pancakes

08.08.16 Siemanko! Dzisiaj bardzo fajny dzień, w sumie to już od rana mega się zaczął! Wyskoczyłem jak wariat z łózka o 4, zdążyłem napisać post na fanpejdż, w pracy ominąłem dwunastkę, zapisałem się na nową siłownię, zacząłem znowu redukcję(tak cieszę się z tego powodu) i wystawiłem sobie nowe cele :D. Do tego pogoda mega dopisuje, nic tylko [...]

[...] wstałem dziś kurde już 5.30 mimo że wszyscy mogliśmy pospać, dobrze jeszcze nie siadł em w salonie to już Mała przywedrowala za mną więc Polsat jimjam, a ja poszedłem robić pancakes. Olga pojechał jakoś po 7 na basen, wróciła to zjadłem już drugi posiłek i jakoś ok. 10 bylem na siłce. Dobry trening, dolozone +2.5kg i 1 powt w skosie, w Hammerze [...]

[...] z polędwiczki wieprzowej w sosie śmietanowym z kaparami + gnocchi + fasolka szparagowe + puszysty sernik z musem malinowym 2. Koktajl truskawkowo - bananowy 3. Amerykańskie pancakes z syropem klonowym, serkiem i malinami. 4. Cheesburger + 10 frytek http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png [...]

gdzie takie pancakes serwuja? :-)

jerry's burger na Piotrkowskiej, musisz spróbować koniecznie :-) czyli mamy tam zestaw bureger + pancakes na miejscu? %-) no to na pewno sprawdzę :-)

[...] na łace skośnej - 5 x 15, 7.5 x 15, 10 x 12 + 2 7. młotki stojąc - 32.5 x 7 + 2 8. modlitewnik - 32 x 12,9....pompa straszna bo przerwa krótka CARDIO - 20MIN. DIETA: 1. pancakes - paczka z FA(z Lidla, 40ww,7b,1,2t) + 1 jajko + 200gr serka Emilka + 10gr masła klarowanego + 20gr masła orzechowego + polewa z miksowanych malin i jeżyn....+ 50gr [...]

[...] bardziej wykwintny smak potrawy :) Szpinak z czosnkiem i dodatkiem sera feta i orzechów jest doskonałym farszem do pierogów, placków owsianych czy naleśników.. Różne kombinacje dodatków do szpinaku mogą stanowić warstwy tortu naleśnikowego czy innego pancakes. życzę smacznego .. mam nadzieję że znajdziesz tu swój smak .. szpinaku :)

Klata Skos dodatni - Hantle 3x8-12 1) 45kg x9 (+1p) 2) 45kg x8 3) 45kg x8 - Klata płasko hantle2x8-12 1) 42.5kg x9 (+1p) 2) 42.5kg x8 Barki -Wznosy hantli 3x8-15 1) 7.5 x10 2) 7.5 x 12 3) 7.5 x11 Dwójki Uginanie nóg z hantlem 1) 27.5kg x12 2) 27.5kg x11 3) 27.5kg x10 4) 27.5kg x8 Tric + Bic - Tric brama ściąganie linek 3x8-12 1) 54kg x12 (+4kg) [...]

[...] 14x8/14x8/18x8/18x8 14x8/14x8/14x8/14x8 14x8/14x8/14x8/14x8 Allahy 50x15/50x15/57x15 50x15/50x15/50x15 50x15/50x15/50x15 50x15/50x15/50x15 Miska: śniadanie: pancakes jogurtowe drugie śniadanie: gofry na bogato (zdjęcie niżej) obiad: łazanki domowe kolacja: ciecierzyca, ser, szynka, sos pomidorowy, kromka chleba Oczywiście zjadłam [...]

