papryka

[...] a została mi właściwie już tylko kolacja, ale może jakoś dobiję, więc: 1. owsiane, białka, jabłko TRENING 2. owsiane, jajko, białka, jabłko 3. kura, ryż, sałata, ogórek, papryka, lniany 4. kura, kapusta, orzechy 5. kura, sałata, ogórek, lniany 6. jajko, twaróg, białka, orzechy klc 1514 B 175 T 44 W 90 ************************************* [...]

[...] orzechów arachidowych Owoce (truskawki, jabłka, gruszki, brzoskwinie, wiśnie, kiwi, cytrusy, ananas, melon, avokado) i warzywa (seler, pomidory, koper włoski, marchew, papryka): Większość tych alergenów jest termostabilna tzn. gotowanie, mrożenie lub konserwowanie znacznie osłabia ich aktywność. Objawy alergii na owoce i warzywa są [...]

[...] Zatem napiszę listę produktów, które zamierzam jeść, proszę o ewentualne poprawienie :) Warzywa - mrożone kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, cebula - gotowane na parze; papryka; Czy można kapustę kiszoną i ogórki konserwowe? Groszek z puszki? Mięso: pierś z kurczaka - duszona na patelni, zastanawiam się też nad zrobieniem pieczeni, wątróbka [...]

[...] Surówka 150g Marchew 70g 2 x pomarańcz ( 242g i 200g ) 1 caps omegi 14:50 *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 200g Szpinak 133g Surówka 75g (kapusta, marchew, papryka) Marchew 77g Jabłko 167g 1caps witamin 1 caps minerałów 1 caps omegi 17:00 Kawa czarna Trening 18 :20 Mutant mass 154g +woda 19:50 Ryż biały/brązowy 100g [...]

[...] (przedtreningowym) bylo 45 minut przerwy a pomiedzy 2 posilkiem a treningiem tez jakies 45 minut z czego jeszcze 30 minut przed treningiem HP 1. owsiane + whey + orzechy + papryka 2. ryz + kurak 3. whey + jablko 4. ryz + kurak + warzywa 5. ryz + kurak + oliwa + warzywa 6. Mutant Mass - w pociagu 7. 4 jajka + razowiec + ogorek Jesli nie zjadlem [...]

[...] (przedtreningowym) bylo 45 minut przerwy a pomiedzy 2 posilkiem a treningiem tez jakies 45 minut z czego jeszcze 30 minut przed treningiem HP 1. owsiane + whey + orzechy + papryka 2. ryz + kurak 3. whey + jablko 4. ryz + kurak + warzywa 5. ryz + kurak + oliwa + warzywa 6. Mutant Mass - w pociagu 7. 4 jajka + razowiec + ogorek Jesli nie zjadlem [...]

[...] 9km/h, ale bylo mi coraz bardziej niedobrze i przerwalam dieta ok. 2100kcal: 1. 4 jajka 2. jablko, podudzie indyka, pol brokula, orzechy wloskie 3. wolowina, migdaly, papryka czerwona 4. piers kury, fasolka szparagowa, orzechy, oliwa 5. udko kury 6. losos swiezy - bedzie jak przelkne.. Iza zmien prosze maksy w pierwszym poscie: wyciskanie [...]

[...] chudego, 10 ml oliwy III Obiad – 15.30 100g filetu z piersi kurczaka, 50g buraczków gotowanych, 10 ml oliwy IV drugi obiad – 20 30g białka, ogórek i papryka, 10 ml oliwy V kolacja – 22 3 białka, jedno żółtko, groszek – omlet. Proszę podziwiać: Niestety, nie udało się go przewrócić i powstała jajecznica [...]

[...] wczoraj napisać, że oczywiście po siłowym był 13 interwałów. *************************************** DIETA: 1. owsiane, białka, jajko, jabłko 2. kurczak, sałata, ogórek, papryka, lniany 3. kurczak, kapusta biała, orzechy 4. kurczak, brokuł, pesto, lniany 5. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1484 B 189 T 50 W 52 Temperaturę mierzyłam po [...]

