panierka

a o jaki stopien wzrasta to IG ? czy poprzez przypieczenie w piekarniku to IG wzroznie o 5-10% czy gwaltownie o 30% ? z tego co rozumiem - IG jest czyms, co wystepuje w produktach weglowodanocych, to co w tym smazonym/pieczonym posikju ma zmienic IG ? panierka z otrebow czy cos jeszczE ?

Czyli jak trzymam dietę to panierka jest niepotrzebna ? ;p Ale czy jak zdejmę ją z mięsa to będzie ok ?

Ogólnie nie jem z panierką a diete mam i unikam takich rzeczy co napisałeś, czyli smażonych, oleju, panierki itd, tylko spytałem. Jak robie sam jedzenie to robie po swojemu ale czasem jak ktoś inny z domu zrobi to jest niezdrowe dlatego spytałem o te rzeczy. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-10 14:45:42 Zmieniony przez - [...]

A ja zawsze się ratowałem panierką z jajek i otrąb pszennych

Jeśli nie będziesz głodny możesz jeść 2 godziny przed, mi np. ćwiczy się lepiej po 1,5 godzinnej przerwie. Ale zważając na Twój przed treningowy posiłek będziesz głodny na 100% Węgle o wysokim IG ... Panierka jest owszem smaczna, ale ciągnie dużo tłuszczu, więc papa albo witaj brzuszku Chyba, że wychodzisz z założenia, że masa to masa i musi [...]

zgubiłem się w twoim celu : / Chcesz zgubić tłuszcz? soki, musli, kasza manna, jogurty(chyba ze nieslodzone, naturalne ale nie za duzo), bialy chleb, panierka do kotletów - wyj**ać, zastąpić polisacharydami, cukry proste okolotreningowo, przed-po np. banan. Wyjdzie wtedy pewnie z 50g mniej węgli, nie wiem + jak dolozysz treningi to tluszcz [...]

1.platki kukurydziane zamien na owsiane 2,3.co do szynki, mozna upiec piers z kurczaka i pokroic na plastry do kanapki. bulke zamien na grahamke lub wielozbozowa/razowa 4. j/w 5.dorzuc warzywa, i ta panierka jest niezbyt mile widziana 6.j/w brakuje warzyw i zrodla zdrowych tluszczy bogatych w omega 3

Tłuszcze nasycone. : ) Dla doprecyzowania chodziło mi o wieprzowinę w formie schabowych --> dochodzi tam panierka, smażenie (często na oleju słonecznikowym/kukurydzianym), a to nie do końca zdrowy wybór. Tłuszcze nasycone są praktycznie wszędzie, czy to nabiał, jaja, kakao, o wiórkach kokosowych to już nie wspomne. Fakt "kotlet schabowy" nie jest [...]

[...] lub co radzicie by dodac do chleba do posiłku numer 2? Czyli zapotrzebowanie wyniesie jakies + -3300kcal na początek. Co z resztą ? Pewnie olej do wywalenia, bułka tarta, mąka, margaryna ? Bułka tarta, mąka i jajo jako panierka do schabu - czy lepiej bez panierki ? Kazda rada mile widziana ;) /SFD/2016/8/30/a184f90d140447fcbe9764dbe6430c1b.jpg

trudno określić zależy czy jest panierka, ile tłuszczu , jaki tłuszcz, w czym gotuje Niech zważy Ci pierś przed, będzie łatwiej

celem diety ma być jak zauważyłeś redukcja z nadzieją na w miarę zachowania masy, musli dopisane, tłuszcz i panierka wliczone w rozkład kcal post wcześniej. A jak z alternatywa do serka Danio w posiłku nr 2 w przypadku braku czasu ? Woda jest jako główne źródło płynów, soki wliczyłem do obiadów, a mleko to nie więcej niż 0,5-1l dziennie

zamiren 0,25mg przed każdym posiłkiem, i lecisz piramidkę co 0,25mg aż do ustąpienia objawów :-) %-) Tak serio, zmień panierkę, dobra panierka zmienia całkowicie smak mięsa. Kurak w sosie pomidorowym, w serze, w sosie ananasowym itp. jest tego naprawdę sporo, niektóre przepisy są na tyle pyszne że bez przerwy jadałem je przez 2 tygodnie. [...]

najsmaczniejsza jest smazona (ale nie najzdrowsza) na teflonie+full przypraw+panierka, poszukaj w wyszukiwarce, bylo duzo przepisow na kurczaki ja je po prostu wrzucam do garczka i gotuje

jak ryba grilowana to ok, bo jeśli panierka to pewnie tłuszczem naciągnęła. U mnie takich sieciowek nie ma to nie wiem co moze być ok, jedynie to tak jak wstąpię gdzieś.

xXx_xXx nie wiem czy to prowokacja ale .... panierka jest nasiąknięta tłuszczem przeważnie jest to jakiś olej który nie nadaję się do smażenia w wysokich temperaturach sprzyja to tworzeniu się niebezpiecznych związków poza tym zwiekasza kalorycznośc potrawy

Witam Właśnie chodzi o to że ja nie mam możliwości spożywać potraw według diety, ponieważ po pierwsze z czasem jest u mnie różnie(czasem musze siedzieć na uczelni cały dzień albo iść na konsultacje lub cos podobnego), po drugie to jem to co mam akurat w lodówce,i tak kupuje teraz produkty bogate w potrzebne mi do przybrania masy węglowodany i [...]

[...] 3. Obiad - przed treningowy Kasza jęczmienna 100g Pierś z kurczaka z piekarnika(w panierce pieczone bez tłuszczu) surówka z sałaty zielonej i pomidorów. z czego ta panierka,pewnie z maki i bulki wywal,dodaj oliwy 4. Posiłek po treningowy Tran 5g Jogurt 200g 0.1 % 2 białka z jaj gdzie wegle,po co tluszcz po treningu?daj [...]

[...] klikając tutaj. Kalkulator daje niedokładny wynik. Za dużo białka daj 2g na kg masy ciała, tłuszcze też bym obniżył do 1,3g. Sam pracowałem fizycznie i wolałem zjeść w przerwie kurczaka z ryżem i warzywami niż suchą kanapkę, więc nie rozumiem czemu one muszą takie być. Ser, kakao, panierka produkty te mogą sprawić, że Cię bardziej zaleje.

[...] ja im nie wierze... Mówisz ze po Hi-tecu nie idzie gazik?? Hmmmmm..zależy od składu i od tolerancji danego organizmu na poszczególne mieszanki białek..proporcji.Kurczak plus panierka z jajka i mamy ogień..heh. Moim zdaniem skromnym chodzi o możliwości trawienia białek,jeden ma lepsze drugi gorsze..kwestia również doświadczenia i uodpornienia sie [...]

Przede wszystkim za duża termogeneza i przyśpieszenie metabolizmu spowodowana za dużą ilością białka. max 2-2,5 na kg masy ciała jak z warzywami ? co to za panierka do kurczaka i na czym smażone