8.03 Trening wszedł pięknie, aż byłem zdziwiony jak mnie spompowało po treningu. Micha dziś trochę rozłożona na 3 duże posiłki, ale tak wyszło bo miałem zajęcia od 15:30 do 18:30, później jeszcze zakupy i w sumie w domu byłem po 20. Jutro rano sędziowanie w Nowym Sączu, a później wracam do Tarnowa na 2 dni. W niedzielę zrobię trening na starej [...]

omlety, naleśniki , pancakes, lody %-) chociaz ja rzadko jednak uzywam, rozne probowalem i jakos specjalnie mi to nie podchodzi - lezy potem otwarty w lodówce ,wolę polewe zrobic z odzywki bialkowej :) lub owoców

A idź Pan %-) Człowiek na redukcji a ten tu takie fotki podsyła :-P Ale nie powiem takiego pancakes'a bym z miła chęcią zjadł :-D

[...] i rybą miruna i dorsz) oraz 3 gołąbki i nieco ciasta. Wieczorem jeszcze ostatnia porcja pierogow, szklanka piwa pszenicznego i dziękuję. Dzisiaj już z rana anaboliczne pancakes,trening push, manna potreningowa, o 13 obiad u moich Rodziców gdzie wpadnie miecho, ziemniaki i nieco kapusty z grzybami oraz ciasto ale kawałek, nie jak wczoraj.... [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Niedziela 26-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Pancakes 3szt + syrop klonowy 3. Ryż 100, pierś 300, lniany 30, warzywa 4. Gryczana 100, polędwiczka wieprzowa 250, warzywa + LODY 5. Ryż 75, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 6. Chleb żytni 100, serek [...]

Ale petarda :D Powiedz mi czy te pancakes z grilla elektrycznego to totalnie bez mąki ? I jeden placek to ile mniej więcej "masy", łyżka czy więcej? Jutro wejdą koniecznie rano :D I białka rozumiem, że nie ubite na pianę tylko zmiksowane ? Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-07-02 18:09:58

[...] do lodów to w Galerii Magnolia we Wrocławiu jakaś lodziarnia miała 4 smaku "niby" lodów bez cukru. Mam nadzieję, że to nie była ściema%-) Sosy wcześniej już miałem. Karmel i pancakes są dla mnie najlepsze, czekoladę kupiłem na spróbowanie, bo wcześniej miałem w innej formie i była średnia. Sos jest trochę lepszy, chociaż nie można się spodziewać [...]

[...] robię w jednym miejscu ;) Dieta zachowana również. Ogólnie można powiedzieć, że wszystko git. Fajnie wchodzi kawka z syropem karmelowym z WF. Potem na pewno kupię syrop do pancakes, bo słyszałem, że też kozacki jest. Trening: Przysiad 5x (40,50,60,65,70) Wyciskanie sztangi stojąc 5x (20,20,25,30,35) Martwy Ciąg 5x(40,50,60,65,70) Podciąganie [...]

Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/t6yso8o.png 1. Płatki orkiszowe na wodzie z jajkiem + banan i 2 daktyle. TRENING 2. Biszkopty/pancakes/omlety (niepotrzebne skreśl :P) waniliowe, jadłam je przez cały dzień ;). 3. Zupa curry z soczewicą. Miał być jeszcze jeden posiłek 2 jajka + szparagi, ale nie jestem w stanie nic już wcisnąć. [...]

[...] sobie coś na barki i plecy. Szpagat mi wychodzi to teraz czas na foczkę i skorpiona i chciałabym już w żabie się położyć (śmieszne niektóre te nazwy) :D Miska: śniadanie: pancakes jogurtowe z syropem klonowym obiad: ryba gotowana, makaron, pesto podwieczorek: koktail (truskawki, białko, mleko) i kasza jaglana na słodko kolacja: ciecierzyca, [...]

[...] 15x8/15x8/15x8/15x8 Uginanie młotkowe z hantlami 4kgx8/4x8/5x8/5x8 (waga jednej hantli) Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 9kgx8/9x8/14x8/14x8 Miska: śniadanie: pancakes jogurtowe z syropem klonowym drugie śniadanie: kasza jaglana, twarożek grani, cini-minis obiad: barszcz z uszkami kolacja: żeberka z grilla, kromka chleba To drugie [...]