[...] isolate 30 gram 16 00 i tu uczta dnia gotowana pierś z kurczaka lub pieczona rybka 50 gram kaszy lub brązowy ryż sałatka grecka własnej roboty(1 pomidor,pół ogórka, oliwki, papryka, sałata, ser feta, sos vinegret(biedronka) w tym sosie dwie łyżki oliwy i 4 wody) 19 3 jajka gotowane z kethupem(pudliszki mój ulubiony) 21 125 gra twarogu 23 [...]

zioła pieprz sól (trochę) papryka chilli itp

[...] bieg bokserski proste 10. bieg bokserski sierpy całość z przerwami: 54 minuty MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. 5 chlebków Wasa, jajo, białko z jaja, papryka, pomidor 3. twarożek 150 gram, 5 chlebków Wasa, pomidor 4. kura, brokuły, orzechy, jabłko 5. twarożek 100 gram, jajo, 2 białka z jaja, marchewka będzie: whey suple: [...]

[...] lnianego IV drugi obiad – 19.00 100g filetu z dorsza, 200g brukselki i brokuł, 10 ml oliwy z oliwek V kolacja – 22.00 10 ml oliwy, serek wiejski (200g), papryka + ogórek TRENING 1. JUDO (17-18.30) a) rozgrzewka: była taka, jak w poprzednich treningach, więc nie będę już zanudzać jej szczegółowym opisywaniem. b) część [...]

[...] Cel: zrzucić ok 10 kg do wakacji Dieta: 1. śniadanie: Jajko na miękko+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub jajo na twardo+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub sałatka warzywna (ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, marchew) + kanapka (razowy)+jajo na [...]

[...] - 50 g pomidor 80 g ogórki słoikowe 50 g II POSIŁEK: Zupa ogórkowa-naturalny wywar, żadnych prochów 300 ml Mięso wołowe duszone 160 g Kapusta czerwona 100 g Ogórki i papryka kons. 100g III POSIŁEK: 2 kromki chleba żytniego - 80 g pomidor - 140 g śledź w oleju - 70 g (nie spotkałem się jeszcze ze śledziem w wodzie;) ogórek zielony - 80 g [...]

1. śniadanie: Jajko na miękko+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub jajo na twardo+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub sałatka warzywna (ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, marchew) + kanapka (razowy)+jajo na twardo lub jajecznica+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka/kukurydza +owoc+plaster [...]

Debee - nic nie wiem bo mam robiła ciasto, ja wiem tlyko ze był kurczak pieczarki kukurydza i papryka chyba, była pyszna hehehe ! A tak pozatym to dziś sie woziłem z kolegą na motorku na Hondzie CBR 600! Masakra ! Piękna szma***ta ! Szybko nie jechaliśmy tylko 200km/h bo był boczny wiatr pozatym kolega wazy ponad 100kilo i ja ok 100 takze cięzar [...]

[...] owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około 150kcal) - 1225kcal 10.30 2 posiłek: Chleb żytni razowy 200g (380kcal) + pieczona wołowina (200g - 230kcal) + sałata + papryka - 650 kcal 13.00 3 posiłek: Sałatka z ryżu (150g - 525kcal, tuńczyka (200g - 200kcal), warzyw i owoców, oliwa z oliwek (15g-135g) - 860 kcal 16.30 4. Przedtreningowy: [...]

[...] nadal trzyma, ale czuję się lepiej. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. jajko, białko z jaja, 5 kromek Wasa, pomidor, rzodkiewka, szczypior 3. 2 jaja, 5 kromek Wasa, papryka, natka pietruchy, pomarańcz 4. sok pomidorowy, pestki dyni, jabłko , natka pietruchy 5. kura, brokuły, kapusta kiszona 6. zupka FIT będzie: whey SUPLE: rano: Omega [...]

[...] mi się zrzucić to później się zobaczy :P @anubis84: Dzięki za pomoc, sog :) Zaktualizowana dieta: 1. śniadanie: 2 Jajka na miękko+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub 2 jaja na twardo+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub sałatka warzywna (ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, marchew) + kanapka (razowy)+2 [...]