pan

Witam, na wstępie chciałbym się przywitać gdyż pierwszy raz goszczę na tym forum. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby przybrać na masie i trochę uwidocznić moje (kiepskie jak na razie) mięśnie. Nie mówię tutaj o zrobieniu z siebie kafara, chcę po prostu jakoś przyzwoicie wyglądać. Nigdy nie miałem styczności z siłownią, no może w starej szkole mieliśmy [...]

Ok najpierw ankieta 18 lat,Chłop płci męskiej ;d 83-86 parę kilo,rozwalona waga sorka Dostęp do sprzętu lipny,opisany niżej 186 cm wzrostu + odchył z wady kręgosłupa -owa wada kręgosłupa podobno jest nieszkodliwa,ale strzeżonego Pan Bóg strzeże Cel ćwiczeń zdrowotny i siłowy,nie zależy mi zbytnio na sylwetce,a do mięśnia piwnego czuje sentyment ;s [...]

[...] mogła dużo zmienić. 3. pytanie do pań: też miałyście do czynienia z nieliczną na szczęście kategorią współćwiczących facetów (tak z 5%), których ego wyraźnie cierpi na tym, że zostaną odklepani przez kobietę? ostatnio jeden z nich tak się tym zdenerwował, że w następnej akcji prawie wyrwał mi ramię ze stawu :P z góry dzięki z rady! pozdro

Zacznę od tego że mam do wydania 300-350zł na które ciężko zapracowałem i niechciałbym tych pieniążków zmarnować, mam nadzieje że pomożecie mi je jak najlepiej wykorzystać Planuje 4 w życiu cykl kreatynowy (poprzedni zakończyłem przed świętami Bożego Narodzenia) W moich cylkach kreatynowych przy wyborze kreatyny kieuje się tym co pisał Pan Szukała [...]

[...] stetoskopem pluc z przodu i z tylu no i finalne badanie cisnienia krwi aparate rteciowym. wynik 160/110! powtorka 160/110 hmmm chyba wysoko mysle, po czym lekarz mowi ma pan wysokie cisnienie. mysle sobie i mowie "jestem troche zdenerwowany i troche sie zmachalem biegnac tutaj". ale na papierku wpisane ze zdolny do pracy i nastepne badania [...]

[...] lodowe i tak musi pozostać!) Nie obawiajcie się dni, w których możecie jeść to na co macie ochotę. Nie objadajcie się, ale napradę sobie umiarkowanie pofolgujcie, nie licząc kalorii.Te dni są po to ,aby nie przyszedł potem do was znany pan,który przedstawia się: miło mi, moje nazwisko to Efekt jo-jo." i CO? WARTO TO-TO STOSOWAĆ?

Witam po przerwie (tzn. przerwie w wypowiedziach, bo zagladam na forum bardzo czesto). Cwicze od roku, ale raczej chaotycznie i traktuje ten dotychczasowy czas jako test, sprawdzenie jak i co na mnie dziala. Obecnie jeszcze cwicze po to, zeby zrzucic troche tluszczu. Mam 48 lat, 182 cm wzrostu i 83 kg. Za miesiac zamierzam zaczac cwiczyc, zeby [...]

Witam! Przejdę od razu do sedna sprawy, mianowicie... Zapraszam wszystkich na spotkanie do klubu przy Uniwersytecie Szczecińskim (ul. Cukrowa) w Szczecinie z Mistrzem Polski w kulturystyce w kategorii wagowej do 87,5 kg - Adamem Adamskim. Spotkanie odbędzie się w klubie FitnessTeam24 (nowo powstały, wjazd jak do EUROCASH'u). - troszkę o samym [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie, otóż postanowiłem, że zacznę robić coś dla swojego ciała, odstawię komputer, itd. Przychodzę do Was z kilkoma pytaniami, które są dla mnie ważne. Mam nadzieję, że Wy, jako doświadczeni miłośnicy mi pomożecie, będę Wam baaaaaardzo wdzięczny! :) KILKA INFORMACJI O MNIE: - wzrost - 181 cm; - waga - 76,4 kg; - wiek [...]

