[...] picie: 1,5l wody mineralnej, 2x herbata żurawinowa (bioactive), herbata ziołowa z pokrzywy, kawa rozpuszczalna, plusz z żelazem, woda ze śliwkami i miodem warzywa: buraki, kalarepa i do szaszłyka: papryka, pieczarka, cebula nie mogę się doczekać jutrzejszego bakłażana z mięskiem! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78c4201ebdac456fb0efc763330ed975.png
Mam tyle zaskórniaków, że nie braknie :D Wieczorem do klubu a jutro do rana na deskę. ;D A w domu już czeka na mnie 400g kuraka, pieczary, cebulka, papryka + 100g sera żółtego. makrela 300g twaróg i blender, chociaż kuchwa ten twaróg to już mi bokiem wychodzi i pewnie zajem łososiem :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-10 15:34:53
Fala i słusznie: marchewka, pietruszka, seler, burak, papryka... liczysz :-)) Ale co do ziemniaków i np. kukurydzy, to coś mi się zdaje, że na redukcji ich po prostu NIE JESZ. Chyba że masz pozwoleństwo, to zamykam dziób :-))
Fala i słusznie: marchewka, pietruszka, seler, burak, papryka... liczysz :-)) Nie wiedziałam, że paprykę też się wlicza, a ja jej tyle jadłam ostatnio %-)
[...] ale raczej wesoło nie będzie. A tu wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1723a1ebf1495f895ee1214736ffa1.png Warzywa: szpinak, czosnek, ogórek świeży i korniszon, papryka, natka, marchew, koperek, cebula Suple: omega 3 x 2 Płyny: na pewno ponad 2 l wody i herbatek różnych Miska nieco zanieczyszczona, bo to były urodziny mojej córki. [...]
Posiłek numer 2 to ugotowany makaron + ugotowane kawałki kurczaka + sałata pekińska + papryka. Tak stosuje ją. Poprzednia dieta miała nie całe 2000 kcal.
Jutro wracam do miasta i będzie siłka <3 WARZYWA: Cała czerwona papryka, główka sałaty lodowej, 3 duże cebule, rzodkiewki, kilka pomidorów. PŁYTNY: herbata zwykła i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44580125deba419ebd9407c13043efc4.png Zmieniony przez - Majli w dniu 2012-02-13 22:37:24
[...] :-) już się nie czuję tak lekko jak tydzień temu więc obstawiam że rewelacji nie będzie... Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, Warzywa: papryka, kapusta i ogórek kiszony, marchew, pomidor, cebula Suplementy: omega 3, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2533d5fd32164a24ac4bb58e7b78588c.jpg [...]
[...] w koncentracji, ale ogólnie jest ok :-) ) Dzień 5 130B/80T/80WW -omlecik z gorącymi malinami %-) -sałatka z pekinką, ogórkiem kiszonym, mięskiem i fasolą -kaszotto z brokułami %-) -sałatka z tuńczykiem, papryka zielona, kapary and ogórek kiszony -omlecik plus: omega 3, castangus, ziółka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/958d0bb83f5648d18adb13865b244526.png
[...] Kanapka, kapusta z grochem polana olejem z cebula Obiad: Mięso wieprzowe(szynka) z makaronem razowym Około 16:00 Kanapka(chleb na zakwasie, twaróg, wędlina drobiowa, papryka, ewentualnie olej albo ser żółty) Około 18:00 2 Kanapki Około 19:00 Kanapka Około 20:30 Twaróg + olej Bilans:B:156,4 g\T:122,2 g\W:264,8 g\2748 kcal Dokładna [...]
[...] więc szybko doczołgałam się do szatni co by nie paść na środku sali }:-( Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: ogórki konserwowe, pomidory, marchew, papryka Suplementy: omega 3, magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf25537f0a08463aab3e032ecad5a8c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27bc95bc2e844484875fac2ec8a9197d.jpg