pan

szwagra nie było?;-) trochę za ostro więc jak pan J pisze zwolnij. P.S. nic dawno o nim nie pisałeś. P.S. 2. zmień nazwę dziennika:-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-10 07:58:24

Witam jaki trening na Barki by Pan polecił aby wreszcie ruszyły?szczególnie boczne aktony. dziekuje:-)

Szybko sie zagoi ,też to przechodziłam, póżniej dziwne uczucie tylko z taką dziurą :-D Byłoby wszystko okej gdybym tylko szczękę mogła szerzej otworzyć %-) Ale Pan doktor powiedział, ze po 4 dniach mogę iśc na siłownię %-) Więc akurat w poniedziałek będę mogła śmignąć na delikatny trening. 8-)

Myślę, że masz błędne spojrzenie na dietę. Jest to styl życia a nie szablon posiłków, składników i godzin ich spożycia jak w gazetce dla Pań.

maksym zdasz test na konesera jak powiesz imiona tych 2 pań na 2 zdjęciu, albo chociaż tej na górze \-)

http://www.restauracjastarydom.pl/ - tu kaczka i tatar (pan mąz jadł dzika i też byl wyśmienity) http://kregliccy.pl/piatacwiartka/menu/fifth-quarter/ - tu grasica i inne przysmaki (generalnie próbowaliśmy kilku potraw i każda bardzo ok.) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-10-10 16:09:19

1. Bóg dał Ci ciało, Ty zrób z niego zbroję. 2. Umawiam się tylko z bestiami! (na koszulkę dla pań ;D) 3. Siłownia moją używką. 4. Niemożliwe załatwiam od ręki, na cuda potrzebuję trochę więcej czasu. 5. Nie jestem inny, jestem z serii limitowanej. 6. Gdzie mój kurczak z ryżem? 7. Kocham żelastwo. 8. Ciężary Twoim przyjacielem. 9. UNS nawozem dla [...]

Udało mi się zrobić 1 CAŁY tydzień treningowy! Jeszcze tylko 5 \-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b4e303e7a634b6b9b5fa04ee2b5e202.png Trening 5 powtórzeń x 10 obwodów wykroki 6kg RDL 6kg swing 12kg wiosło w opadzie 6kg push press 6kg czas obwodu: ok 1 min ( później do maks 1:15) czas całości: 16:41 + bieżnia [...]

[...] barki od ciezaru sztangi -jest to normalne czy moze cos zle zrobilam? 2.tego typu cwiczenia to moja slaba strona ,nie dalam rady zrobic w drugiej serii 15 powtorzen ,jakis pan mnie uratowal bo nie mialam sily przy 11 powtorzeniu odlozyc sztangi na miejsce 3.ok 4.Tego cwiczenia nie ma w planie ale nie chcialam przerywac treningu a jakas pani [...]

Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]

[...] jak się da i progres niesamowity ;) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-11 14:45:20 Właśnie poczytałem Twój dziennik i widzę, że jesteś w wieku mojego brata, a jesteś od niego większy kilkukrotnie %-) Poza tym, pisałeś, że też bez trenera nie ogarniałeś, dopiero jak Cię pan Adam wziął pod skrzydła to dałeś radę ;) Progress niesamowity!

Gratulacje za 2 miejsce! Poza tym, mam pytanie. Bardziej tyczy się życia kulturysty niż treningu i diety (choć to w sumie najważniejsze aspekty). Jak pan sobie radzi z brakiem motywacji albo jak pojawiają się takie cienie wątpliwości? Tzn, teraz już osiągnął pan na pewno choć część tego co sobie pan wymarzył, ale wcześniej, jak pan zaczynał. [...]

Pięknie napisane. Kielce mówią: SZACUNEK!!! Fisz- Kielce mówią kumaj się na trening ! Pan Adam - wiadomo nie będę mówił szacunek bo to oczywiste :-D

a nie wiem, taki sympatyczny, trochę zakręcony starszy pan, Michalski czy Michalak lub coś koło tego nazwisko. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-11 20:21:06

[...] trenerką, było sprawdzenie moich pływackich umiejętności i zadanie mi pytania, jakie cele chcę osiągnąć. „Chcę wziąć udział w triatlonie", odpowiedziałem. „Zatem chce pan pływaćkraulem w oceanie na długich dystansach",zrekapitulowała. „Zgadza się", przytaknąłem i dodałem: „Nie muszę pływać szybko na krótkich dystansach". „Dobrze", [...]

Jak na masę to forma u obu Pań bardzo fajna. "Obecnie jest po 3 miesiącach ketozy" ??? "w przeciwieństwie do mojego męża, który przy nas wciągnął cała tabliczkę czekolady 200 g i paczkę żelków" aż mi się smutno zrobiło, ale jeszcze 2 tygodnie :)

[...] czy nie piszesz coraz więcej wina:-?};-) giaur spokojnie;-) zaryzykuje i napiszę to o co każdy wierny czytelniki tego dziennika obserwuje od dawna - pomimo iż ewidentnie pan Janek od dłuższego czasu myśli o skoczeniu kariery to chce coś jeszcze zawalczyć. zdając sobie sprawę ze swoich ułomności oraz atutów nie wie czy coś wygra czy przegra a [...]

Szkoda że tylko dla pań 3/4 bym zmiotl xd

Pan jest moim pasterzem nie brak mi niczego

wiem ze troche offtop, ale czy pan od samochodu w tle nie bedzie mial problemow z odjechaniem?? %-)