pan

trzeba byc ostatni idiotą właśnie takim jak pan wyżj:-)) jak stud? \-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2013-01-05 15:49:07

robi Pan pełne siady??

Migawki z treningów obu panów Saleta dokosował ładnie ,chłop nie szczędzi zdrówka w tym temacie %-). Andrzejem jestem pozytywnie zaskoczony ,wiem ,że pewnie patrzę serduchem na to wszystko. Do Gołoty mam po prostu słabość }:-(. Wiem również ,że tymi migawkami nie ma się co za bardzo sugerować ale Andrzej prezentuje się na prawdę nieźle... Mam [...]

[...] w prostacie, w sytuacji braku jego prekursora – DHT. Słabe estrogeny miałyby tutaj zresztą nie tylko chronić prostatę, ale ogólnie wspomagać zdrowie i witalność starszych panów. Jednak że procedury badawcze i rejestracyjne są niezwykle czasochłonne i że nie wiadomo, kiedy ostatecznie słabe estrogeny – jako nowe leki – pojawią się na aptecznych [...]

[...] Biblii stwierdziłem, że słaby bajer wymyślili na robienie siana, ale wszyscy wierzą bo tak robiła babcia dziadek rodzice sasiedzi i każdy się boi powiedzieć nie, bo gruby pan w czarnej sukience może (zwłaszcza na wioskach tak jest do dzisiaj) obsmarować dupę, wyszydzić za to że się nie zgadzasz z ich poglądami. poza tym każdy się boi bo co [...]

tak to ja ! hehe okej sie dogadamy,michał wycinaj jak ostatnio i będzie mega , niech wypali jak kaniony arizony ! Za 2 miechy bd ciąć haha żeby nie było ( pontonica jpg. hahah) "I z bełchem znów wtoczył sie do "Kryszenia " po ciastka i wraca z tortem w reku zapewniając 5 k kal w 15 min " Pan D. baletniczka nasza haha.. Inaczej bd ciąć na 100% bo [...]

[...] ale spośród siłowni, na których miałam przyjemność ćwiczyć, była to trzecia, w której nie śmierdzi ;) i pierwsza, na której rowerki mają tak wygodne siodełka ;> Duży pan właściciel był bardzo miły i pomocny, bywalcy (po których widać było, że zgranie i z przyjemnością tworzą wraz z właścicielem świetny klimat) tylko przez pierwsze dwie [...]

[...] Co do ćwiczeń. Napisałam, że głównie ćwiczę na atlasie ale od wtorku i spotkania z instruktorem chcę się przenieść w (jak to powiedział pan oprowadzający) do sali dla panów 8-) Przyznam iż potrzebuję rozwinąć się biegowo. Mam sporo znajomych, którzy biegają i chciałabym móc im towarzyszyć :-}:-} Czy mogę [...]

Zażywane suplementy: kreatyna olimp Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc daj pan sobie spokój ;-) szkoda kasy i prądu . Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie kręgosłupa lekarz czy fizjoterapeuta- konsultacja była ? "Cel treningowy: masa, siła, rzeźba " to jest nie możliwe :-{ masa=siła siła=masa .

Zostałaś przeniesiona do działu dla pań. Wejdź w regulamin działu Ladies i przeczytaj go, zwracając uwagę szczególnie na to jakich informacji moderatorki będą potrzebowały, żeby Ci pomóc. Gdy wrzucisz lejdisową ankietę i potrzebną resztę ktoś mądry na pewno powie co dalej.

[...] też nie wstyd. ale żeby siedzieć gdzieś w obcym kraju na dupie i tylko ciągnąć benefity i nawet sie jednego słówka dziennie nie nauczyć to to jest ignorancja i lenistwo. Musiałeś dla kogoś tłumaczyć że się tak wk***iłeś? %-) U nas na zmywaku jest pan Stasiu. Pan Stasiu jest w IRE 15 lat i nie mówi po angielsku, dlaczego? Bo podobno nie musi %-)

a teraz widze,ze jest jeszcze jakas wersja z dziką różą,gdzie nie tylko dawka kolagenu jest zmniejszona o połowę,ale również jest dwa razy mniej saszetek,a cena wyższa%-).Ja pjerdole,dramat.A pewnie kase na tym trzepią nieziemską,bo pan trener personalny gwiazd w reklamie tv mówi,że to jest dobre }:-(

Moja waga to 58 Wzrost 174 wiek 19 Kalorie 2770.85 Węglowodany 55% 1523.97kcal = 380.99gram Białko 15%% 415.63kcal = 103.91gram Tluszcz 30% 831.26kcal = 92.36gram czy taki rozklad jest dla mnie dobry przy treningu 3x w tygodniu ? Plan na mase mięsniową Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-01-07 11:47:15 Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-01-07 [...]

A, nikt na mnie nie woła chrumczaka, jak już może się ktoś tak zwracać. Ale sądzę że na ( no k***a jamki pan?!@?!?!)ciebie to wołają - W.A.? Czyli jak? W.alę A.bsurdy?

miszmasz a gdzie ja napisałem że w 3 ćwiczenia proponuję płaską piramidę . nie interesuję mnie że jakiś tam pan Marek proponuję tak czy tak , ja słucham własnego organizmu i sam dla siebie jestem najlepszym trenerem . Jak dlaczego wykonujesz np 130 w mc x 5 to zrób to w wersji objętościowej to na następny dzień na macie ruszać się będziesz jak [...]

Dzisiejsza micha w załączniku. Mam pierwsze pytania odnośnie treningu dla zielonych. Pozwolę sobie wrzucic go tutaj i do każdego ćwiczenia dodać pytania ktore mnie nurtują. 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. [...]

odmierzyłem tą apteczną miarką i 5g mi wyszło w sam raz w połowie tej Waszej miarki czyli tam gdzie jest ta kreska. To chyba będzie 5g...Jak pan myśli ? :) Może tak byc ?

[...] Skos - ok , byłam zmuszona zejść do 15 bo 16 tutaj nie ma a kolejny to 17,5kg a to dla mnie za dużo. wyciskanie-barki- super poszło, 8 kg było zajęta a widząc jak pan ćwiczy stwierdziłam ,że zrobię z 9kg. Shoulder box po 2 serii zmniejszyłam ciężar bo tak paliły mnie barki ,że nie byłam wstanie utrzymać 4kg. uginanie- ostatnie serie [...]

[...] spinaj się tak,siła to tylko narzędzie a nie cel sam w sobie. 4.Wyciskanie sztangielek atakuje trochę inną część barków-przede wszystkim głowę lateralną.MP celuje w przednią część. 5.Szerszy,coś jak w mc. 6.Tak.Choć pan na filmie dosyć krótki ruch wykonuje.Sztanga sunie blisko ciała przez całe ćwiczenie.Łokcie pracują tył-przód. 7.Sztanga.

[...] , chyba że masz naprawdę porządną . Ogólnie dieta - strasznie monotonna - monotonia zabija progres i motywację . 2. Suplementacja ( ale cię tu rozpieszczają ) %-) Panie daj pan spokój sobie z tym CARBO , na co ci ten cukier ? jakieś BCAA z 20 gram przed treningiem wrzucić . Trening ? gdzie ? nie myślałeś o klasycznym góra/dół 4 dni ? Jeśli [...]