Kuskus jest fajny też na zimno - np. w sałatkach z kurczakiem i warzywami - ja lubię z pieczoną papryką i cebulą Robiłam też kilka razy sałatkę z kuskusu, granatu, swieżej mięty i pietruszki z sokiem z limonki i oliwą z oliwek - bardzo orzeźwiająca.
A ja najpierw marynowałam 24 godziny w zalewie solance z cukrem brązowym i przyprawami, potem osuszyłam, natarłam przyprawami (kmin rzymski, cebula suszona, czosnek suszony, papryka, chili i cukier brązowy), do brytfanny i na 8 godzin do piekarnika w temp 110 stopni, potem godzinkę odpoczęło pod przykryciem i poszarpałam. Wiem, ze cukier to zło ;-)
[...] Wyciskanie leżąc 65kg*5-8 w 4 seriach, Zolnierskie 40kg*8-12 w 4 seriach więc progres jest dość spory. Storm nadal powoduje nieziemskie gazy, ale jakoś z tym żyje :D Micha na dziś: 1-owsianka z chia, mieszanka owoców i masłem orzechowym 2-kanapki z filetem z makreli, pomidorem i ogorkiem 3-makaron spaghetti, kurczak, szpinak, papryka i śmietana
[...] ogórkiem. Wszystko posmraowane hummusem 2 - home made belriso, 100g basamti, mleko, wpc, truskawki 3 - shake z wpc, banan, migdały, truskawki 4 - ziemniaki, pstrąg tęczowy, papryka. Poniżej fotka aktualnej sytuacji w sylwetce. Jakieś minimalne zmiany na plus raczej są /SFD/2018/11/6/0e7392ca8d6845a587448e146ea215ee.jpg Zmieniony przez - KC21 w [...]
Zliczając warzywa np. z wczoraj mam ich około 400g, w tym papryka, pomidorki, ogórek świeży i kiszony. O ciążę staram się już od dłuższego czasu, więc nie chcę odkładać planów na po ciąży, cykle mam bardzo regularne- co 29 dni. Owulację mam też co miesiąc także organizm mam w dobrej kondycji pod tym kątem.Zdaję sobie sprawę,że nie "wytnę" się [...]
06.04.2021 Trening Pierwszy trening po krótkiej przerwie świątecznej, z jednej strony potrzebowałem kilku dni odpoczynku z drugiej jednak kilka dni luzu z jedzeniem sprawiły, że nogi puchły mocniej niż zwykle. Co do samego treningu to założeniem było jechać 2 serie po 9 minut na 80-85% FTP, robiąc przy tym 8-10 sekundowe sprinty co 3 minuty. Na [...]
[...] albo 3x15 w terenie. Dieta 1. Camembert z patelni, pomidory 2. Płatki owsiane z odżywka białkowa oraz masłem orzechowym 3. Pieczone warzywa (bataty, cebula, pieczarki, papryka) z mozzarellą 4. Łosoś z grilla z fasola szparagowa Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, 2 krople cbd [...]
jennifer odpusc sobie ta marchewke z groszkiem, lepsze sa: salata, brokuly, kalafiory, ogorki, pomidory, zielona papryka a zreszta poszukaj na tej stronie : http://strony.wp.pl/wp/forumowicz/tabele.xls savavantricht
przyprawy które nie są słodzone jak najbardziej warzywko jest słodzone, z drugiej strony chyba nie sypiesz całej paczki to też mała ilość nic nie zmieni, ale lepiej niż przetworzone, słodzone warzywko kupuj np. cynamon, majeranek, sól, papryka, oregano, pieprz, przyprawy do kurczaka . . .
[...] slodkie ziemniaki to 500 gramow na porcje, a jak ryz to 150 gramow na porcje, opcja z ziemniaki smaczniejsza pokroje je na frytki posypie ziolami dodam curry albo posypie papryka , zamarynuje piersi i popieke to razem , co posilek bede obserwowac, tluszczy nie bede dawac z osobnych zrodel polece na tym co jest, woda bardzo ograniczona w tym [...]
[...] napedza metabolizm , teraz tylko pytanie jak widzisz dzien na tkd? Moja propozycja to sniadanie ww z warzyw : duza miska salatki z warzyw bogatych w weglowodany, pomidor papryka , plus oczywiscie typowo bialkowo tluszczowy posilek, 1,5h godziny pozniej juz ww proste typu glukoza , waxy maize lub vitargo w ilosci 25 gramow plus porcja boostera [...]
[...] przygotowuje do ryzu i kurczaka (100g jogurtu+przyprawy lub 150g przecieru pomidorowego+przyprawy), do kazdego posilku oczywiscie porcja warzyw (ogorki/marchewki/pomidory/papryka) 340g jajek tzn 5 jajek L, policzylem 5x68g(waga 1 jajka) Dodatkowo lykam zen-szen, chrom, witaminy i 2 kaps omega3. Dziekuje z gory za pomoc i czekam z [...]
Wszystkie liczymy. Węgle to węgle. Zielona papryka różni się od czerwonej... kolorem :-) "Zielone" to krzyżowe, liściaste: kapusta, szpinak, brokuły, kalafiory. Do tego można i warto: pomidory i ziemniaki (po wysiłku)