[...] sesja cardio jaka wpada Ci do głowy) Nie wykonywałem go bo się przeraziłem! NIESTETY! Nie mam dostępu do suwnicy smitha, butterfly ani do wyciągu górnego i dolnego a ten pan powiedział że to musi być znając moje wyposażenie. Poprostu nie mam i nie zrobie tych ćwiczeń. Przysiadów ze sztangą nie chciałbym robić ale jeśli będzie to ostateczność [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : metabolizm mrówki Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, lubię :) Stosowane wcześniej diety: oj, dużo tego było ;) Jestem endomorfikiem, na siłowni trening mam chyba kiepski. Mam wrażenie, że pan intruktor wpuścił mnie w maliny, każąc 'przechodzić sobie od stacji do stacji, w razie potrzeby pytać'.

[...] zupełnie ( by zostawić dłuższy i na prosto lub nawet wklęsło obcinać by nie rozrastał się na boki), a Pni mi powiedziała: Ja pracuje w tym zawodze od 20 lat i powiem panu, że są różne rodzaje stóp. Niech pan obcina na krótko jak się da kiedy tylko będzie rósł, i nie słucha tego co tam piszą w internecie, praktyka a teoria to co innego. I [...]

WITAM Tak proszę Państwa czas na drugi test Megabola Jest nabór do testu firmy Megabol u nas w dziale. Rozpiskami i dawkowaniem supli zajmie sie Pan Bulmastif takze zestaw testowy jest jego autorstwa. Składniki testu dla jednej osoby: * Animal Amino Booster- 2 opakowania 1450g * Nitrox 2 opakowania * Creatine Alkalyne 2 opakowania * Dibencozide 1 [...]

Witam Panie Darku! Mam duży problem z przytyciem bo ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Czytam te wszystkie wiadomości o dietach itp i nie mam pojęcia co mam zrobic i co zażyć. Czy mógłby mi Pan polecić odpowiednią odżywkę na szybki przyrost masy. ? Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie szczerze że nie zwracam zbytnio uwagi na to co jem [...]

[...] więc idziemy śmiało do przodu. Po prostu. Ogólnie, czyli żeby mieć krzepy, być dużym i mieć ładny biceps ;P (nie zapominając o reszcie ciała, oczywiście). Tzn. "wyglądać jak pan Terminator z filmu". Tak, wiem, że to kupa roboty, ale da się zrobić. Staż: Wymienione weiderowskie początki, prowadzone nieregularnie i z małymi przerwami [...]

[...] będzie dla mnie problemem bo uwielbiam ruch, trenowałam siatkowke i dla mnie to czysta przyjemność. Być może zglupialam ale nie wiem jak na to spojrzeć wiec może ktoras z pan mi cos wyjasni Czy to molziwe, ze tkanka tluszczowa na przykład na udach, chodzi mi glownie o wewnetrzna strone się rozbila dltego teraz jest taka wiotka? Chodzi mi o [...]

[...] lat trenuje bokserów. Stał w narożniku legendarnego Muhammada Alego. Wychował 15 mistrzów świata, ostatnio ćwiczył z Dariuszem Michalczewskim (35 lat) na zgrupowaniu w Zakopanem. Znów razem, jak za dawnych lat... - Ale znam "Tygrysa" już ponad 10 lat - opowiada "Super Expressowi" szkoleniowiec. - To wielki czempion. Pracowaliśmy razem od 1993 [...]

http://www.bodystyle.com.pl/wp-content/uploads/2011/03/12850.jpg Mariusz Pudzianowski i Mirosław Okniński kończąc współpracę nie rozeszli się w dobrych relacjach. Ostatnio jednak konflikt przybrał na sile, a głównym powodem jest oskarżenie o przyjmowanie sterydów przez Pudziana. Ten z kolei odpowiada, że nie pozwoli sobie na bezpodstawne [...]

[...] roku przeprowadzane są również mistrzostwa Europy. Nasz kraj na arenie międzynarodowej od 2000 roku reprezentuje FAP (Federacja Armwrestling Polska). Prezydentem FAP jest pan Igor Mazurenko, znany każdemu, kto chociaż raz zobaczył zawody w Armwrestlingu, czy powalczył na ręce w imprezie sportowej w naszym kraju lub poza jego granicami, czynny [...]

Sytuacja jest ciężka :( I w przenośni i oczywiście dosłownie. Zapasłam się potwornie, tak że szkoda gadać. Nie mam dzieci, tak więc nie mam usprawiedliwienia, jak większość pań, że przytyłam po ciąży. Wszystkiemu winna jestem niestety ja. Podejrzewam (nie byłam u psychiatry), że chorowałam na depresję, co przez ostatnich kilka lat przyczyniło się [...]