papaj

Tak jak napisał Ci Papaj jeżeli robisz masę to warto uwzględnić jak największą ilość ćwiczeń na wolnych ciężarach.

Widocznie mnie nie zrozumieliscie hehe napisalem wszystko w pospiechu ,pewnie dlatego.Wiec,robie cykle na mase po 8 tyg,na sile po 8 tyg,i po tym chcialem zaczac robic gestosc. No ale juz wszystko wiem,wytlumaczyles mi Papaj w ostatnich postach. Dzieki za oswiecenie!!! Pozdro

ja p******e...nie ogarniam:)jak chcesz se znalesc sponsora albo sponsorke to jedz do Ciechocinka:))mam dla ciebie propozycje..kilka dzialow tematycznych wyzej mamy mozliwosc sledzenia wypowiedzi kilku dobrych zawodnikow-Kolodziej,Papaj,Bober,Zokowski,Malecki..moja propozycja jest taka..popros te osoby zeby zajrzaly do twojego dziennika i [...]

dziś trening poszedł tak jak mówiłeś Papaj zacząłem się ostro brac za siebie po treningu klatki piersiowej 30min biegu na bieżni byłem mega zmęczony ale i zadowolony S.A.W mnie solidnie spompowal (klatkę to prawie mi rozerwalo) %-) aktualnie waże 83kg.

Jakby Papaj ci to napisal bylbys wniebowziety i od zaraz redukowal. W sumie posrednio napisal, ale i tak wolisz tkwic w "poteznej" masie. Antos, sog za pierwszy post.

Nie dziwie się Papaj Tu kogoś twoich rozmiarów zobaczyć to trzeba się trochę naszukać Sligo tez z kolei nie tak daleko , obstawiałbym na godzinę i 20 minut jazdy do Galway

Dzięki Ja muszę nad bicepsem popracować, nogi idą bardzo szybko - ale to za Twoją radą i jeszcze papaj mi coś podpowiedział . U Ciebie Dawid klatka bardzo dobrze zaczęła się rozwijać.

Damian z garniturem to jest masakra,znaleźć taki żeby fajnie leżał graniczy niemal z cudem, ale będąc w maju za oceanem miałem to szczęście że udało mi się taki znaleźć. W innym wypadku w grę wchodzi tylko taki co jest szyty na miarę. Papaj szkoda,że Ciebie nie będzie ale tak jak pisałem to w pełni zrozumiałe, na Twoim również bym odpuścił, miejmy [...]

o to do mnie link Słuchaj jak coś to nie kupuj tej : http://www.trecteam.pl/index.php/2011/08/30/pam-nowe-zabawki-do-kuchni-olej-w-spray-u/ byłem nimi podkręcony używałem na zmianę gdy nagle każdy w około 1/3 zużycia stracił gaz i przestał psikać. To samo usłyszałem od swoich klientów, za co mi głupio i przykro. Nie rozumiem jak taka firma moze [...]

Dzięki Papaj. Pomyśle nad zakupem w przyszłości. Na razie brak funduszy. Tyle co na suple mi starcza. Póki co muszą mi wystarczyć hantle, a później się okaże, jak się będzie rozwijała sylwetka i po dokupieniu sprzętu będę ją korygował odpowiednimi ćwiczeniami.

Czesc! Dzisiaj zakupiłem AAKG Mega Hardcore wrzuciłem przed treningiem 8caps i powiem wam, ze niesamowite pobudzenie i pompa jak dla mnie 8 caps narazie rewelacja jako motywacja dodatkowa do cwiczen cos pieknego... Papaj dla mnie te 8 to kosmos;] po 12 to bym chyba fruwal. Dawid dzieki za pomoc w ulozeniu planu treningowego bede sie go scisle [...]

Tak jak Przesta napisał,problem może leżeć w tłuszczach a konkretnie w dużej ilości oliwy, wydaje mi się że nie każdy z nas dobrze ją toleruje, ja np.już po kilku dniach stosowania oliwy zauważyłem że mnie podlewa i poza tym kiepsko ją toleruje. W tym momencie stosuję olej z pestek winogron i jest super,nie zmienia smaku jedzenia i nie mam po nim [...]

kolego masz błędne informacje,vitargo właśnie ma to do siebie że nie podnosi gwałtownie poziomu insuliny w organiźmie i zachowuje się inaczej niż maltodekstryny i inne cukry.Na redukcji sprawdza się super, sam używam Vitargo niemal do ostatniego tygodnia przed zawodami, z tego co wiem Papaj, Przemek "Definicja" oraz Jabi również. Jak Ty [...]

Nie wiem jak wy, ale ja mam mieszane uczucia w stosunku do rywalizacji Papaj, Burdzy, ten pierwszy jest na straconej pozycji, a IMO na debiutach był w lepszej formie od Matiego

apropos przenoszenia jeszcze to papaj słusznie chyba zwraca uwagę na łokcie żeby były na zewn. spróbuj i daj znak czy działa %-) https://www.youtube.com/watch?v=rHlkaJTfjeM&

Papaj Co sadzisz o soku caprio jak juz pisalem ma 2'5g/100ml no bo ma slodziki no ale czesto nie moge sie az powsztrzymac . A jak kwesita piwa ? Czy 1 w dzien treningowy jakos zakluci przyrosty ? Nie mowie o piciu codziennym w dzien treningowy ale jak bedzie okazja . I czy w dni nietreningowe zmieniac jakos diete mniej ww ?

Uu no ale w Piotrze i Pawle nicnie ma tanio. Tak samo w almie zreszta. Papaj na śniadanie do. Omleta ile dajesz owsianych i czy je w ogóle dajesz, jako ten rozruch dla mózgu . Czy to prawda,ze w 1 posiłku z rana tym bialkowym ma być wiecej białka niż w pozostałych? ( węglem na noc)

MrPapaj napisał: "A kotleciki faktycznie palce lizać,super odskocznia od piersi z kurczaka/indyka." Papaj - a jadasz czasem ryby - polecam tilapię jest b. dobra 21g białka w 100g i zero tłuszczy - jest dobra z patelni takiej grillowej - bez żadnego tłuszczu tylko sól, pieprz, skropić cytryną i trochę przyprawy do ryb i na patelnie ps. I [...]

Papaj ile oraz kiedy robisz aeroby w okresie przed startowym? Jak to wygląda na przedziale 12/8/5/2tyg przed zawodami? Czy robisz je na rowerku, bieżni? Czy wrzucasz czasem HIIT lub Tabate?

Papaj, co sądzisz o kręceniu aero 3x30 min. po siłowym na masie do podkręcenia metabolizmu i żeby tak nie zalewało? Oczywiście bcaa i cała suplementacja dopięta. Ze względu na typ budowy jem tak: DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - [...]