nie znaczy lepiej ;-) dieta: http://img706.imageshack.us/img706/4758/e9n6.png + warzywa: pomidory, cukinia, ogórek, papryka, brokuł Zmieniony przez - Avril w dniu 2013-07-17 11:44:06
[...] taki średni. Być może było to spowodowane złym jedzeniem po części, np. znacznie więcej nabiału niż zalecany max. 150g. Drobnych warzyw jak: pomidory, ogórki, rzodkiewki, papryka czerwona nie wliczałam. Z tego, co posiadam w domu skleciłam coś takiego ledwo dobijając do 1500 kcal. - czekam na lanie %-):- Ale mniej więcej jestem na poziomie [...]
[...] mi dziwnie, ze bede sie dzisiaj obijać. Jednak przyzwyczaiłam sie, ze codziennie cos robie. Moze wieczorem porządnie sie porozciągam :-) Micha: warzywa: kapusta, pomidory, papryka, sałata suple: wit. B, omega3, ocet jabłkowy płyny: woda 2l, zielona i melisa http://images41.fotosik.pl/2101/27a1fc7a97cf183cmed.jpg Chyba powoli przyzwyczajam sie [...]
[...] owoce(arbuz lub melon , granat ,banan) garsc orzechy wloskie 13.00 50 g ryzu brazoweo(kasza lub makaron durum) 100 g piersi z kurczaka(lub wolowinka) ogorek konserwowy, papryka,lub buraczki,lub brokuly ,lub brukselka lub kalafior 17.00 taki sam jak o 15.00 21.00 100g twarogu,cebulka ,ogorek pije wode gazowana(wiem ale mineralna mi nie [...]
Pytanie! Czy przyprawy takie jak curry (nie wiem jak to się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-(
Pytanie! Czy przyprawy takie jak curry (nie wiem jak to się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-( przyprawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moją dietę, moje pytanie dotyczy śniadania - czy jeśli na śniadanie zjadam sobie jajecznicę z warzywami + w ciągu dnia zjadam ok 2-3 pomidorów/ogórków i do obiadu jakieś warzywa typu brokuły, kalafior, biała kapusta, papryka itp, to wystarczy, czy jeszcze gdzieś dokładać warzyw? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc685f72e034b9c835a001f648cfa6b.jpg
[...] --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-18 + 45 minut marszobiegu Warzywa i suplementy: pomidory, szczypiorek, ogórki, papryka, kombuch, kefirek tybetański (liczony jako mleko), Potas+Mg, Green tea, Yerba mate P.S. Przy okazji podziękuję HERZE21 za: jagody i twaróg wiejski hand made :-D [...]
[...] trening dobry, ale bez wielkiej mocy. Od następnego tygodnia w piątek siłowy a cross w sobotę. :-) Dieta: http://img12.imageshack.us/img12/2715/mn3l.png +warzywa jak zwykle:papryka,pomidory,ogórek,brokuł I do tego niewliczony weekendowy cheat - naleśniki z mąki owsianej i orzechowej z nadzieniem z twarogu, banana i mleka kokosowego :-D Zawsze [...]
[...] (nie reagujący nawet na ketonal) nie miałam ani siły na nic ani apetytu i tak wcisnęłam w siebie właściwie na siłe kolacje. jutro będę nadrabiać. + dieta: pomidory, cukinia, papryka czerwona, ogórki małosolne + napoje 2 L wody, herbata zielona, kawa z mlekiem + olej z wiesiołka, wit C500, pantotenian wapnia próbowałam dziś ułożyć sobie plan [...]