papryka

[...] gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, rzodkiewka, rukola, fasolka szparagowa [...]

12 września DNT Śniadanie: białko 40g olej lniany 20g orzechy włoskie 30g 2 śniadanie: Udo z nogi od kurczaka 400g marchew 100g sałata 25g papryka 140g oliwa z oliwek 20g Obiad: Udo z nogi od kurczaka 400g marchew 100g sałata 25g papryka 140g oliwa z oliwek 20g pomidor 220g Podwieczorek: łosoś wędzony 120g sałata 20g pomidor [...]

[...] ćwiczyłam na wpół śpiąc, więc nie dam głowy czy tak to na pewno było |-O + pływanie w płetwach Micha 1. kawa z mlekiem, makrela, kapusta kiszona, burak, musztarda 2. leczo (papryka, cebula, pomidory, cukinia), indyk, nektarynka 3 i 4. ryż, leczo, wół 5. bliny gryczane ze śliwką 1511 kcal b: 101 g (27%) ww: 152 g (40%) tł: 56 g (33%) 13-09 bieg [...]

[...] że byłam okropnie głodna. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, herbata czarna 0,5l , woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, brokuły, papryka - owsianka ze śliwkami - kanapki z serem i pomidory - makaron + brokuły i udo - makaron podsmażany z jajkiem, piersią i papryką + warzywa [...]

[...] niedziela dzień ..... no ale cóż dietka była pilnowana, jedynie pozwoliłem sobie na owocka. 1 posiłek omlet 60 g owsa 60 g orkiszu 170g białek jaj cynamon 150 g twarogu papryka ostra 2 posiłek ziemniaki + kotlecik w panierce 500 g ziemniaków 1 jajo 20 g mąki żytniej 220 g kuraka 3 posiłek wątróbka z kaszą gryczaną 100 g kaszy gryczanej 200 g [...]

[...] kupiłem 3 łopatki w sumie ponad 2 kg czystego mięsa z indyka , promocja po 11 zł / kg:)) przyprawy 20 g bułki tartej 1 jajo 10 g masła klarowanego do smażenia naleśników papryka pomidory z puchy 3 posiłek ( ziemiaki z zrazami z piersi z kurczaka w sosie na bazie pomidorów ) 500 g ziemniaków 200 g kuraka cebulka papryka 10 g masła klarowanego [...]

[...] fajne, próbowalam surfować /-)_ Micha 1. kawa z mlekiem, zapiekanka z cukinii (cukinia, ricotta salata, jaja, mąka ryżowa, czosnek, pietruszka) 2. tuńczyk, sałata, pomidor, papryka, oliwki, pietruszka, oliwa, śliwki 3 i 4. dorsz, fasola, pomidory, cukinia, papryka, bakłażan, melon 1486 kcal b: 110 g (30%) ww: 125 g (34%) tł: 60 g (36%) [...]

[...] Napoje: woda 1,5, kawa x3, pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik - nie wiem ile ale z 7 - 10 dużych kubków (400ml) więc 3-4l Warzywa: pomidor, papryka, ogórek małosolny, cebula, cukinia, kapusta kiszona, fasolka szparagowa Suple: kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: trening 2h fitness (w tym 1h lekka) trening [...]

17 września Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Mozarella 150g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + migdały Pierś z kurczaka 270g Sałata 20g Pomidor 340g Migdały 20g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa Pierś z kurczaka 270g Sałata 20g Pomidor 340g Papryka 50g Podwieczorek: Białko białko [...]

[...] nie miałam na nic sił i zero motywacji... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa , herbata czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka -owsianka z malinami - kanapki z serem i pomidory - makaron ze schabem i kurczakiem +warzywa i majonez [...]

[...] z pomidorami (duużo) i papryką (wcześniej zmiksowałam warzywka), dodałam całą rybkę, pogotowałam delikatnie, odcedziłam do wywaru dodałam rybkę bez ości i dużo przypraw (papryka, chili bo lubię) i już! %-) Można dodać ziemniaki, ja nie dodałam, bo mi się w misce na ten dzień nie zmieściły. :-) Netu wczoraj nie miałam, forum też coś się [...]

Dziś: Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Oliwa z oliwek 10g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Papryka 120g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] na wyciągu 10kg 2x15 8. K2E 6/6/5 +pływanie Micha 1. kawa z mlekiem, omlet: jaja z brokułami i papryką, ser kozi, winogrona 2. chleb, ser, pomidor 3. mielone z indyka, ryż, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, 4. mielone z indyka, brokuly, sałata, pomidor, pietruszka, oliwa 5. bliny gryczane ze śliwkami 1484 kcal b: 94 g (25%) ww: [...]

[...] 22/27.5/32,5x8/35x5 20/27,5/32,5x9/35x6 słabo...dłonie nie wytrzymywały Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, MIX SAŁAT,sałata ruccola, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, papryka czerwona,seler naciowy, sałata lodowa, pieczarki napoje: woda, herbata zielona przyprawy: sól, cynamon, kardamon, papryka czerwona, pieprz , koncentrat pomidorowy [...]

Dzisiejsza miska nie dojedzona- tu przekrpoczyałam, tam nie dojadłam, ajjj:-) warzywa - pomidor, ogórek, cebula, papryka, pieczarki, biała kapusta suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez kawa, zielona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768f8586e1dc4370a3cf4adb1ecfcab9.png poniedziałek a więc pomiary. Myślałam, że bedzie [...]

[...] Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, estragon, papryka czerwona słodka Warzywa: pomidory, rzodkiewki, rucola, brokuł, kapusta kiszona, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21c0efb3aec4126aa7dcc9dd67e0437.png Nie wiem [...]

[...] Cukierki: gold omega3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, estragon, papryka czerwona słodka, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6c878005b274022b07f8ddce5abfbe2.png [...]

[...] x 25 6. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 2x 25 7. K2E 6/6/4 Micha 1. kawa z mlekiem, omlet z 3 jaj z brokułami, papryką i parmezanem, winogrona 2. twaróg, śliwki 3. zupa warzywna z wątróbką (marchew, seler, papryka, pietruszka, kalafior, cukinia), banan 4. chleb, ser, pomidor, śliwki 1416 kcal b: 90 g (26%) ww: 138 g (40%) tł: 52 g (34%)

[...] dostarczono 1506 kcal b: 102 g (27%) ww: 171 g (45%) tł: 49 g (29%) Napoje: woda 2l, kawa 4 (ale jedna malutka), herbata Warzywa: pomidor, cebula, cukinia, papryka, fasolka szparagowa, buraki Suple: kombucha, kefir z grzybka Aktywność: 3h fitness (w tym 2 lekkie) 26.09.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 3./ trening 8. [...]

[...] zakwasy że i chodzić źle i siedzieć niedobrze :-D Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser, pomidor, śliwki, 2. twaróg, winogrona 3. zupa warzywna z wątróbką (marchew, seler, papryka, pietruszka, kalafior, cukinia), śliwki 4. indyk, brokuły, papryka, oliwki, cukinia, sos sojowy, ocet balsamiczny śliwki 1447 kcal b: 116 g (32%) ww: 127 g (35%) [...]