papryka

Hej Markoto, jak tam treningi? Ja na wynos robię sałatkę z pęczaku/ciemnego makaronu z pokrojoną pieczoną piersią z kurczaka. Do tego pomidor, jajka, papryka i trochę fety czasem. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-04 12:12:40

a mozecie mi powiedziec a propo tych ważyw, co warto jeść do posiłku poza cebula,pomidorem,papryką i ogórkiem ?

Heej :) Kolejny dzień za mną, ponury szary ale za to wykonany według planu :) Trening był, dieta była (z drobnym odstępstwem - wzięłam dwa kęsy ciasta ale zdrowszego niż większość bo bez jajek, część mąki zastąpiona migdałami i płatkami owsianymi, na oleju z sokiem ze świeżo wyciśniętej pomarańczy. Chciałam jedynie spróbować jak wyszło, mam [...]

[...] naprawdę motywują :) 4.02.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA dostarczono 1 851,7 kcal b: 133,2 g (28,8%) w: 177,7 g (38,4%) t: 67,6 g (32,9%) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-04 Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone, rukola, brokuł, seler naciowy

[...] się nie ruszałam z domu. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Ruch: zerooo Miska: Suplementy: magnez Płyny: woda, woda jodowana, mięta x 2, sporo kawy, herbata Warzywa: papryka, pomidor + strepsils x 3, gripex x 2 Stałam się absolutną fanką placków owsianych. Są super. Na razie są bardzo podstawowe i saute, brakuje mi w nich jakiegoś smaku [...]

[...] jakiś koszmarek jest, usta zagryzałam tak od połowy każdej serii... Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-05 dostarczono 1 872,6 kcal b: 135,5 g (28,9%) w: 175,6 g (37,5%) t: 69,8 g (33,6%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, rukola, kapusta kiszona

[...] dzień nietreningowy. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef550a157c74e6db5934b289abbeb3b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-05 18:28:18

Cebula i kapusta, dla jasności :-) Z przypraw no to sól a z oryginalniejszych papryka ostra i imbir, jak pisałem. Małe demo przed zdjęciem konkursowym: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4e724b06fa24769a2372a4457a260e3.jpg

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie drugiego tygodnia ćwiczeń i redukcji. Jeszcze 10 tygodni do zakończenia. Waga 90,8kg. Przed treningiem wypiłem magiczne AMG i spodziewałem się działania podobnego jak w filmie ,,Maska” ta właśnie maska na Carreya. Może nie było to to samo ale po 20 minutach poczułem mrowienie i bardziej mi się chciało na [...]

[...] jajka, śmietana, ser żółty 2.3. wątróbka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory trening 4. ryż biały, schab, masło klarowane 1 897,3 kcal 120,6B 174,4W 79,7T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórek, pomidor, cebula Płyny woda, kawa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na [...]

Czwartek 29 stycznia, DT Trening: Klatka, Przedramiona K: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg / 8x55kg x 2 serie 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg, 55kg / 12x60kg 15x30kg,35kg / 12x45kg,50kg / 10x55kg, 60kg / 8x65kg 12x50kg,55kg / 10x60kg / 9x65kg / [...]

[...] na zakwasie (niestety w ostatnim czasie nie chciał mi pracować ... :( oby tym razem wyszło). Napoje: woda ok. 1,2 l, herbata x2, kawa, inka Warzywa: kukurydza, pomidor, papryka, włoszczyzna Jutro pierwszy trening z A B wg Obliques, zobaczymy jak pójdzie :) Tymczasem, życzę miłych snów :) [...]

[...] spróbuje sobie bez i zobaczę różnice. :) Kolacja nie pewna, ale będzie to zapewne łosoś a jak nie to serek wiejski. ;) Napoje - Inka, 3x herbata, 1 l wody Warzywa - pomidor, papryka, warzywa na patelnię (bez ziemniaków) Trening A 1. Przysiad ze sztangą na plecach Sama sztanga (na siłowni jest olimpijska waży koło 18-20 kg) - 12 powtórzeń 5kg - 12 [...]

[...] Piątek 06.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa: papryka czerwona, cebula Trochę wszystko przekroczyłam, bo nie chciałam zostawiać 16g mozzarelli... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7454a0ccf7b401b9259818e29c9f6cf.png [...]

[...] dostarczono 1 843,5 kcal b: 131,0 g (28,4%) w: 175,9 g (38,2%) t: 68,4 g (33,4%) Suple: MZB Napoje: woda, pokrzywa, herbata czarna, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, papryka, surowa marchew, brokuł, kapusta kiszona czerwona Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-07 16:00:21

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74662d05450b4da4843cdf7f736360a8.png 07.02 - DNT płyny: cola zero, 0,75 l wody, 2 kawy, herbata suple: glukozamina, magnze warzywa: papryka - pół zielonej i 3/4 czerwonej, parę liści sałaty, kawałek ogórka, pół pomidora /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b711f015de044299b353b2d13527c996.png Zmieniony przez - [...]

[...] jajka, śmietana, ser żółty 2. schab, masło klarowane, ryż brązowy trening 3.4. ziemniory, schab, masło klarowane 1 904,5 kcal 120,1B 175,7W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, fasola szparagowa żółta Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja multiwitamina, tran, BCAA Leki Novothyral [...]

sniadanie kiwi,100g ananasa,60g winogrona,2 lyzki platkow owsianych,15g migdalow,jogurt naturalny 2sniadanie salatka brokulowa z sosem ziolowo czosnkowym 100g brokula,jajko,200g pomidora,130g papryka czerwona 75g jogurtu naturalnego 1/2 zabka czosnku,przyprawy 3posilek

[...] ser żółty 2. pierś z indyka, wątróbka z indyka, masło klarowane, ryż brązowy 3. kasza jaglana, schab, masło klarowane 1 907,3 kcal 120,9B 175,3W 80,3T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, ogórek kiszony, cebula, natka pietruszki + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata biała i czarna Suplementacja multiwitamina, tran [...]

[...] Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-09 dostarczono 1 802,1 kcal b: 130,4 g (28,9%) w: 177,0 g (39,3%) t: 63,6 g (31,8%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, marchew, kapusta kiszona, cebula, ogórek kiszony Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-09 13:11:43